Где находится сердце у человека: с какой стороны расположено в грудной клетке?

Органы грудной полости слева

Всё, что находится в грудной полости надёжно защищено парами рёбер. Весь объём грудной полости почти полностью заполнен Лёгкими. Это основной орган дыхания. Они представляют собой эластичные воздушные мешки, которые расширяются при вдохе, втягивая внутрь воздух, и сжимаются при выдохе, вытесняя его. Правое лёгкое больше левого, потому что с левой стороны находится сердце – важнейшая часть кровеносной системы.

Сердце представляет собой мембранный насос. Человеческое сердце четырёхкамерное, состоит из двух предсердий и двух желудочков. Правые предсердие и желудочек работают на циркуляцию крови в лёгкие, а левые на весь остальной организм.

Существует редкая аномалия, называемся декстрокардия. Это правостороннее расположение сердца. Часто ей сопутствует полностью зеркальное расположение внутренних органов.

Межреберная невралгия

О межреберной невралгии говорят тогда, когда происходит защемление, сдавливание или раздражение нервных корешков. В результате возникает боль либо во всей груди, либо с одной стороны. Если боль локализуется в левой стороне грудной клетки, люди склонны связывать болевой синдром с болезнью сердца — это болит сердце, когда лежу на левом боку!

Что надо знать о межреберной невралгии? Это крайне неприятная патология, во время приступа становится порой очень больно, но не смертельная. Надо запомнить, что ее приступ связан с движением.

Приступ начинается, например: когда человек резко перевернулся с правого на левый бок, чихнул, раскашлялся. У женщин болевые ощущения концентрируются в области сердца, у мужчин — преимущественно слева на нижних ребрах.

Патофизиология межреберной невралгии хорошо изучена, и методы лечения разработаны. Они включают:

• прием анальгетиков,
• нестероидных противовоспалительных препаратов;
• нанесение различных обезболивающих мазей;
• массаж и другие физиопроцедуры.

Однако ситуация усложняется, когда межреберная невралгия проявляется у беременных. Ибо в данном случае прием обезболивающих лекарственных препаратов может нанести вред плоду. Между тем межреберная невралгия — не такое уж редкое явление в период беременности. Как правило, она начинает себя проявлять болевыми ощущениями во втором и третьем семестрах беременности во время сна на левом боку.

Межреберную невралгию могут вызывать бурные физиологические процессы, которые происходят в женском организме во время вынашивания ребенка.

1. Изменившийся гормональный фон приводит к увеличению жидкости в организме с образованием отеков, которые могут вызвать сдавливание нервных корешков.
2. Увеличение матки приводит к уменьшению промежутков между ребрами и к ущемлению нервных корешков.
3. При беременности, особенно на последних месяцах, женщине непросто сохранять прежнюю осанку. Дополнительная нагрузка на позвоночник может привести к его искривлению с последующим ущемлением нервных корешков.
4. Спровоцировать межреберную невралгию может нехватка витаминов группы В, ведущая к нарушению обменных процессов в нервной ткани.

Совет женщинам: если вы забеременели и вдруг показалось, что заболело сердце, заранее не расстраивайтесь, вполне возможно, что это межреберная невралгия, а с сердцем все в порядке.

Поэтому загляните к невропатологу. Невралгические боли негативно сказываются на психоэмоциональном фоне будущей матери, что может отрицательно воздействовать на плод. Врач определит оптимальный курс лечения неприятной болезни.

Почему болит левый нижний бок

Определить, почему беспокоит боль в левом боку внизу живота, легче при определении провоцирующих факторов и условий ее появления.

Что учитывают при предварительной диагностике:

• положение, в котором возникают неприятные ощущения (спокойствие, ходьба, бег);
• другие условия (ухудшение самочувствия после еды, на голодный желудок).

При появлении неприятных ощущений стоит вспомнить о хронических заболеваниях, ранее поставленных диагнозах и предрасположенностях. Это помогает сразу исключить некоторые причины или поставить их в приоритет.

В покое

Боль в левом нижнем боку живота часто является проявлением дивертикулита. Заболевание наиболее характерно для среднего и старшего возраста. Дивертикулиты – «карманы» на стенке сигмовидной кишки. Они воспаляются при активности инфекций в кишечнике и частых запорах. К боли слева прибавляется повышение температуры. Брюшная стенка напрягается.

