Что делать, если возникает хруст в суставах без боли

Методы лечения

Лечение хруста в суставах заключается в снижении суставной нагрузки и возвращении утраченной эластичности.

Если суставы хрустят по всему телу, то после диагностики лечащий врач установит причину и назначит подходящее лечение. В ситуации, когда в организме не выявлено никакой патологии, то от хруста в суставах помогут избавиться общеукрепляющие оздоровительные процедуры.

Для этого применяются следующие мероприятия:

• избавление от избыточного веса;
• изменение рациона питания в пользу белковой пищи, фруктов и овощей;
• прием витаминно-минеральных комплексов;
• занятия физическими упражнениями с подходящей нагрузкой;
• соблюдение техники безопасности во время занятий спортом;
• обеспечение суставов достаточным отдыхом.

Если же специфические трески спровоцированы конкретным заболеванием, то существует несколько способов терапии.

Традиционное

Традиционная терапия подразумевает употребление медикаментозных средств, способных снизить болезненные ощущения и восстановить ткани сустава. Лекарства от хруста в суставах могут применяться как перорально, так и наружно в форме мазей или гелей.

Для приема внутрь назначаются препараты-хондропротекторы, обладающие способностью к восстановлению пораженной хрящевой ткани, витаминные и минеральные комплексы с обязательным содержанием витамина D, группы B, ретинола, кальция, магния и цинка. Целесообразность употребления биологически активных добавок определяет лечащий врач на основании течения болезни и состояния пациента.

Препараты с главным действующим компонентом – гиалуроновой кислотой – также устраняют хруст в суставах. Гиалуроновая кислота считается искусственным аналогом синовиальной жидкости, необходимой для смазки суставных частей.

Без медикаментов

В ряде случаев у пациента отсутствует возможность лечиться с помощью медикаментов ввиду сильных побочных эффектов от них или противопоказаний. К счастью, хруст в суставах можно лечить и немедикаментозными способами.

Наиболее популярными методами являются:

• техники ручного массажа;
• вакуумный массаж при помощи банок;
• иглоукалывание;
• принятие лечебных ванн;
• физиотерапевтические процедуры по показаниям доктора;
• лечебная гимнастика для укрепления суставов;
• плавание.

Народные методы

Хруст в суставах поддается лечению также и народными средствами. Рецепты, накопленные не одним десятком лет, основаны на использовании лекарственных трав

Важно перед началом лечения средствами народной медицины получить консультацию у специалиста на предмет противопоказаний

Для лечения хруста в суставчиках могут применяться следующие виды трав:

• Отвар из корня окопника ускоряет восстановление тканей, устраняет процессы воспаления в хрящах.
• Настойка из 100 г корней шиповника и 500 мл водки. Применяется внутрь и для растирания больного участка.
• Смесь из мелких березовых почек и топленого сливочного масла в соотношении один к одному, потомившуюся на медленном огне несколько часов, соединяют с камфорой в порошке. Полученная мазь используется для натирания пораженного места.
• Настойка из еловых шишек употребляется внутрь по одному стакану в день.

Питание и витамины

Суставы хрустят и по причине несбалансированного питания. Людям, испытывающим суставные щелчки, необходимо включить в меню продукты, богатые витаминами B, PP, E, D, C. Они содержатся в отрубном хлебе, рыбьем жире, жирных сортах рыб (тунец, лосось), говяжьей печени, блюдах на основе желатина, яйцах, кукурузе. Также в рацион питания необходимо на регулярной основе добавлять комплекс витаминов.

Профилактика

В качестве профилактики следует контролировать свой вес

Если вы обнаружили, что суставы стали хрустеть, не стоит дожидаться пока начнут развиваться какие-то осложнения или иные заболевания, при первых симптомах следует начинать борьбу с проблемой.

Профилактика включает в себя следующее:

• занимайтесь физическими упражнениями;
• правильное питание;
• контроль веса.

Иногда достаточно просто немного пересмотреть свой образ жизни – нормализовать вес, изменить питание, начать заниматься гимнастикой. Периодически следует чистить организм от отложения солей, для этого существует много народных методов.

Большинство врачей рекомендуют, прежде всего, контролировать свой вес, так как от проблем с суставами чаще все-таки страдают тучные люди. И это вовсе не удивительно, ведь лишние килограммы являются дополнительной нагрузкой.

