Варикоз: лечение и профилактика болезни вен

Что это такое

Кожа пронизана мельчайшей сетью сосудов, в нормальном состоянии они не видны, но под воздействием разных факторов (страх, стрессы, температурные перепады) они сужаются и расширяются. При нарушении физиологических процессов стенки капилляров становятся менее эластичными, в результате снижается их износоустойчивость, они утрачивают свойство сужаться, на коже отчетливо проявляется сосудистая сетка. Многих пациентов интересуют стадии и причины заболевания его последствия. Купероз не представляет опасности для здоровья, из-за неэстетичности заболевание может спровоцировать развитие комплексов и затруднить социальную адаптацию. Проявления купероза на разных стадиях несколько отличаются, при отсутствии лечения на лице могут возникать инфильтрованные участки, гнойные высыпания.

Варикоз на носу

Достаточно часто встречается купероз на носу, патология может возникать как в одиночных проявлениях и в целых сетках, при варикозном расширении вен в носу сосуды обретают багровый или фиолетовый оттенок. Варикоз может поразить также стенку носовой перегородки.

Варикоз на губе

Сосудистые звездочки могут появляться вокруг рта, около губ, патология распространена среди пациентов старшего возраста, фактором риска считается курение. Визуально варикоз на губе проявляется в виде бордового узелка, при перекрывании тромбом просвета сосуда появляется синюшный оттенок. Медицинские препараты в данном случае бесполезны, могут помочь малоинвазивные косметологические методики.

Варикоз языка

Купероз может развиваться в ротовой полости, чаще всего диагностируется варикоз языка. Распространенность патологии объясняется тем, что язык в большей степени подвергается негативному воздействию. Курение, алкоголь и другие ядовитые вещества оказывают вредное воздействие на вены, в результате они закупориваются и расширяются. К тому же орган пронизан большим количеством сосудов, визуально патология проявляется в виде утолщения и бордовых узловатых образований.

Варикоз на лице

В большинстве случаев варикоз на лице локализуется на щеках и носу, реже под глазами и на подбородке, при чувствительной коже патология может сопровождаться ощущениями покалывания и зуда в месте закупоривания сосудов.

На фото можно рассмотреть большое количество вариантов развития заболевания.

Причины и стадии развития

Варикоз возникает вследствие патологий венозных стенок и сбоя в функционировании венозных клапанов, задача которых – нести обогащённую углекислым газом кровь от нижних конечностей к лёгким для газообмена.

В результате неправильного кровотока и дисфункции клапанов, кровь скапливается в сосудах, повышается давление в венах на ногах, что приводит к выпиранию слабой венозной стенки. Так развивается варикозная болезнь.

Существует ряд факторов, способных вызвать заболевание. К ним относятся:

  1. Наследственность.
  2. Ожирение.
  3. Наличие вредных привычек.
  4. Беременность.
  5. Приём гормональных препаратов длительное время.
  6. Сердечно-сосудистые заболевания, ведущие к сгущению крови.
  7. Малоподвижный образ жизни, провоцирующий застой крови.
  8. Профессии, связанные с долгим пребыванием на ногах.
  9. Хождение на высоких каблуках.

Под воздействием указанных факторов развивается болезнь ног, которая протекает в несколько стадий. Каждая из них характеризуется особыми клиническими проявлениями. Всего в медицинской практике существует 4 этапа варикоза:

  • варикоз на начальной стадии, изображённый на фото выше, проходит практически без симптомов. У человека лишь преобладает чувство тяжести в ногах, небольшие отёки и болевые ощущения. На коже бёдер и голеней начинают появляться небольшие сосудистые звёздочки;
  • варикоз 1 степени, который также представлен на фото, характеризуется частыми судорогами икроножных мышц, чувством жжения, распространяющимся с голени на подошву ноги, а также отеком лодыжек;
  • для второй степени характерно обилие сосудистых звёздочек, сильные отёки, постоянная боль в ногах, увеличивается площадь выпирающих вен;
  • третья степень свидетельствует о вовлечённости в процесс заболевания кожи: она становится шелушащейся, тонкой, нередко пигментированной около щиколотки. Очень высок риск тромбоза, т.к. вены сильно увеличены и расширены. Пациента, кроме боли преследует постоянное чувство жжения, экземы и дерматиты на коже нижних конечностей, при травмировании кожи образуются глубокие язвы.