Выпячивания бывают врожденными и приобретенными. К дивертикулиту склоняются, если пациент питается некачественной пищей без соблюдения режима, часто переносит авитаминозы. Проблему провоцирует плохая моторика, низкая физическая активность и лишний вес.

Схваткообразные нерегулярные боли возникают из-за синдрома мальабсорбции. Слизистая оболочка не способна всасывать некоторую пищу. Начинается активное образование газов, появляется ощущение распирания. Дискомфорт проходит после опустошения кишечника.

Другие симптомы:

• кал с жирной слизью;
• неприятный привкус во рту;
• общее ухудшение самочувствия.

Из причин синдрома выделяют нарушение моторики и инфекционные заболевания.

При ходьбе

Если при ходьбе болит левый бок внизу живота, женщинам стоит обратить внимание на здоровье репродуктивной системы. Неприятные ощущения во время движения усиливаются при спаечном процессе

Чаще в неправильном положении возникает ухудшение самочувствия при образовании соединительной ткани между маткой и яичником. Для диагностики спаек используют лапароскопию.

При беге

При беге у неподготовленных к нагрузке людей иногда болит левый бок внизу живота. Тренеры не зря рекомендуют разогреваться перед забегом и правильно дышать во время всех упражнений.

Во время быстрой ходьбы, фитнеса и пробежек кровоток резко усиливается, что приводит к дискомфортным ощущениям.

После еды

После еды левый нижний бок болит при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Внизу живота неприятные ощущения появляются в случае:

• синдрома раздраженного кишечника;
• появления полипов и других новообразований.

Чем сопровождаются проблемы:

• диареей;
• запором;
• изменением цвета кала и появлением в нем крови;
• тошнотой, рвотой;
• появлением изжоги.

Чтобы облегчить состояние до того момента, когда врач поставит диагноз, стоит пересмотреть рацион

Важно исключить продукты, на которые вероятнее всего реагирует организм

Синдром раздраженного кишечника

У мужчин

Боли в левом боку живота у мужчины могут появляться при болезни Крона. Она поражает разные отделы кишечника. Если в роду есть люди с этим диагнозом, то при первом дискомфорте в животе стоит обратиться к специалисту. Заболевание в 10 раз чаще переходит по наследству, чем развивается по другим причинам. Его провоцирует пищевая аллергия, стресс, курение, употребление алкоголя.

Основные симптомы:

• боль в животе;
• диарея;
• потеря веса;
• активное выделение пота в ночное время суток.

Реже появляется вздутие живота и позывы к рвоте.

У женщин

У женщин левый нижний бок живота болит при разрыве яичника или внематочной беременности с расположением в левой трубе.

Симптомы при апоплексии или разрыве яичника:

• резкая боль, отдающая в ноги, позже расходящаяся по всему телу;
• слабость, бледность кожных покровов.

Причиной разрыва становятся кисты, интенсивные физические нагрузки, половой акт.

Слабость и бледность кожи встречаются при внематочной беременности. Характер боли схваткообразный или постоянный. Оба состояния требуют неотложного обращения к врачу.

Болезнь Крона

У ребенка

У ребенка с большой вероятностью болит левый бок внизу живота из-за проблем с кишечником. Пищеварительный тракт в детском возрасте слабый и не всегда выдерживает прием тяжелой и вредной пищи, которую любят школьники.

Последствие употребления пищи немытыми руками, перекусов на улице – кишечная инфекция. При поражении нижнего отдела толстой кишки появляются примеси в стуле.

Заворот кишки часто развивается у малышей на первом году жизни. Острая непроходимость – неотложное состояние, требующее медицинской помощи.

Почему болит левый бок под рёбрами и что делать при болях разной интенсивности.

Болевые ощущения в подреберье слева

Характер неприятных ощущений

Боль в левом боку под ребрами может быть:

1. Острая. Если под ребрами неожиданно появилась кинжальная резкая боль слева, то нужно безотлагательно вызвать скорую помощь. Как правило, она наблюдается при нарушении целостности желудка, тонкой кишки, селезенки, почки. Если острая боль слева под ребрами наблюдается при вдохе после падения или ДТП, то это свидетельствует об тяжелых повреждениях внутренних органов. Любое из этих состояний может закончиться гибелью пациента.
2. Тупая. Если в течение долгого времени наблюдается тупая разлитая боль слева в подреберной области, то это указывает на вялотекущие заболевания пищеварительного тракта, такие как гастрит, панкреатин.
3. Ноющая. Такая боль, наблюдающая постоянно также указывает на вялотекущее воспаление. Она характерна для воспаления толстой и 12-перстной кишки. Нередко она является признаком грудной жабы, ИБС, предынфарктного состояния.