Во избежание развития артроза следует заниматься лечебной гимнастикой. Таким образом, можно улучшить кровообращение, обеспечить хрящи достаточным количеством кислорода.

Полезны также следующие занятия:

• чаще ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде – это самые щадящие виды спорта;
• нагрузка должна быть разумной, перегружаться и поднимать тяжелые предметы запрещается;
• врачи не рекомендуют бегать, приседать и прыгать.

Приседать не рекомендуется

Все любители «похрустеть» пальцами должны как можно скорее отказаться от этой привычки, так как частое щелканье суставами делает их более подвижными, как следствие появляется артроз.

1 Причины появления

Хруст или скрип суставов может появляться время от времени или постоянно сопровождать движения человеческого тела. Это явление напрямую зависит от состояния хрящевых тканей, которые уменьшают естественное трение костей друг об друга. При отсутствии проблем с хрящами, сустав двигается довольно легко и беззвучно, поскольку смазывается достаточным количеством синовиальной жидкости.

Появление неприятных звуков чаще всего свидетельствует о нарушении целостности хрящевой ткани, из-за которого затрудняется скольжение. Подобное явление редко не вызывает осложнений, чаще всего постепенно хрящ начинает стираться и кость принимает основное давление на себя, что через некоторое время приводит к развитию артроза.

Появление неприятных звуков в суставах вызывают такие процессы, как:

1. 1. Воспаление. При потере гладкости хрящевых тканей, вызванной различными инфекционными заболеваниями и последующими осложнениями, шероховатые поверхности часто издают характерные звуки.
2. 2. Развитие артроза. Заболевание возникает при старении и изнашивании сустава. Происходит истончение и потеря гибкости хрящей в местах повышенной нагрузки, а на месте трения возникают неровности.
3. 3. Травмы мягких тканей. Хруст, воспринимаемый как суставной, чаще всего не является таковым и возникает при атрофии мышц и сухожилий.
4. 4. Скопление газов. При увеличении количества газа в синовиальной жидкости расширяется межсуставное пространство, что во время резкого движения провоцирует безболезненное возникновение резкого щелчка.
5. 5. Движение. Во время двигательной активности изменяется положение сухожилия в суставе и при возвращении его на место нередко можно услышать хлопок или щелчок.

Вызывать неприятный хруст может и содержание избыточного количества солей. При их скоплении увеличивается прочность не только костей, но и близлежащих тканей, что провоцирует уменьшение двигательной активности сустава. Расстройством такого вида чаще всего страдают люди, живущие в районах, где питьевая вода обогащена большим количеством минеральных солей.

Лечение

Существует несколько видов терапии, когда кости хрустят; что делать для лечения, понятно на основании результатов проведенного исследования, особенно методов визуализации. Если обращение к врачу было своевременным, удастся обойтись только консервативной терапией – применением медикаментов и иммобилизацией пораженного сустава. Если для выздоровления пациента нужно оперативное вмешательство, врач предлагает рассмотреть вариант эндопротезирования. На рецепты народной медицины уповать бесполезно – они помогают частично укрепить организм, но к выздоровлению суставной ткани отношения не имеют. Из методов физиотерапии целесообразно пройти курс УВЧ, магнитотерапии.

Медикаментозное лечение

Для устранения патологического хруста в опорно-двигательной системе назначают препараты нескольких видов:

витаминотерапия. Витамины не воздействуют на хрящевую ткань, когда возникают проблемы с ее состоянием, но помогают нормализовать общее самочувствие и улучшить качество кровообращения в прилегающих тканях;

хондропротекторы. Лекарства, восстанавливающие хрящевую ткань. Часто применяемые – Хондроитина сульфат и Глюкозамин;
анальгетики. Применяются для дополнительного обезболивающего эффекта. Назначают Кетанов, Кеторол, Дексалгин;

нестероидные противовоспалительные средства. Используют быстро выводящиеся НПВС с периодом полувыведения не более 4-6 часов: Индометацин, Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен, и препараты замедленной эвакуации из организма – Напроксен, Фенилбутазон, Набуметон

Однако нестероидные лекарства следует применять с большой осторожностью, поскольку их длительное применение обусловливает лекарственные гастропатии. Они проявляются глубокими эрозиями и язвами пилорического, а иногда и антрального отдела желудка

В 15% клинических случаев больные, проходящие лечение суставных патологий нестероидными средствами, подвергались развитию угрожающих жизни желудочных кровотечений.

