Народные средства от судорог в ногах: эффективные рецепты

Средства от судорог — причины возникновения, лечение и особенности приема препаратов (115 фото)

Судорога – неприятный и болезненный спазм, знакомый каждому человеку. Как правило, она возникает на несколько секунд в руках или ногах, после чего мгновенно проходит.

Если же приступы происходят регулярно, следует немедленно заняться лечением проблемы.

Признаки судорог

Если в конечностях начинает сводить мышцы – это еще не признак судороги. Главными симптомами называют непроизвольное сокращение мышцы и резкую боль в ней. На ощупь мышца становится твердой, появляется ощущение “уплотнения”.

Судорожные сокращения принято делить на два типа:

• Тонический – самый распространенный тип. Судорога возникает один раз, спазм сопровождается резкой болью.
• Клонический – мышца сначала сокращается, после чего расслабляется. Приступы возникают неоднократно.

Причины

Прежде чем начать подбирать лекарство или использовать народные средства от судорог, стоит определиться с причиной мышечных сокращений.

Иногда неоднократные приступы требуют срочной консультации с врачом. Самыми распространенными причинами являются плавание в холодной воде и хронический стресс.

Постоянные физические нагрузки без своевременного отдыха могут вызвать болезненное ощущение в конечностях.

На мышечный спазм также влияет прием мочегонных препаратов, противоязвенных и антацидных лекарств.

Экстренное снятие мышечного напряжения

Существует несколько способов убрать дискомфорт быстро и действенно. При острой боли следует встать босыми ногами на холодную поверхность.

Физическая нагрузка является хорошим средством от судорог ног по ночам.

Можно потянуть носочки ступней на себя и удерживать их в таком положении несколько минут. Проделанное упражнение поможет избежать спазмов во время сна.

Если напряжение не проходит долгое время, надо осторожно уколоть пораженный участок острым предметом

Лечение ванночками

Одним из самых эффективных народных средств от судорог рук и ног считаются ванночки. Полстакана пищевой соды смешивается с имбирем (1/4 на стакан). Полученную смесь добавляют в горячую воду. Пораженную конечность нужно парить в ней в течение 15 минут.

По окончанию процедуры рекомендуется обернуть руку или ногу в шерстяной шарф или теплый плед. Вместо соды и имбиря в воду можно добавить ромашку или две столовые ложки соли.

Дрожжи

Иногда судорожное сокращение появляется в результате недостатка калия в организме. Его можно восполнить с помощью дрожжевого напитка.

Высушенный ржаной хлеб заливается кипятком и настаивается 4 часа. Процеживаем и смешиваем с дрожжами. После приготовления смесь надо оставить на 8 часов в теплом месте. В напиток можно добавить сахар или мед.

Отвары и настойки

Действенным народным средством считается лечение судорог домашними отварами.

Рецепт №1. Фенхель, анис, тмин и перечная мята смешиваются друг с другом, затем заливаются кипятком и настаиваются полчаса. Отвар надо тщательно процедить, после чего выпить в течение дня.

Рецепт №2. Цветки липы залить кипятком (50 гр. на стакан), настаивать 20 минут. Отвар процедить и остудить. Принимать напиток желательно три раза в день.

Рецепт № 3. На стакан кипятка берется чайная ложка предварительно измельченной луковой шелухи. Затем отвар оставляется на 10 минут, после чего процеживается. Принимать его рекомендуется перед сном.

Мази и натирания

Горчичная мазь отлично разогреет сведенную мышцу и избавит ее от напряжения и усталости. Горчичный порошок смешиваем с обычным кремом и втираем в руку или ногу.

Для лучшего эффекта конечность утепляем шарфом или полотенцем. Вместо горчичного порошка можно взять мед. Он способствует циркуляции крови и останавливает сокращения.

Профилактика

Чтобы спазмы не беспокоили в будущем, стоит отказать от вредных привычек. Также желательно уменьшить количество потребляемого кофе или крепкого чая.