Заболевания, при которых наблюдаются болевые ощущения в левом подреберье

Дискомфорт в левом подреберье может отмечаться при следующих патологиях:

Гастрит. При воспалении слизистой желудка наблюдается ноющая боль в левом подреберье.

Кроме этого, появляются следующие признаки:

• тошнота, рвота;
• тяжесть под ложечкой, усиливающаяся и проявляющая при приеме пищи или сразу после еды;
• изжога;
• отрыжка;
• горечь во рту;
• запор или понос.

Также могут развиться признаки несвязанные с органами пищеварения:

• сердечные боли, аритмия;
• бледность;
• чрезмерное потоотделение;
• сонливость;
• симметричные расстройства чувствительности в руках и ногах;
• анемия, вызванная дефицитом витамина В12.

Язва желудка

Кроме них появляются такие признаки как:

• изжога;
• кислая отрыжка;
• тошнота и рвота после приема пищи;
• похудение.

Опухоль желудка. Если наблюдается постоянный болевой синдром в левом боку, который не зависит от приема пищи, то это может свидетельствовать об онкологии. Каких-то специфических симптомов рака не существует. У пациента могут наблюдаться следующие признаки:

• потеря аппетита;
• отвращение к мясу;
• диспепсические расстройства;
• похудение;
• анемия;
• рвота и испражнения с примесью крови (наблюдаются на поздних стадиях, когда происходит распад новообразования).

Кроме этого, боли в левом боку могут быть связаны с перееданием, механическими повреждениями желудка.

Боли в левом подреберье спровоцированы патологиями селезенки:

Увеличение селезенки (спленомегалия), как правило, развивается при болезни Филатова. Кроме болей наблюдаются:

• астения;
• постоянные головные боли, в том числе и мигренозного характера;
• вертиго;
• жар;
• артралгия и миалгия;
• чрезмерная потливость;
• частые вирусные заболевания;
• тонзиллит.

Кроме болей в левом боку при спленомегалия может развиться мигрень

Разрыв селезенки характеризуется появлением резкими левосторонними болевыми ощущениями в подреберье после физического воздействия на орган. Одним из основных признаков патологии является появление синяка вокруг пупка, может наблюдаться гематома в левой части живота, боль может иррадиировать из подреберья в спину. В этом случаи надо срочно вызвать скорую.

Кроме этого, болевые ощущения в левом подреберье могут наблюдаться:

• при грыже диафрагмального отверстия пищевода;
• при патологиях сердца и сосудов, таких как кардиомиопатия, при которых кроме болей наблюдается тахикардия, быстрая утомляемость, ИБС, сопровождающаяся ноющими болями, жжением за грудиной, одышкой, учащением сердечного ритма, тошнотой;
• при заболеваниях органов дыхания, а именно левостороннем воспаление легких, как правило, боли при ней тупые, несильно выраженные, но при кашле, пациент может отмечать, что колит в левом боку и грудной клетке; при развитии плеврита боли усиливаются не только при кашле, но и при дыхании, изменении положения тела;
• при межреберной невралгии, при ней характер болей может быть самым разнообразным, она может быть острая, ноющая, тупая, жгучая;
• при заболевании соединительной ткани и позвоночника;
• при травмах.

Межреберная невралгия

Межреберная невралгия, также известная как “грудной радикулит” — распространенное заболевание, встречающееся у людей возрастом от 40-45 лет (в некоторых случаях у молодых людей от 25 лет). Причиной возникновения чаще становится: остеохондроз, сахарный диабет, аневризма, особенности тела, механические травмы, переохлаждение организма, воспаления в области грудины и позвоночника.

Дополнительной причиной развития грудного радикулита могут стать заболевания ЖКТ, плеврит, лишний вес, неактивный образ жизни, стрессы и физические переутомления.