Рассматривается использование селективных ингибиторов ЦОГ-2. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) назначают пациентам, не реагирующим на парацетамол.

Применяют и следующие виды лекарственных средств:

Лечение хруста в суставах

Лечение хруста в суставах начинается с диагностики, которая проходит в несколько этапов:

Предварительный осмотр специалистом: хирургом и/или ортопедом.

Рентген проблемного сустава.

Ультразвуковое исследование прилегающих к суставу тканей.

Компьютерная томография или магнитно-резонансная томография.

Лабораторные исследования. В большинстве случаев ограничиваются общими анализами, но могут также потребоваться дополнительные исследования (например, в случае подозрения на инфекционную природу заболевания).

Проба пункции сустава (берется при скоплении жидкости).

Современное лечение предполагает комплексную терапию в решении проблемы хруста в суставах. Преимущественно хруст в суставах – это симптом артритов или артрозов. А потому схема лечения будет практически всегда одинаковой, но отредактированной согласно индивидуальным потребностям пациента.

Современная медицина предлагает следующую схему по лечению хруста в суставах:

Медикаментозное лечение.

Терапия предполагает приём следующих лекарственных препаратов:

Нестероидные противовоспалительные препараты для внутреннего и наружного применения в форме таблеток и гелей, мазей. Лекарственные средства назначаются для снятия болевых ощущений, воспаления и других симптомов, сопровождающих заболевание. Курс приема нестероидных противовоспалительных препаратов назначается на срок от 10 до 15 дней и может быть продлен специалистом по необходимости.

Хондопротекторы – один из новейших медикаментозных методов воздействия на восстановление хрящевых тканей. Препарат состоит из глюкозамина и хондроитина. Эффективность воздействия достигается после приема препарата на протяжении 4-5 курсов длительностью 10 дней. Назначаются хондопротекторы в виде препаратов для перорального приема, а также в виде местных инъекций в пораженные участки.

Витаминный комплекс, полезные микроэлементы – в особенности препараты, стимулирующие регенерацию хрящевых и костных тканей, такие как кальций, цинк, фосфор, витамины группы В, а также витамины А и Е.

Препараты, содержащие гиалоурановую кислоту. Это вещество способно заменить синовиальную жидкость, которая вырабатывается человеческим организмом. Синовиальная жидкость служит естественной смазкой, покрывающей и обволакивающей суставы, что препятствует их стиранию и способствует прекращению хруста во время движений.

БАДы, которые стимулируют восстановление хрящевой ткани и улучшают состав синовиальной жидкости, насыщая её аминокислотами.

Немедикаментозное лечение. Основу немедикаментозного лечения составляют физиотерапия и вспомогательные приспособления, такие как бандажи, костыли и т.д.

Наиболее распространенные способы немедикаментозного лечения:

Физиотерапия является неотъемлемой частью реабилитации суставов. Физиотерапия предполагает воздействие на пораженные участки одним или несколькими манипуляциями: ударно-волновая терапия, магнитотерапия, УВЧ.

Мануальная терапия: лечебный, расслабляющий.

Рефлексотерапия.

Вакуумная терапия.

Лечебная физкультура, велопрогулки, плавание.

Иммобилизация (обездвиживание) суставов в случае необходимости. Иммобилизация проводится при помощи наложения повязок, бандажей, наколенников.

Немедикаментозное лечение на этом не заканчивается. Есть также масса народных средств, которые помогают вылечить хруст в суставах

Кроме этого важно следить за диетой. Причиной хруста в суставах часто становится чрезмерное отложение солей

Потому необходимо нормализировать питание, сформировав правильный рацион:

Исключить по максимуму вредную пищу из своего рациона. Убрать все жаренное, жирное, копченое, соленое и консервированное.

Основа питания должна строиться на молочных и кисломолочных продуктах. Творог, молоко, кефир и другие изделия содержат в составе много кальция, который укрепляет костную и хрящевую ткани, способствует их ускоренной реабилитации.

Мясные и рыбные блюда также имеют положительное влияние на здоровье суставов. Но готовить такие блюда лучше запекая в духовке, отваривая или на пару. Жарить и коптить категорически не рекомендуется.

Овощи и фрукты содержат массу витаминов и полезных микроэлементов, а потому являются незаменимой составляющей правильного рациона питания.

Орехи, натуральные специи, зелень также благотворно влияют на состояние костей, хрящей и сухожилий.