Пожилым рекомендуется чередовать народные средства от судорог в ногах с приемом витаминных комплексов.

Если сокращения возникают по ночам, необходимо внимательно изучить спальное место. Возможно, виной тому неудобный матрас или неправильная поза во время сна.

Также следует заботиться об общем состоянии организма и потреблять достаточное количество воды.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего ночные судороги появляются в результате нарушения обмена веществ. Люди в возрасте за 50 страдают подобным недугом.

Нарушение электролитного обмена

Патология электролитного обмена происходит в ситуациях, когда в организме нарушается баланс калия, кальция и магния. Допустим в жару, при рвоте, при поносе, обезвоживании, при токсикозе во время беременности. Эти факторы вызывают спазмы. В основном появляются судороги ночью и, зачастую, в икрах ног.

Недостаток калия

Калий — важнейший микроэлемент в нашем организме, который отвечает за мышечные сокращения. Снижение концентрации калия в крови приводит к тому, что у нас появляются судороги.

Куда он девается? При интенсивном выделении мочи калий удаляется из организма. Происходит это, у людей, например, пытающихся снизить лишний вес, принимая мочегонные препараты.

Норма калия — 3,5-5,1 ммоль/л

Недостаток кальция

Также частая причина ночных спазмов. Когда в организме нет необходимого количества кальция, из-за этого тоже сводит ноги.

При недостатке кальция секутся волосы, ногти становятся ломкими. Сопровождается это раздражительностью.

Норма кальция — 2,1-2,55 ммоль/л

Недостаток магния

В 70-ти процентах случаев ноги сводит из-за нехватки в организме магния. И справиться с ней можно простым способом — принимать препараты магния.

Определить недостаток витамина можно по бессоннице, быстрой утомляемости, раздражительности. Расход магния происходит:

• при алкоголизме, курении;
• при употреблении мочегонных препаратов;
• при хронических заболеваниях, например, хронической диарее;

Норма магния — 0,6-1,0 ммоль/л.

Нехватка витаминов группы B

При нарушении баланса витаминов группы B характерно покалывание кончиков пальцев рук и ног, не исключена общая слабость. Опять же, утомляемость повышенная, иногда — раздражительность.

Прием лекарств вызывает судороги

Помимо недостатка калия, кальция, магния, витаминов группы B, ночные судороги возникают из-за приема различных лекарств, например, при лечении других заболеваний.

1. Это препараты от холестерина — статины.
2. Прием мочегонных лекарств, в особенности тех, которые принимаются долгое время, например, средства для снижения давления, избыточного веса.
3. Прием противозачаточных препаратов также пагубно сказывается на организме человека. Кроме того, спазмы часто бывают у беременных женщин.
4. Особенно отметим вегетарианство в тех случаях, когда не употребляются белковые продукты. У них часто развивается недостаток витаминов группы B и недостаток магния. Поэтому вегетарианцы часто страдают спазмами в ногах, у них часто сводит ноги ночью.
5. Алкоголизм — причина многочисленных заболеваний. При частом приеме больших доз алкоголя, из организма выводится витамин группы B. Из-за приема алкоголя появляются судороги в ногах.

Вредные привычки, курение, стресс

Существуют и другие причины, приводящие к спазмам, например, венозная сосудистая недостаточность, курение, стресс.

• Стресс. Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, идет перерасход магния и витамина группы B. Это также влияет на ночные судороги.
• Зеленый чай. Частое употребление зеленого чая сказывается на организме человека, так как зеленый чай обладает мочегонным свойством, а это влияет на расход кальция и магния, что в некоторой степени является причиной ночных судорог.
• Повышенная физическая нагрузка. Внезапное увеличение физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат приводит к повышенной возбудимости мышечной ткани ног. Происходят спастические сокращения мышц. Или, проще говоря, мышечная усталость, когда человек много ходил, особенно в быстром темпе, либо бегал. Он просто устал. Вы наверно чувствовали, как мышцы ног иногда «забиваются», становятся жесткими.
• Курение. Здесь без комментариев: если сказать, что курение ни к чему хорошему не приведет — это ничего не сказать. Бросайте курить, как можно скорее бросайте!