1. Болит под сердцем с левой стороны
2. Острая боль при вдохе/выдохе
3. Движения частями тела, скованные острой болю
4. Покраснения кожного и отёки в области грудины и спины
5. Боль отдаёт в другие части тела (рука, поясница, плече, пальцы)
6. “Стреляющая боль” между ребрами

При медикаментозном лечении используют препараты, купирующие болевой синдром, снимающие воспаление. Как правило, это анальгетики, спазмолитики, антибиотики и антигистаминные препараты.

Физиотерапевтические процедуры подразумевают лечение межреберной невралгии мануальной терапией, включая массаж, гидромассаж, УВЧ, компрессы, прогревания, ультрафонофорез и др. Что касается народных методов, то их столько, что не перечислить в одном обзоре. Тут используют грелки, компрессы, настойки, мази на природной основе и многое другое.

Перед применением того или иного средства в лечении межреберной невралгии необходимо обязательно консультироваться с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.

что находится под сердцем у человека спереди

При болях под сердцем с левой стороны люди нередко думают, что болит сам орган. Это не так: проявления болевого синдрома в указанной области не всегда означают заболевания сердца. Появление неприятного импульса в левом подреберье бывает симптомом разных заболеваний. Давайте узнаем, о каких проблемах говорит боль под сердцем с левой стороны.

Чтобы диагностировать причину, вызвавшую болезненный синдром, нужно тщательно определить место локализации боли, а также обратить внимание на ее характер

Диагностируем заболевание по характеру боли

Под сердцем с левой стороны находятся некоторые важные органы человеческого тела, и потому появление болевого синдрома в данной зоне бывает тревожным сигналом о развитии в этих органах воспалительных или патологических процессов. Помочь с диагностикой конкретной причины может изучение характера боли:

Если боли под сердцем с левой стороны – ноющие и тупые, то можно предположить, что в организме развивается язвенная болезнь, гастрит или иная патология, связанная с ЖКТ

Для более точной диагностики нужно обращать внимание на побочные симптомы. Так, рвота, снижение аппетита, диарея часто говорят о развитии язвы или гастрита, слабость, анемия, резкая потеря веса – тревожные сигналы возможной онкологии

Повышение температуры, сильная тошнота – эти симптомы указывают на проблемы с селезенкой или же с поджелудочной.
Если характер болевого импульса под сердцем слева – резкий, боль трудно терпеть, то такие ощущения дают основания заподозрить язву желудка или язвенного поражения двенадцатиперстной кишки. Подтвердить подобные подозрения поможет вторичная симптоматика: постоянная изжога, обильная рвота, запоры. Реже резкая боль в данной области возникает при нервном перенапряжении.
Если под сердцем слева появилась боль колющая, она бывает признаком воспалительного процесса в легких. Если болевой синдром усиливается при кашле, попытке глубоко вдохнуть – не тяните с обращением к врачу, потому что данная симптоматика наблюдается при тяжелейших заболеваниях: пневмонии, туберкулезе, развитии онкологии в легких.

Колющие боли наблюдаются и при патологиях сердца, сосудов.

Особое внимание болям в области сердца, слева следует уделять, когда боль концентрируется и спереди, и сзади. Такая боль говорит о наличии заболеваний различных органов

Давайте узнаем, какие это органы и какая симптоматика поможет вам установить истинную причину возникновения болевого синдрома в указанной зоне тела.

Признаком развития патологических процессов в селезенке

Селезенка – небольшой, но крайне важный орган человеческого тела. Располагается он с левой стороны, в самом верху брюшной полости. Близкое местоположение селезенки к поверхности тела делает ее органом весьма уязвимым к внешним травмам. Кроме того, увеличение органа вызывается внутренними патологическими процессами.

Когда селезенка начинает увеличиваться в размерах – в области под сердцем, слева появится тупой болевой импульс. Патологии в селезенке нужно выявлять как можно скорее, потому что сильное увеличение органа в размерах становится причиной разрыва селезенки, что чревато летальным исходом.

Проблемы с желудком или же поджелудочной железой

Если характер боли в рассматриваемой области ноющий, резкий или же опоясывающий – это бывает сигналом патологий желудка. Боли с левой стороны входят в симптоматику таких болезней, как гастрит, язва, онкологии.

При гастрите болевой импульс будет терпимым, боль будет ноющей и тянущей, приступы ее при приеме лекарств быстро проходят.

С болью, указывающей на язву или онкологию, так просто справиться не получится: она резкая, практически нестерпимая, сопровождается обильной рвотой, диареей, полной потерей аппетита.