Видео — Хруст суставов лечение народными средствами

Физиологическое строение коленного сустава таково, что круг движений минимален. Амплитуда у него четко обозначена – сгибание, разгибание, Подвижность сустава ограничена мягкотканными структурами – связками. Если хрустят суставы, что делать? Причины и методы лечения в этой статье.

Причины, из-за которых хрустят суставы. Что делать в первую очередь

Связки находятся вне сустава и внутри. Внутри – крестообразная связка, отвечающая за движение. Этот уникальный сустав являет собой соединение двух плоскостей – плоской нижней и округлой верхней. Верхняя поверхность соединяет бедренную кость. Нижняя – берцовую. Внутри этих соединений находится крестообразная связка. Она обладает собственными кровеносными сосудами, при повреждении которых нарушается целостность связки – получаем кровоизлияние, приводящее к отекам, вызывающим боли в коленях, нарушается координация при ходьбе. Не пытайтесь самостоятельно вправить сустав – сделаете ещё хуже. Следует наложить шину и отправиться к врачу.

Болит коленный сустав: что делать

Такому повреждению поможет пластика, которая делается через три небольших надреза. Материалы для замены поврежденной связки берут у самого пациента (сухожилия, взятые под коленом). Такие травмы связок происходят очень часто при резких движениях – сгибании, разгибании ног, крутых поворотах туловища, когда нижняя часть ног зафиксирована. Верхняя бедренная плоскость сустава при поворотах такого типа буквально выворачивается. Травмы и большие физические нагрузки – злейшие враги коленных суставов. Известный феномен человеческого организма – хруст суставов в различных областях тела, не раз вызывал желание узнать, почему хрустят суставы, что делать. Похрустывания не вызывают никаких опасений. Обусловлено такое явление газопузырьковым скоплением и лопанием их внутри суставной жидкости. К примеру – глухой, едва слышный хруст бывает при соскальзывании связки или сухожилия с кости на бедре, плече, запястье. Это свидетельствует о дисплазии связочного аппарата, носящей внутригенетический, наследственный характер. Резкие движения, вызывающие хруст, характерны при дисплазиях. Таким пациентам показаны щадящие нагрузки и всевозможные приспособления, предупреждающие травматизм. При заболеваниях – воспалительных процессах соединительных тканей – хруст происходит при каждом движении. Таким больным рекомендуется сократить двигательную активность. При бурситах и  тендинитах хруст характерен в крупных сочленениях, появляется мышечная боль. Когда болят и хрустят суставы, что делать, люди не знают, пускают всё на самотёк и просто принимают обезболивающее. С такими заболеваниями самостоятельное лечение неприемлемо. На основании тщательного обследования назначается лечение и соответствующие ему препараты.

Вывих сустава, что делать

Вывихи характеризуются нарушением соединения суставных поверхностей костей. Возникают как следствие артрозов, артритов или травм.

Классифицируются:

– По степени смещения – полный и неполный (подвывих).

– По происхождению – врожденные (дисплазия) и приобретенные.

При вывихах распространенный симптом – резкая боль, характерный хлопок и отек. Ограничена подвижность, онемение (при повреждении нерва). Деформация при визуализации. При оказании помощи необходимо:

– обездвижить пораженный сустав (иммобилизировать конечность);

– наложить шину, забинтовать;

– обязательно приложить холод (все, что есть в морозилке, охлажденная грелка), при любой травме прикладывать первые трое суток;

– физиотерапия (массаж, гимнастика, мануальная терапия) – применяется после вправления вывиха;

– вправлять самостоятельно вывихи не следует, доверьтесь врачу.

Какие суставы могут хрустеть?

Физиологически люди устроены так, что некоторые суставы испытывают большую нагрузку, нежели другие. Патологический хруст чаще всего издают именно «нагруженные» суставы. Самые « хрустящие» суставы мы рассмотрим ниже.

Многие воспалительные процессы могут становиться причиной хруста

Коленные суставы

Ежедневно колени человека подвергаются сильной нагрузке, причем не только при ходьбе, но и в положении сидя. Любой сгиб ног провоцирует усиление нагрузки. Ситуация приводит к тому, что связки и хрящи изнашиваются и издают хруст. Помимо этого симптом может указывать на развитие воспалительного процесса, травм, инфекций.