Знаете ли Вы..?
У человека, выкуривающего 1 и более пачек в день, с годами заболевание развивается. Боли, при этом, выглядят следующим образом: человек проходит 100-200 метров, после чего в ногах появляется некий ступор, и человек не может сделать и шага. После 1-2 минут отдыха, человек проходит некоторое расстояние и снова ступор. И, как бы, боли нет, но ноги не идут — отдохнул, пошел снова.

Сосудистые средства

Лекарства для улучшения венозного оттока — отличные средства от судорог, которые вызваны варикозным расширением вен. На первой стадии это заболевание может не проявляться подобными симптомами, но позже практически все пациенты жалуются на ночные, вечерние судороги.

Нередко больным врачи советуют Троксерутин (350 рублей).

Одноименное действующее вещество является производным рутина, оказывает защитное, тонизирующее, противоотечное, противовоспалительное действие. Средство уменьшает ломкость капилляров, нормализует венозный отток. Также троксерутин является мощным антиоксидантом, в целом, полезен для всей кровеносной системы, он показан при всех венозных заболеваниях организма. В первом триместре гестации, при гастрите, язве Троксерутин противопоказан.

Прочие хорошие средства:

• Флебодиа;
• Детралекс;
• Венарус;

• Троксевазин.

Параллельно средства лечат геморрой, уменьшают риск развития тромбозов, применять их надо курсами по 1-2 месяца.

Судороги в ногах ночью причины

Чаще всего ноги сводит по ночам. Причин много, основные из них разберем, чтобы впоследствии найти нужное решение.

Вспомните о мышечном спазме. Как работает мышца? Напряглась-сократилась, напряглась-сократилась. Если она не может расслабиться, человек испытывает боль. Боль, вызывает усиления спазма и… вот такой вот замкнутый круг.

Нарушение кровоснабжения

Связано с хронической венозной недостаточностью: варикозная болезнь, тромбофлебит.

Нарушение иннервации

Самый распространенный ответ, который мы слышим при обращении к врачу: «Проблема со спиной — остеохондроз». Такое действительно бывает. Центральная нервная система взаимодействует с органами и тканями нижних конечностей, обеспечивая их нервами. Поэтому, нарушение в этой системе приводит к возникновению судорог. Но, происходит это достаточно редко.

Плоскостопие

2-й ответ, который мы слышим: «Сводит ноги из-за плоскостопия». И такое тоже иногда бывает. Кровь застаивается в венах, меняется обмен веществ, накапливается молочная кислота, в результате чего мышцы сокращаются. Такие факторы свидетельствуют о патологии стопы — плоскостопии.

Первично у нас расширяется стопа, становится более плоской. А вместо амортизирующих движений, когда все нормально, все хорошо работает, мы ходим на плоских ногах. Меняется динамика ходьбы.

В результате, за день перенапрягаются мышцы, после чего ночью происходит некий венозный застой, появляются боли в ногах, судороги. Но опять же, плоскостопие — редкая причина, и рассматривать, как основную, не стоит.

Есть еще 3-й ответ: «Ноги сводит от склероза сосудов». И такое тоже случается, но… редко.

Лечение судорог в ногах

В случае если причина судорог известна, лечение первичного заболевания или состояния приводит к облегчению. Гораздо сложнее обстоят дела с лечением идиопатических судорог, когда ноги сводит без видимой причины. Тогда лечение обычно начинают с физических упражнений. Некоторые движения могут остановить судороги и прекратить боль во время приступа. Другие придуманы для профилактики, регулярно занимаясь ими можно снизить частоту судорог.

Сводит судорогой ноги: что делать?