При острой форме панкреатита боль резкая, нестерпимая. На ее фоне нередко наблюдается повышение температуры, сильнейшая тошнота, рвота. Боль усиливается при употреблении в пищу продуктов жирных, острых, курении.

Боль в рассматриваемой области также указывает и на проблемы с сердцем. Особенно нужно насторожиться, если неприятные ощущения локализуются прямо под ребрами и отдают в область лопаток, левую руку, спину, сопровождаются появлением тяжелой одышки. Подобная симптоматика характерна для предынфарктного состояния, и потому к врачу нужно обращаться незамедлительно.

Наличие боли в грудной клетке может свидетельствовать как о сердечных патологиях, так и о различных функциональных нарушениях других органов. Локализация дискомфорта и боли в подреберье слева обычно не связана с сердцем. Поскольку рядом находятся внутренние органы, то нередко проблемы в них воспринимаются как боль слева под сердцем.

Что может болеть и находится сразу под сердцем?

Большинству людей очень интересно, что находится под сердцем — испытывая боль с левой стороны тела, мы стараемся в первую очередь понять ее происхождение. Сердце — один из самых важных органов в организме человека. Его функцией является непрерывное перекачивание крови во все части тела для снабжения клеток питательными веществами и кислородом, а также удаление с венозной кровью продуктов жизнедеятельности.

Одной из причин боли с левой стороны в области подреберья могут быть нарушения работы сердца и такие сердечные заболевания, как инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатия. Одновременно с ноющей или острой болью при этих недугах могут отмечаться тяжесть в области груди, тошнота, учащение пульса, головокружение, одышка. При появлении указанных признаков следует без промедления обратиться к врачу для постановки диагноза и оказания медицинской помощи.

Рядом с сердцем расположены легкие, за ним, со стороны грудины — вилочковая железа. Этот орган участвует в выработке Т-лимфоцитов и тимических гормонов, активизируя деятельность иммунной системы и регенеративно-восстановительные процессы организма. Непосредственно под сердцем находится диафрагма — мышечная стенка, разделяющая грудную и брюшную полости тела.

Ощущение боли слева может отмечаться при наличии диафрагмальной грыжи, возникающей в результате физических нагрузок, иногда — при беременности или ожирении. Помимо боли за грудиной, иногда иррадиирущей в левую сторону и вверх в область лопатки, плеча, шеи, может появляться изжога.

Ниже диафрагмы с левой стороны тела находятся:

• желудок, в котором под действием желудочного сока происходит расщепление поступающей в организм пищи;
• поджелудочная железа, вырабатывающая ферменты, обеспечивающие переваривание пищи, и гормоны, регулирующие уровень глюкозы;
• селезенка — орган, участвующий в обмене веществ, формировании иммунитета, очищающий кровь от чужеродных веществ и поврежденных эритроцитов и выполняющий роль резервуара крови в организме человека.

К заболеваниям желудка, сопровождающимся болевыми ощущениями различной степени выражености, относятся гастрит, полипоз, язвенная болезнь. При гастрите воспаляется слизистая оболочка желудка, что приводит к ухудшению переваривания пищи, общей слабости, упадку сил. Болезнь проявляется болью в верхней части живота, возможно наличие изжоги, отрыжки, метеоризма. Чаще всего приступы боли возникают после приема пищи или раздражающих слизистую оболочку веществ — лекарств, алкоголя и др.

Какие органы находятся слева под сердцем?

Левое подреберье относится и к т. н. эпигастральной области, и к области грудной клетки. В этой части тела расположены внутренние органы, включая:

• сердце;
• левую часть диафрагмы;
• часть желудка;
• поджелудочную железу;
• селезенку;
• кишечник;
• левое легкое.

Диафрагма — это мышечное образование, разделяющее брюшную полость с грудной, имеющее отверстие для проходящих из верхней части туловища крупных кровеносных сосудов и пищевода. Диафрагма участвует в процессе дыхания.

Желудок — это один из главных органов системы пищеварения, в который через пищевод поступает пища и происходит процесс переваривания с помощью соляной кислоты и ферментов. Желудок представляет собой мышечный полый орган, внутри которого находится особая эпителиальная ткань, устойчивая к воздействию соляной кислоты.