Хруст может доставлять много беспокойства

В коленном суставе хруст чаще всего возникает у тех людей, чья работа связана с нагрузками на ноги, а именно, на колени.

Отнести в группу риска можно следующие профессии:

• велосипедисты;
• строители;
• спортсмены;
• грузчики.

Риску подвергаются и те работники, которым много времени приходится проводить сидя, например, водители, а также:

• люди, страдающие от ожирения;
• молодые мамы, практикующие ношение кенгуру;
• беременные женщины.

Люди, носящие неправильно подобранную обувь, а также имеющие анатомические особенности в строении, зачастую страдают от хруста в суставах.

Тазобедренные суставы

Сочления таза и суставы подвергаются не меньшей нагрузки, нежели колени. Они постоянно находятся в работе независимо от того ходит человек или сидит. Именно поэтому часто можно услышать хруст в тазобедренном суставе.

В этой области суставы чаще начинают хрустеть при наличии инфекционного воспаления. В этом случае вместе с хрустом может ощущаться боль, появляется отечность.

Если же симптомы наблюдаются у ребенка, то это не признак развития заболевания, а всего лишь признак того, что хрящевая и костная ткань полноценно растут. Как только процесс будет завершен, характерный хруст исчезнет самостоятельно.

На фото ниже пример того, как выглядят суставы.

Больные и здоровые суставы

Плечевые суставы

При хрусте может появляться боль и иные неприятные ощущения

Хруст в плечевом суставе – это симптом инфекционного или воспалительного процесса, а также следствие травмирования. Состояние может быть связано с неврологией, либо указывает на то, что развивается дегенеративный процесс в хрящевых тканях.

Специалисты выделяют целый ряд заболеваний, при которых в плечевых суставах будет хруст:

• спондилез шеи;
• периартрит;
• остеохондроз;
• анатомические или физиологические процессы.

Сказаться также могу опухоли в самом суставе или внутри него.

Суставы пальцев

Чаще всего патологический звук издают именно пальцы рук, причины этого могут быть следующими:

• изменения в костной, хрящевой ткани, либо разрушение тканей;
• возрастные изменения;
• однообразная нагрузка, в результате чего срединный нерв воспаляется.

Заболевания суставов воспалительного или дегенеративного характера также могут сыграть свою роль.

Что следует делать

Обнаружив тревожные симптомы, рекомендуется как можно быстрее обратиться за медицинской помощью

Врач установит, отчего хруст в суставах и назначит подходящее лечение.

В зависимости от первопричины и выраженности клинической картины, пациенту назначается:

• прием препаратов;
• прием витаминов;
• прохождение физиотерапии.

Прием препаратов

Больному назначаются противовоспалительные медикаменты и препараты, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Иногда врач прописывает пациенту иммуностимуляторы и антибиотики. Основные препараты от хруста в суставах представлены в табличке.

Таблица 1. Лучшие медикаменты.

Прием витаминов

Хруст в суставах может сигналить о дефиците кальция. С целью восполнения нехватки этого элемента, необходимо принимать Кальций D3 или Кальцемин. Взрослому требуется 2 таблетки/24 часа, ребенку — 1 таблетка/24 часа.

Также пациенту назначаются следующие витамины от хруста в суставах:

• К — купирование образования бляшек в стенках сосудов;
• А — главный антиоксидант;
• С — обеспечение активности суставов;
• Е — обеспечение подвижности суставов.

Витамины — мощное оружие против многих суставных патологий. Главным их недостатком является высокая цена. Стоимость препаратов кальция варьируется от 500 до 900 рублей.

Диетические рекомендации

Витамины, способствующие укреплению суставов, имеются в пище. Завершив курс приема препаратов, необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него полезные продукты.

Таблица 2. Рекомендуемые продукты:

Также в меню больного должны присутствовать наваристые бульоны, рыбные блюда и нежирные сорта мяса. Предпочтение следует отдавать семге, сардине, индюшке, телятине и курице.

Если суставы хрустят на фоне отложения в их тканях солей мочевой кислоты, рекомендуется отказаться от продуктов, содержащих пурины.

Физиотерапевтические процедуры

Назначаются с целью улучшения обменных процессов в ткани хряща. Благодаря физиотерапевтическим процедурам купируется воспалительный процесс, снимается отечность, предотвращается развитие склероза структур сустава.

Больному рекомендовано прохождение:

• грязелечения;
• фонофореза;
• магнитотерапии.