Во время судороги растягивайте и массируйте сведенную мышцу. Например, при судороге икроножной мышцы:

• Вытяните ногу и держите ее на весу, притяните к себе стопу, согнув ногу в голеностопном суставе.
• Походите на пятках несколько минут.
• Если после судорог у вас сохраняется боль в ноге, ее можно снять с помощью отпускаемого без рецепта болеутоляющего, такого как парацетамол или ибупрофен.

Для профилактики судорог регулярно выполняйте упражнения на растяжку соответствующих мышц три раза в день, в том числе один раз непосредственно перед сном. Например, если судороги бывают в икроножных мышцах, попробуйте следующее упражнение:

• встаньте примерно в одном метре от стены,
• наклонитесь вперед и вытяните руки, чтобы дотронуться до стены, не отрывая при этом ступни от пола,
• через пять секунд вернитесь в исходное положение,
• повторяйте упражнение пять минут.

Второй способ. Чтобы растянуть икроножные мышцы, встаньте на ступеньку передней половиной ноги, чтобы пятка свисала с края. Медленно опустите пятки ниже уровня ступеньки. Через несколько секунд приведите их в исходное положение. Повторите несколько раз.

Если судороги в ногах возникают по ночам, соблюдайте следующие правила:

• Если вы лежите на спине, пальцы ног должны быть направлены вверх — чтобы держать ноги в правильном положении, к ним можно подкладывать подушки.
• В положении на животе, свешивайте ноги с края кровати — так ноги будут расслаблены, и икроножные мышцы не будут сокращаться и напрягаться.
• Одеяло не должно сковывать движения во время сна.

Хинин для лечения судорог в ногах

Изначально хинин применялся для лечения малярии, но позже стало известно, что хинин можно использовать людям, у которых сводит ноги судорогой. Однако принимать препарат можно только по назначению врача, строго соблюдая инструкцию, так как хинин вызывает ряд серьезных побочных эффектов:

• звон в ушах;
• нарушение слуха;
• головная боль;
• тошнота;
• нарушение зрения;
• дезориентация в пространстве и времени;
• приливы (чувство жара).

Более тяжелое осложнение, связанное с неправильным приемом хинина — тромбоцитопения. Это снижение тромбоцитов в крови до опасно низкого уровня. Тромбоциты участвуют в процессе свертывания крови, поэтому при тромбоцитопении есть риск появления сильных кровотечений:

• из носа;
• из десен;
• кровоизлияние в глаз;
• внутричерепное кровотечение;
• кровотечение из пищевода, желудка, кишечника.

Зарегистрировано несколько случаев смерти людей от тромбоцитопении после приема хинина от судорог в ногах. Поэтому никогда не превышайте рекомендованную дозу хинина. Передозировка может привести к необратимой потере зрения или смерти. Из-за этих маловероятных, но все же возможных рисков хинин для лечения судорог ног назначают только в случае, если его потенциальные преимущества превышают риск. Например:

• несмотря на регулярное выполнение описанных выше упражнений, у вас продолжает сводить ноги судорогой;
• судороги ног бывают часто, и они доставляют вам сильные неудобства.

Меры профилактики

Всегда лучше предотвратить болезнь и ее последствия, чем их лечить, в качестве профилактических мероприятий нужно:

1. Использовать компрессионное белье тех, у кого есть склонность к варикозу ног, есть плохая усваемость кальция.
2. Своевременное лечение хронических болезней суставов, системы кровообращения поможет предотвратить судороги.
3. Употреблять больше витаминных препаратов, овощей и фруктов, насыщающих организм микроэлементами.
4. При первых симптомах, чтобы не допустить ее развития, назначают препараты на основе Хинина.
5. При сильных нагрузках использовать специальные крема и аппликации для ног, рук.

Выбирая конкретный препарат, лучше отдать свое предпочтение тем, которые включают сразу магнии и кальций, калий. Микроэлементы не противоречат друг другу, хорошо совместно переносятся, усваиваются.

Препараты магния и калия

Если дефицит указанных элементов уже вызвал появление неприятных ощущений в ногах, то одной лишь диетой восполнить «пробел» не получится.