ВАЖНО! Если лечение не начать на ранних стадиях, то болезнь очень тяжело поддаётся консервативному лечению в дальнейшем и грозит смертельной опасностью пациенту!

Первые симптомы варикозной болезни

Первые симптомы варикоза на ногах сложно диагностировать. Пациент некоторое время путает их с усталостью и перенапряжением мышц. При подобных ощущениях, особенно если перед этим не было серьёзной нагрузки на ноги, следует обращаться к специалисту, т.к. вылечить болезнь на ранней стадии можно, не прибегая к операции и изнурительным процедурам. Лечением варикоза занимаются флебологи и хирурги.

На первые признаки варикоза указывают следующие симптомы:

  1. Постоянная тяжесть в ногах. Это связано с нарушением кровообращения в ногах из-за дисфункции венозных клапанов. Из-за этого давление в вене резко повышается, она ещё больше растягивается и причиняет болевые ощущения.
  2. Отёчность нижних конечностей. Симптом проявляется в результате большой нагрузки на венозную систему. Если к отёчности присоединяется боль в области вены и покраснение кожи над ней, речь может идти о развивающемся тромбофлебите – крайне опасном осложнении варикозной болезни.
  3. Увеличение обхвата голени до 1 см к вечеру связано с отёками.
  4. Болевые ощущения усиливаются при нагрузках и проходят к следующему утру.
  5. Появление сосудистых звёздочек на голенях и в области бёдер. Некоторые пациенты считают их косметическим дефектом. Их появление свидетельствует о патологии крупной варикозной вены, которая их питает. Подтвердить или опровергнуть это может только ультразвуковая диагностика.
  6. Наличие выступающих вен.

Сначала первые признаки варикоза на ногах быстро исчезают, если дать ногам отдохнуть в удобном положении. Однако это должно насторожить пациента, потому что является верным симптомом начинающейся болезни.

Затем у больного может появиться ощущение жжения в области вен. Если не обратить должного внимания на эти симптомы, у пациента по ночам могут начаться судороги икроножных мышц и появление усталости в ногах ниже колен.

ВНИМАНИЕ! Симптомы раннего варикоза схожи с другими заболеваниями – плоскостопием и остеохондрозом поясничного отдела

Именно поэтому так важно обратиться за консультацией к флебологу, чтобы исключить другие диагнозы и своевременно начать лечение!

Причины возникновения

После многочисленных исследований учёные выяснили факторы, провоцирующие вздутие вен, нарушение кровообращения, появление болезненности, тяжести, слабости в ногах.

Первичные причины:

  • беременность;
  • избыточный вес;
  • наследственность. У родителей были слабые вены? Вероятность развития такой же патологии у детей доходит до 70%;
  • врождённая слабость соединительной ткани;
  • стягивающие резинки носков или чулок.

Другие факторы, вызывающие венозный застой:

  • длительная работа за компьютером;
  • недостаток движения;
  • привычка сидеть, закинув ногу на ногу;
  • необходимость проводить длительное время «на ногах»;
  • гормональные сбои. Наибольшая опасность подстерегает женщин при вынашивании ребёнка, после наступления климакса;
  • высокие каблуки. Постоянное хождение на шпильках оказывает серьёзную нагрузку на вены;
  • частый подъём, перенос тяжестей;
  • неправильное питание, избыток тяжёлой, жирной пищи, недостаток овощей.

Первые признаки

Чаще всего первые признаки начальной стадии варикоза на ногах замечают у себя женщины старше тридцати лет.

Наиболее распространенными причинами начинающейся болезни являются следующие:

  • наследственные факторы, т.е. люди, имеющие родственников, страдающих этим заболеванием;
  • длительные периоды пребывания на ногах, например, в силу профессиональных условий работы (продавцы, парикмахеры и т.д.);
  • профессиональные спортсмены и любители спорта;
  • избыточный вес и несбалансированный рацион питания;
  • ношение слишком тесной одежды;
  • беременность;
  • злоупотребление ношением обуви на высоких каблуках.

В некоторых случаях к флебологам обращаются совсем юные девушки, которые жалуются на усиление венозного рисунка на ногах как признак мало приятного косметического дефекта.