С целью укрепления мышц больному назначается ЛФК. К каждому упражнению дается инструкция. Выполняются упражнения сидя, лежа или в воде.

Для повышения эластичности окружающих сустав мышц, пациенту назначаются массажные манипуляции. Также они способствуют нормализации венозного кровообращения.

Анатомические характеристики

Суставы – это сочленения костей, которые соединяются хрящами. Внутренность капсул наполнена синовиальной жидкостью. Ее функции – смазка суставов и уменьшение между ними трения. За счет жидкости кости при движении скользят беззвучно и не издают щелчков при сгибании.

Вследствие патологических процессов уровень синовиальной субстанции уменьшается и возникает хруст. Постепенно на этом участке появляется боль. Если терапия не начата вовремя, то человек может стать инвалидом либо суставы обездвиживаются полностью.

Однако во многих случаях щелчки означают естественные физиологические процессы и не безопасны для здоровья. В этом случае звуки появляются раз в несколько дней, но если чаще чем 4 раза, это уже повод посетить врача.

Методы лечения (при патологическом хрусте)

Все патологические состояния, заболевания и изменения, которые стали причиной появления хруста в суставах, нужно обязательно лечить. Традиционная терапия – комплексная. Она включает несколько этапов.

Больному назначают:

• препараты, которые помогают избавиться от симптомов болезни – противовоспалительные гормональные (Преднизолон) и негормональные препараты (Мовалис, Целебрекс, Пироксикам);
• медикаменты, которые помогают предупредить дальнейшее разрушение сустава, повреждение хрящей – сосудорасширяющие (Никотиновая к-та, Пентоксифиллин), витаминные комплексы (Витрум, Супрадин, Мильгамма), препараты кальция (Кальцемин);
• причины и лечение хруста находятся в прямой зависимости друг от друга, поэтому пациентам назначают средства, которые избавляют от причины заболевания, – антибиотики (Азитромицин, Гентамицин), противоаллергические средства (Тавегил, Супрастин), иммунодепрессанты (Метотрексат), противогрибковые (Флуконазол, Итраконазол) и другие лекарства.

Что делать, если сильно хрустят суставы? От хруста хорошо помогают различные хондропротекторы (Терафлекс, Синвиск, Дона, Эльбона). В их составе:

• вещества, улучшающие состав синовиальной жидкости (гиалуроновая кислота);
• компоненты, из которых формируется коллаген хрящей и соединительной ткани (хондроитина сульфат и глюкозамин).

При необходимости во время лечения сустав на время обездвиживают или фиксируют (при дисплазии, травмах, тендините, бурсите, гипермобильности), давая тканям правильно срастись и восстановиться.

Перинка Фрейка для фиксирования тазобедренных суставов при дисплазии

Для восстановления тканей, укрепления связок и мышц, а также для профилактики разрушения сустава применяют физиотерапию (аппаратные методики, массаж, лечебную физкультуру), пациентам рекомендуют снизить нагрузку, нормализовать вес.

Рекомендации по питанию

Уменьшить хруст помогают продукты, богатые аминокислотами, из которых легко «построить» полноценный коллаген.

К таким продуктам относятся:

• куриное и индюшиное мясо;
• телятина;
• морская рыба (семга, сардины) и крепкие бульоны из нее;
• крепкие костные говяжьи бульоны;
• холодец, различные виды желе;
• авокадо.

Пища, богатая аминокислотами: индейка, семга, холодец и авокадо

Чтобы увеличить количество синовиальной жидкости в суставе, пейте больше жидкости (минеральной воды, натуральных овощных соков).

Народные средства

Народные средства для лечения хруста:

1. Лекарственный отвар с семенами льна. Смешайте 2 части семян льна и столько же зверобоя продырявленного, репешка (в 2 раза больше), 3 части девясила, 5 – череды. Поставьте на тихий огонь, предварительно залив кипятком (3 ст. ложки на литр). Через 15 минут снимите, дайте постоять под крышкой до остывания. Пейте по половине стакана за 30 минут до еды, 3 раза в день.
2. Лекарственный отвар с мятой и ромашкой. Возьмите 1 часть перечной мяты и столько же цветов липы, 3 части березовых почек и шишек хмеля, цветов ромашки, 5 частей багульника. Сделайте и используйте, как отвар выше.