Человеку требуется прием специальных препаратов, содержащих минеральные вещества.

Все препараты этой группы следует пить до 18 часов — после их всасывание снижается.

Лечение нужно проводить с большой осторожностью, если есть болезни почек, печени, щитовидной железы. Самые известные лекарства приведены в таблице

Одним из самых дешевых и популярных таблеток от судорог является Аспаркам, его состав идентичен таковому у Панангина, но цена ниже — 60 рублей за 50 таблеток.

Лекарство стимулирует метаболизм, аспарагинат переносит ионы калия, магния в клетки, тем самым, восполняет внутриклеточную потребность в минералах. Дисбаланс электролитов устраняется, судорожные явления прекращаются.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью

Чтобы свести количество ночных приступов к минимуму, при первой симптоматике требуется обратиться к специалисту и совместно определить этиологию патологического процесса. В противном случае, обеспечить долгожданный баланс будет особенно сложно, практически невозможно. Если не оставляют судороги по ночам, вот какие рекомендации дают компетентные специалисты:

Пересмотреть повседневное питание, отказаться от строгих диет и голодовок

Пополнить поступление в кровь таких ценных микроэлементов, как магний, калий, кальций, железа (в случае последнего необходимо повысить процесс всасывания и усвоения организмом).
Очень важно полностью отказаться от повседневной носки неудобной и узкой обуви, которая длительное время фиксирует неправильное положение ступни, оказывает ненужную нагрузку на суставы и сухожилия, доставляет острый болевой синдром.
Необходимо навсегда избавиться от вредной привычки сидеть в позе «нога на ногу», поскольку в таком случае прогрессируют застойные явления крови, чреватые ночными судорогами, онемением конечностей.
При локальном нарушении циркуляции крови ног необходимо повысить физическую активность в дневное время, например, чаще бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки на далекие расстояния. Очень важно избегать нервных перенапряжений, затяжных стрессовых ситуаций.
Необходимо выполнить ряд лабораторных исследований (мочи и крови) для определения основного заболевания, которое как раз и могло спровоцировать ночные судороги в ногах

Это не только нарушенный метаболизм, но и сахарный диабет, гипопаратиреоз, болезнь Паркинсона, инфекционные заболевания.
В качестве «скорой помощи» требуется выполнить провести быстрый массаж сведенной икры ноги либо проделать вращающие движение области ступней (чтобы растягивать спастические мышцы).
Устойчивую положительную динамику обеспечивают ножные ванны с морской солью, которые обладают не только антисептическим, но и общеукрепляющим, регенерирующим, успокоительным эффектом.

Медикаментозное лечение

Ночные судороги ног можно устранить консервативными методами, но делать это, если столь неприятный симптом начал напоминать о себе с особой регулярностью. Домашнее самолечение полностью исключено, врачи предусматривают комплексный подход к проблеме со здоровьем, который начинается с подробной диагностики и выявления первопричины недуга. Что касается перорального приема медикаментов, при ночных судорогах уместно привлечение представителей таких фармакологических групп:

• препараты магния: Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с цитратом магния, Баклофен (для укрепления структуры хрящей и сухожилий, избавления от признаков авитаминоза);
• поливитаминные комплексы: Компливит, Алфавит, Магне-В6 (для повышения местного иммунитета, ускорения процесса выздоровления и избавления от столь неприятной ночной симптоматики).

Упражнения

Чтобы исключить появление ночных судорог, врачи рекомендуют пациентам перед сном выполнять несложные физические упражнения. Это одновременно лечение и профилактика, которая требует исключительно временных затрат. Ниже представлены элементарные движения, при регулярном выполнении которых можно сократить число болезненных приступов. Итак:

1. Опираясь на ступни, необходимо присесть на корточки. Поддерживая корпус руками, выполнять плавное перемещение с носков на пятки и обратно (при этом обязательно тянуться). Необходимо выполнить 3 подхода по 10 – 15 повторений.
2. В положении стоя требуется плотно прижать пятки к полу и перенести на них тяжесть всего корпуса. Замереть в такой позиции на 15 – 20 секунд, после сделать перерыв, повторить еще 2 подхода.
3. Еще одно полезное движение необходимо выполнять по такому принципу: носки ступней сведены, а пятки расположены врозь. Потом предстоит изменить положение корпуса с точностью до наоборот. Выполнять упражнение на протяжении минуты, потом перерыв и еще 2 аналогичных подхода.