В юном возрасте едва заметные признаки варикозной болезни редко доставляют дискомфорт, поэтому далеко не все считают необходимым обратиться к врачу. Современной медициной также были отмечены факты проявления первых симтомов варикоза у детей.

Начальная стадия варикоза на нижних конечностях носит название ретикулярный варикоз. Чаще всего он развивается у женщин. Его характерным признаком являются синеватые венозные сеточки. Они редко доставляют неприятные ощущения, но многих представительниц прекрасного пола беспокоят неэстетичным внешним видом.

Признаки начальной стадии варикоза могут быть обнаружены в районе органов малого таза. Этот вид заболевания также в большей степени встречается у женщин, как правило, молодого возраста.

Наиболее распространенной причиной становится беременность, вследствие которой начинается расширение вен области малого таза. Иногда заболевание начинает прогрессировать по причине изменения гормонального фона.

Сначала болезнь протекает почти бессимптомно, что затрудняет ее диагностику. Обнаружить варикоз можно при помощи современных технологий, например УЗИ и доплерографии (исследование кровообращения).

Признаками начала развития варикоза при этом могут быть:

  • болезненность при менструации, нарушения цикла;
  • появление болей в нижней части живота, усиливающихся при половом акте;
  • распухшие вены, образование венозных сеток на бедрах и ягодицах.

Среди мужчин согласно статистике, признаки начальной стадии варикоза встречаются у одного из пяти. Представители сильного пола также в этот период редко испытывают болезненность или дискомфорт.

В отличие от женщин, они проявляют меньше интереса к эстетике внешнего вида, чаще пренебрегают осмотром у специалиста и лечением, что значительно увеличивает риск дальнейшего прогрессирования заболевания.

Развитие варикоза на начальной стадии является наиболее коварным, т.к. протекает практически незаметно в сравнении со всеми последующими этапами недуга.

Тем не менее, лечебные меры, предпринятые именно в этот период принесут самую большую пользу и быстрый эффект, тогда как процесс лечения любой из последующих стадий будет значительно более длительным и сложным.

Варикоз, оставленный без внимания, в дальнейшем будет распространяться все больше, постепенно увеличивая неблагоприятное влияние на здоровье человека.

Доврачебное лечение народными средствами

На первых порах больной пытается лечить варикоз на ногах, советуясь с бывалыми родственниками, друзьями и знакомыми. И они помогают, потому что болезнь распространенная и люди много о ней знают. Сочувствуя товарищу по несчастью, каждый старается принять участие в его судьбе и предложить свой проверенный рецепт.

Одни предлагают сесть на диету, похудеть и почистить сосуды, другие рекомендуют специальные эластичные чулки и колготки, которые сами носят, третьи вообще пиявок предлагают…

Питание при варикозе

Несомненно, питание при варикозе роль играет. И немалую. Похудеть при варикозе действительно очень «пользительно», поэтому с этого и следует и начать, конечно, не прибегая к многочисленным рекламным продуктам, которые, может быть, и хороши для похудения просто, но противопоказаны при лечении варикозного расширения вен.

При варикозной болезни нижних конечностей в первую очередь следует забыть:

  1. Об алкоголе (напрочь);
  2. Крепком кофе;
  3. Консервированных, острых и копченых продуктах;
  4. Сладости и соль варикоз не любит также – они воду в организме задерживают;
  5. Жареную картошечку очень хорошо заменить «картохой в мундире» и послушать, что советуют знающие люди. А знающие советуют:
    • налечь на продукты, богатые витаминами А и Е, хотя В и С тоже помехой не станут;
    • зерна пшеницы, ржи и овса, капуста всех сортов и соевые, а морковь, крыжовник и шиповник в особенности – благотворно подействуют на венозные стенки;
    • неограниченное количество овощей, свежевыжатых соков цитрусовых, ягоды черники, клюквы и клубники в свежем виде;
    • крапива, укроп и петрушка в салатах, помогут не только при варикозе, но и заметно снизят вес.