Отчего хрустят суставы у детей дошкольного возраста

В младенчестве щелчки относятся к норме, но если хрустят суставы у более старших детей, это может говорить о патологиях. Причины звуков бывают следующими:

1. Дефицит полезных микроэлементов. Они очень важны при скачках роста. Особенно востребованными становятся минеральные комплексы и продукты, содержащие кальций. Когда их не хватает, нарушается процесс формирования костей и мышц и во время движения слышны щелчки.
2. В таком возрасте возрастает риск травм у ребенка, так как он находится в постоянном движении, исследует и познает окружающий мир.
3. Воспаления суставов и рядом находящихся тканей. Нередко появляются именно в возрасте от 3 до 8 лет. Воспаления сопровождаются дополнительными симптомами – припухлость, покраснением кожи, небольшим повышением температуры, ограниченностью движений.
4. Неправильный питьевой режим. При малых объемах поглощаемой воды уменьшается уровень суставной жидкости. В результате снижается тургор и эластичность в месте сочленения костей.
5. Спорт. При повышенных физических нагрузках суставная жидкость не успевает вырабатываться в нужном количестве. Поэтому, пока ее уровень не достигнет нормы, у ребенка могут хрустеть суставы.

Однако чаще всего хруст появляется из-за продолжающегося интенсивного роста. Если щелчки негромкие и не причиняют неудобства, то это относится к норме. Организм растет очень быстро и не успевает правильно выстраивать пропорции тела. Количество внутрисуставной жидкости иногда бывает недостаточно для предупреждения трения. В результате нарушается плавное скольжение сочленений.

Профилактика.

Какие ещё существуют причины и ответы на дилемму: почему хрустят суставы во всём теле? Очень часто подобные неприятные и настораживающие звуки, а потом и болезни случаются из-за малоподвижного образа жизни. Это беда века высоких технологий, изменивших быт.

Такое часто случается при работе, требующей длительного пребывания в определённом положении: сидя за столом или стоя на одном месте. Понимая весь вред такого состояния дел, необходимо ввести в свой обычный уклад некоторые изменения. Какие именно – зависит от профессии, превратности которой заставляют мышцы и суставы всё время находиться строго в определённом неподвижном состоянии, но что делать?

Офисным работникам рекомендуется проводить регулярные занятия производственной гимнастикой. Она не отнимет много времени и не отразиться на работе, зато польза от неё вполне способна сказаться на результатах труда. Упражнения могут быть самыми несложными: следует выполнять повороты головы или вращения руками.

Профессия преподавателя, заставляет учителя в классе или лектора в аудитории длительный отрезок времени стоять, не сходя с одного места. Но и здесь нетрудно придумать для себя своеобразную гимнастику.

Возможно, объясняя школьникам или студенткам новый материал, ходить из стороны в сторону, пройтись между рядами парт учащихся, обойти аудиторию по кругу, попутно ведя беседу с оппонентами. Докладчику, стоящему в одном положении за кафедрой, следует хотя бы стараться, снимая нагрузку с ног, переносить вес с одной из них на другую.

Для хорошего состояния суставов желательно несколько раз в неделю проводить спортивные тренировки. Только следует помнить, что проблемой могут быть травмоопасные виды спорта. В данном случае для профилактики лучшим вариантом является тренажёрный зал. Прекрасно влияет на состояние суставов также регулярное посещение бассейна и длительное плавание.

Вышеописанные меры и занятия помогают улучшить кровообращение и, как следствие, питание мышц и тканей, окружающих суставы. Это улучшит кислородный обмен, что благотворно повлияет на весь организм и восстанавливающие процессы.

Правильно подобрав физические упражнения, возможно на ранних стадиях предотвратить многие беды и избежать самых неприятных проблем.

Как уже упоминалось, фактором, вызывающим щелчки в суставах, может являться избыточный вес. Особенно часто у полных людей повышенную нагрузку испытывают ноги и позвоночник.

В данном случае решению проблемы может помочь строгая диета. Особенно следует исключать из рациона такие продукты, как жирное мясо, очищенный белый рис. Вреден также картофель, и конечно: мучные изделия, хлеб и сахар – главные враги стройной фигуры.

Прекрасным способом решить подобные проблемы являются длительные прогулки на природе. Помогает также физический труд на свежем воздухе, где прекрасным видом деятельности могут стать хлопоты на дачном участке: посадка растений и уход за ними. Укрепить мышцы ног и устранить неприятный хруст в суставах помогает езда на велосипеде.