Причины

Прежде, чем начинать лечение судорог ног в домашних условиях народными средствами, нужно знать причину их возникновения, которая существенно влияет на метод лечения. Ведь судороги – это не самостоятельное заболевание, а всегда симптом какого – либо другого патологического процесса, проходящего в организме.

Существуют две причины, после которых появление судорог вполне обыденно:

• длительное плавание в холодной воде;
• прием диуретических, или мочегонных препаратов в больших количествах. Название не имеет большого значения – главное, что препарат не относится к калийсберегающим. К таким лекарствам можно отнести «Фуросемид», или «Лазикс». После хорошего мочегонного эффекта ночью возможны интенсивные судороги икроножных мышц.

Во всех остальных случаях при неоднократном появлении судорог нужно обязательно обратиться к врачу, прежде всего, к терапевту. Просто нужно помнить, что сердце тоже является большой мышцей, и своевременное обращение к врачу может предотвратить тяжелые осложнения. Какие же причины и состояния могут вызвать судороги в ногах?

Это состояния нехватки калия (гипокалиемия), кальция (гипокальциемия) и магния (гипомагниемия) в крови. Эти ситуации возникают при недостаточном поступлении в организм калия, кальция и магния или их повышенный расход. В случае повышенного расхода организм начинает искать, «где бы занять»: кальций вымывается из костной ткани, калий – из внутриклеточной жидкости и так далее. Поэтому отвечая на вопрос, «какие лекарства принимать при спазмах ног по ночам» нужно знать и понимать механизм развития судорог.

Это приводит к дисбалансу минеральных веществ и нарушениям функций, одним из проявлений которых являются судороги:

• прием противоязвенных, или антацидных препаратов («Гевискон», «Ренни», «Де – Нол», «Альмагель»), злоупотребление кофе, спиртными напитками, мучным и сладким, погрешности в питании – снижают всасываемость ионов металлов, регулирующих мышечное сокращение;
• прием сорбентов («СУМС», «Полифепан», активированный уголь);
• хронические стрессовые состояния;
• состояние беременности и неблагоприятное ее течение, особенно на поздних сроках, характеризующееся отеками и судорожными состояниями (поздний токсикоз, гестоз, состояние эклампсии);
• выраженная физическая нагрузка и интенсивное потоотделение. Потеря калия с потом, особенно в жаркую погоду и усиленное питье сладких напитков (которые усугубляют состояние) также ведут к судорогам;
• циклические годовые ритмы. Известно, что усвояемость кальция зависит от активной формы витамина D, который образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому люди с бледной кожей, которые зимой не посещают солярий, либо живущие в условиях Крайнего Севера, могут испытывать судороги в ногах.

Какие болезни могут приводить к судорогам

• Нарушения в работе щитовидной железы (гипотиреоз, зоб, тиреоидит и поражения паращитовидных желез, которые регулируют обмен кальция).
• Сахарный диабет;
• Заболевания, при которых назначают глюкокортикоиды (бронхиальная астма, рассеянный склероз);
• Хроническая почечная недостаточность (гломерулонефрит), или хроническая венозная недостаточность нижних конечностей (облитерирующий эндартериит, варикозная болезнь, атеросклероз, тромбофлебиты).

Перечень заболеваний, даже неполный, достаточно велик. Только грамотное лечение основного заболевания профессионалами может облегчить состояние пациента, и только в этом случае можно дополнительно принимать препараты, влияющие на тонические судороги.