Рецепт каштановой настойки

Также для лечения варикоза ног применяют различные настои и отвары, где очень действенным считается рецепт настойки из каштанов, которую готовят следующим образом:

  1. свежие красивые плоды каштана, которые прямо под ногами валяются осенью, собирают;

  2. режут на 4-5 частей и отправляют в мясорубку;
  3. отвешивают 50 граммов и добавляют к протертой массе 500 граммов водки (бутылку);
  4. будущую настойку ставят в темное место на 10-14 дней, а оставшуюся перетертую каштановую массу выкладывают сушиться (пригодится в следующий раз);
  5. по истечении указанного срока, настойку (можно процедить, а можно и так использовать) отливают в бутылочку, чтобы пить ежедневно, остальное – в холодильник;

Ввиду того, что каштан влияет на артериальное давление, то и принимать лекарство рекомендуется в соответствии с АД. 30-40 капель в ложке кипяченой воды 3-4 раза в день перед едой – при нормальном давлении и 1-2 раза в день при сниженном. Курс лечения – 1 месяц, затем перерыв, а через 2 недели при необходимости курс можно повторить.

Кроме того, чтобы лечить варикоз на ногах, можно использовать настойку из каштанов для натираний голеней. По отзывам людей, такой метод замечательно помогает, некоторым даже удалось вылечить варикоз на ранних стадиях. Ну, а тем, кому с лечением диетой и настойками не очень повезло, но к врачу идти не хочется, народная медицина рекомендует «старые добрые», но не забытые пиявки.

Пиявки! Страшно? Однако помогает…

Прежде чем начать лечение пиявками при варикозе, многие больные пытаются получить информацию – что да как, что совершенно естественно. Пиявки на вид страшные и отталкивающие. Многие помнят, как в детстве, купаясь в водоемах, шарахались от них. Тогда пиявка была вообще главным врагом, хотя бабушки рассказывали, что в старину пиявки держали земские врачи в специальных баночках и использовали почти в каждом случае, который предусматривал кровопускание (одно из немногочисленных методов лечения многих болезней).

Лечение пиявкамигирудинспециальные пиявки

Виды варикоза

При возникновении варикозной болезни главная задача — определить вид варикоза и его стадию. Нежелательно запускать проблему, т.к. на ранних этапах лечение проходит легче.

Болезнь имеет 4 стадии:

  • Стадия 1 — характеризуется проявлениями внутрикожного или подкожного варикоза, к которому может прибавиться венозное расширение, происходящее в определенных сегментах. Патологии в виде нарушения гемодинамики не наблюдается.
  • Стадия 2 — ей свойственны варикозные проявления в конкретных сегментах при небольших подкожных венах. Кроме этого наблюдается снижение функций перфорантов и клапанов.
  • Стадия 3 — заболевание выражается ярче и сопровождается появлением крупных вен, нарушениями гемодинамики.
  • Стадия 4 — имеет признаки 3-й стадии, к которым добавляются поражения глубоких вен.

Дополнительно варикоз делят на 3 группы:

  • По наличию сеточек.
  • По звездочному внешнему виду сосудов.
  • По проявлению симптомов на больших и малых подкожных венах.

По зонам локализации выделяют такие виды варикоза:

  • Варикоз на ногах — распространяется на стопах, бедрах и голенях. Виды варикоза нижних конечностей, как и в других зонах образования болезни, можно классифицировать по вышеуказанным 4-м стадиям.
  • Варикоз вен в прямой кишке — является одной из причин развития геморроя.
  • Варикоцеле яичек — заболевание распространяется в зоне семенного канатика яичка.
  • Варикоз малого таза — чаще развивается у беременных женщин.
  • Варикозное расширение вен пищевода — флебэктазия, иначе говоря, патологические изменения венозных стенок.
  • Ретикулярный варикоз — появление мелкой сетки из сосудов на нижних конечностях.

В этом разделе представлена информация по каждому виду заболевания с фото, способами лечения и рекомендациями врачей.

Насколько опасен внутренний варикоз на ногах?

Внутренний варикоз чаще появляется у людей 30-70 лет из-за износа венных клапанов. Болезнь поддается лечению, и начинать его нужно сразу после появления первых симптомов.

Как избавиться от варикоза ступней?

Причины появления варикоза на ступнях у мужчин и женщин. Лечение заболевания консервативными и хирургическими методами, меры профилактики. Фото варикоза ступней у пациентов.

Как лечить варикоз на руках и на ладонях?

Варикоз на руках –симптомы и причины заболевания. Методы лечения: таблетки, мази и кремы. Средства народной медицины от варикоза рук, рецепт крем-мази своими руками.