Поджелудочная железа — еще один важный орган пищеварительной системы, ответственный за процесс переваривания и усвоения белков, жиров и углеводов. Железа выделяет инсулин и глюкагон, влияя на углеводный обмен.

Селезенка — крупный лимфоидный орган, расположенный позади желудка в верхней части брюшной полости. Не являясь жизненно-важным органом, селезенка берет на себя небольшую часть иммунной и кроветворной функций.

Кишечник — часть пищеварительной системы общей длиной около 4 метров, отвечающий за усвоение питательных веществ и выведение остатков переваренной пищи. Состоит из толстого и тонкого кишечника.

Легкие — парный орган дыхания, отвечающий за газообмен и снабжение организма кислородом. Находится в центральной части грудной клетки и выполняет функцию дыхания, в которой задействованы также мышцы диафрагмы, брюшной полости, подвздошно-реберные мышцы.

Анатомия органов грудной клетки

Боль слева при заболеваниях селезенки

При проявлении болевых ощущений слева можно подозревать, что беспокоит человека селезенка.

Где находится и как болит этот орган? Селезенка – хрупкая, легко рвется, поэтому болевые ощущения развиваются при любом патологическом состоянии этого органа. Если селезенка болит, симптомы ее небольшого увеличения обнаружить сложно, особенно у людей с лишним весом, так как селезенка у человека расположена глубоко в подреберье слева.

Расположение селезенки в организме человека

Спленомегалия (то есть увеличение селезенки) отмечается при инфекционном мононуклеозе и других болезнях, причины которых – инфекционное поражение. Но при этом заболевании у пациента также проявляются температура, лихорадка, боль в мышцах, интоксикация, увеличение лимфатических узлов и печени.

В организме селезенка выполняет разные функции, являясь наиболее крупным лимфатическим узлом, самым тонким фильтром крови и наибольшим конгломератом ретикулоэндотелиальной ткани.

Гипертрофия селезенки происходит, если она выполняет свои функции в усиленном режиме вследствие инфекционных заболеваний, гемолитических анемий, болезней иммунных комплексов. Ее увеличение в размерах вследствие этого иногда и является ответом на вопрос, от чего болит селезенка у человека.

Кроме того, есть и другие причины, почему болит селезенка. Причинами этого может быть опухоль, травмы, инфильтрация, дефекты развития. Наиболее острые болевые ощущения проявляются после травмы или удара, которые приводят к разрыву этого органа. Что делать, если это произошло, должен как можно скорее определить доктор. При разрыве селезенки также отмечается синюшность кожи возле пупка, боль отдает в районе спины. После того, как были отмечены такие симптомы, необходимо немедленно вызывать неотложную помощь.

Где болит сердце, симптомы, при которых нужно немедленное обследование:

• В груди ощущаете пусть легкое, но покалывание.
• Тяжесть в груди.
• Резкая, колющая боль.
• На вдохе не хватает воздуха.
• Кружится голова.
• В груди жжет и ломит.

Колющая резкая боль:

Знакома вам такая боль? Словно бы иголкой на несколько секунд воткнули в сердце. Иногда так продолжается довольно долго.

О чем говорит такая боль:

Скорее всего так проявляет себя стенокардия на недостаток кислорода в самой сердечной мышце, она страдает.

Может помочь:

Изменение образа жизни. Бросайте курить, пить, питайтесь понемногу. Пища только здоровая. Но этого мало. Движение – вот ваш девиз. Для снятия приступа нужен либо валидол или нитроглицерин. Некоторые больные плохо его переносят.

Тяжесть в груди:

Точная передача слов – будто что – то лежит на груди. Так проявляет себя кардионевроз. Причина его – длительный, изматывающий стресс.

Может помочь:

Учитесь не реагировать бурно на всякую ерунду, типа кто – то что – то не то сказал или сделал. Все наши психи не проходят даром для сосудов, следом для мышц.

Больше гуляйте, умейте ставить мысленно стеклянную стену между собой и нежелательным собеседником. Это помогает точно.

Если получили стресс – не сидите и не лежите. Идите на улицу, ходите пока усталость вас не покорит. Нельзя при стрессе бездействовать.

Если отвлечься не получается на ночь обязательно примите любой успокаивающий травяной сбор или таблетку (валериану, мяту, пустырник). Нельзя затягивать стрессы на дни – опасно. Проблемы решайте сразу на месте. Нельзя забывать про витамины и минералы.