Варикоз под глазами — что делать? Лечение варикоза глаз

Что делать, если появился варикоз вен под глазами? Лечение варикоза глаз: мази, крема, лекарства и лечебные процедуры. Причины заболевания.

Ретикулярный варикоз нижних конечностей

Информация о ретикулярном варикозе. Причины, симптомы, способы лечения заболевания, средства народной медицины и профилактические меры.

Задействование народных методов лечения

Лечение варикозного расширения вен может осуществляться с задействованием народных рецептов, которые проверены целыми поколениями людей. При поражении вен варикоз продолжает прогрессировать и одной из главных задач терапии является остановить дальнейшее распространение заболевания. Для этого могут быть использованы как медикаменты, так и народные методы лечения

Во всем важно соблюдать меру, не превышая рекомендованных дозировок и продолжительность терапии

Пациентов может интересовать вопрос: в чем преимущество подобного народного лечения варикоза. Специалисты утверждают, что задействование рецептов народной медицины способно помочь на ранней стадии развития болезни. Для достижения лучшего эффекта, задействование народных средств рекомендовано сочетать с гимнастикой и приемом таблеток. Только комплексное лечение оказывает должное воздействие и препятствует дальнейшему развитию патологии.

Использование чеснока, меда и лимонов

Одним из наиболее эффективных средств, которое используют в ходе лечения варикозного расширения вен является задействование чеснока в сочетании с маслом, медом и лимонами. Подобный рецепт позволяет быстро и эффективно прочистить сосуды, предотвращает процесс образования тромбов и застойных явлений. Варикозное расширение вен лечат с задействованием средств для наружного лечения, а также настоек и растворов для приема внутрь.

Компресс можно оставить до оказания полного воздействия на ночь, утром необходимо смыть смесь прохладной водой и нанести крем, оказывающий венотонизирующее воздействие.

Описанное средство способно лечить и варикоз, и другие сосудистые патологии, а также используется в комплексной терапии атеросклероза.

Применение дурмана

Лечение варикоза вен может осуществляться при помощи целебных настоек, которые прочищают сосуды и способствуют укреплению стенок сосудов. Один из наиболее эффективных рецептов – задействование семян дурмана.

Для приготовления настойки потребуется 70-90 грамм сырья, которое необходимо залить спиртом.Расширение вен при помощи данного средства необходимо лечить короткими курсами: не больше 15-20 дней, затем необходимо сделать перерыв.

Настойка из семян также может быть использована для наружного лечения варикоза. Для приготовления целебного компресса необходимо обильно смочить разведенной в воде настойкой чистый бинт и приложить к пораженному участку ноги.

В ходе лечения варикоза вен с использованием данного вещества следует помнить о том, что дурман является ядовитым растением, в состав которого входит большое число алколоидов. Известно, что прием настойки можно осуществлять только после согласования с врачом и строго соблюдая рекомендованную дозировку.

В ходе лечения варикоза при помощи настойки пациентам рекомендовано прислушиваться к реакции организма на введение нового средства терапии. Если возникают такие побочные эффекты как головная боль, головокружение, учащение сердцебиения или расстройства стула, то использование настойки следует отменить и незамедлительно обратиться за оказанием медицинской помощи. Известно, что данное средство достаточно токсично, поэтому стоит опасаться передозировки при терапии варикоза.

Использование зеленых помидор

Варикозное расширение вен можно лечить при помощи зеленых помидоров. Данный продукт оказывает венотонизирующее действие, помогает справиться с болевыми ощущениями, отеками и чувством тяжести в ногах. Лечить варикозное расширение с задействованием подобного рецепта необходимо курсами: 3 недели наружной терапии, затем можно сделать 7-14 дней перерыв.

Рецепты с задействованием зеленых помидоров оказывают выраженное воздействие в летнее время года. Известно, что в состав продукта входит большое количество ликопина, который является растительным антиоксидантом и способствует нормализации проницаемости капилляров и повышению эластичности сосудов. В ходе лечения варикоза вен помидоры могут быть использованы как для осуществления компрессов, так и для внутреннего приема.

В чем польза крапивы?

Известно, что варикоз можно лечить при помощи листьев крапивы. Данное растение можно использовать только после предварительного согласования с врачом и при отсутствии противопоказаний. Это связано с тем, что крапива может значительно сгущать кровь. Крапивные листья рекомендовано заливать горячей водой, доводить до кипения, настаивать пару часов и полученный настой принимать по 1/3 стакана дважды в день во время еды. Начальный курс терапии составляет 14 дней и со временем может быть продлен до 1 месяца. Через 2 недели приема следует сделать 10-дневный перерыв и лечение пораженных вен можно продолжать.

Народные методы

Травы и природные компоненты эффективны для профилактики и лечения варикоза на начальных стадиях

Народные средства важно использовать регулярно и продолжительное время

Успокаивающая ванночка для ног

Для приготовления ванночки понадобиться: по три капли масла лаванды и герани, 2 столовые ложки морской соли, отвар ромашки аптечной 200 мл. Ингредиенты выливаются в теплую ванночку для ног. Ступни опускаются в разогретую воду на 25 минут, затем тщательно протираются и смазываются троксевазином.

Польза процедуры повышается, если ванночка выполняется перед сном. Масла и морская соль способствуют укреплению сосудов, тонизируют и придают эластичность коже.

Компресс на отваре трав

Для приготовления отвара понадобятся сухие травы: календула, мята, мелисса, шалфей, зверобой. Травы в равных частях (по 2 столовые ложки) помещаются в термос, смесь заливается 1 л кипятка. Настой должен постоять 3 часа.

Отвар процеживается. Смачивается марлевая салфетка, которая накладывается на участок локализации варикоза. Компресс нужно держать до высыхания. Больное место смазывается детским кремом.

Настойка на цветках сирени

Свежие цветы сирени закладываются в пол-литровую банку. Цветы должны занять ? всего объема тары. Все заливается водкой и ставится в темное место на 20 дней. Готовая настойка процеживается. Принимается внутрь по 20 капель три раза в день перед едой.

Настойка очищает сосуды, способствует укреплению стенок и нормализует кровообращение.

Компресс из свежего томата

Помидоры содержат ценный элемент — ликопин, который придает плодам яркую красную расцветку. Вещество способствует укреплению стенок сосудов.

Для приготовления компресса понадобиться 1–2 томата. Количество овощей зависит от размера пораженного участка на ногах и величины помидор. Томаты прокручивают через мясорубку или измельчают блендером.

Готовую мякоть раскладывают по марлевой салфетке, которую привязывают к ногам. Компресс следует держать 1 час. Затем ноги смывают теплой водой и смазывают увлажняющим кремом.

Витаминная смесь для здорового сердца и сосудов

На начальном этапе варикоза важно поддержать работу сосудов и сердца. Для приготовления витаминной смеси берутся ингредиенты: инжир 2–3 штуки, мед — 2 столовые ложки, 1 лимон вместе со шкуркой, корень имбиря 1 чайная ложка, 3 гвоздики. Ингредиенты пропускают через мясорубку и тщательно перемешивают

Витаминная смесь употребляется по 1 чайной ложке в день, утром после приема пищи

Ингредиенты пропускают через мясорубку и тщательно перемешивают. Витаминная смесь употребляется по 1 чайной ложке в день, утром после приема пищи.

Косметическая коррекция

На первом этапе варикоз проявляется некрасивыми сосудистыми звездочками на ногах. С эстетической стороны симптом неприятный, особенно если профессия женщины связана с красотой ног. На фото ниже представлены ноги с сосудистыми сеточками.

Убрать сосудистые сеточки на ногах возможно несколькими способами:

  1. Склеротерапией;
  2. Электрокоагуляцией;
  3. С использованием широкополосного света BBL.

Процедура лазерной коррекции проходит быстро и безболезненно. Аппарат прикладывается к месту локализации сосудистой сеточки и подается световой импульс. Эффективна терапия и для удаления более глубоких сосудов, при второй степени варикоза. Максимальное время коррекции не более 30 минут. Для удаления сеточки понадобиться 1–2 процедуры.

Чтобы кожа не перегревалась, на нее распыляется специальный фреон. После лазерного воздействия могут появиться зуд и небольшое воспаление. Симптомы проходят через несколько дней самостоятельно.

Начальная стадия варикоза диагностируется редко, так как заболевание протекает без видимых симптомов. Но вовремя начатое лечение дает большую эффективность. Варикоз быстро прогрессирует и на более поздних стадиях поддается только хирургическому лечению.

https://youtube.com/watch?v=ObTuVOXnrRA

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *