10 правил женской гигиены, о которых вы должны знать

Основные правила

Процедуру нужно делать дважды в день — утром и в вечернее время, до полового акта и после.

Находясь в неудобном для этого процесса месте — на учёбе, работе, природе — надо пользоваться гигиеническими салфетками.

Вода должна быть тёплой, оптимальная температура — 30 градусов. Холодная вода приводит к развитию воспаления, а слишком горячая — к ожогу слизистой.

Струя воды должна направляться сверху вниз, то есть к анальному отверстию от влагалища. При действии в обратном направлении существует вероятность занесения инфекции.

Не рекомендуется направлять струю прямо во влагалище. Такое действие способствует смыванию всех полезных бактерий.

Многие женщины могут возмутиться: как же так, а спринцевание?

Эта процедура вообще противопоказана многими гинекологами или рекомендуется только в лечебных целях и только с применением лекарственных трав. После процедуры нельзя вытираться жёстким полотенцем.

Лучше использовать мягкую ткань, которой надо только промокнуть чистую область. Полотенце должно использоваться только одной женщиной и не применяться в других целях.

Следить надо и за его чистотой. Полотенце лучше кипятить и каждый раз проглаживать утюгом.

Как правильно подмываются женщины — сколько раз в день надо делать процедуру, чем лучше всего подмываться каждый день:

https://youtube.com/watch?v=PqygJfZY8Ec

Средства по уходу

У любой, самой здоровой женщины, во влагалище находится огромное количество бактерий как полезных, так и болезнетворных. Микрофлора находится в неустойчивом равновесии, которое легко пошатнуть, используя неправильные, неподходящие предметы женской гигиены. Дело в том, что уровень pH влагалища около 3,5. Этот показатель необходим для жизни и размножения полезных молочнокислых бактерий, вредные в таких условиях погибают.

Многие инфекции также не могут преодолеть естественную защиту. У обычного мыла pH около 7, т. е. оно создает щелочную среду, которая травмирует нормальную микрофлору влагалища. И, пока в организме не хватает полезных бактерий, могут успеть размножиться болезнетворные.

Все средства для интимного ухода (гели, молочко) должны иметь нейтральный или слабокислый показатель pH. Идеальным считается, если эти цифры колеблются от 3,5 до 4,5. Уровень pH 5 также еще является допустимым. Если этот показатель выше, то велик шанс нарушить естественную микрофлору влагалища.

В настоящее время существует большое количество средств и рецептов для интимного ухода. Однако не все они одинаково полезны и подходят не всем женщинам. Основные предметы женской гигиены:

• Специальные мыла, гели, пенки, молочко. Нужно внимательно читать состав, чтобы убедиться, что в основе препарата используются натуральные компоненты, например, отвары ромашки, алоэ или календулы, эфирные масла, а не химические парфюмерные отдушки. Также полезны средства на основе молочной кислоты, т. к. они восстанавливают естественную микрофлору и препятствуют появлению раздражений;
• Салфетки для интимной гигиены нежелательно постоянно использовать вместо подмываний. Они хорошо борются с запахом и загрязнениями, но это экстренный вариант на тот случай, когда нет возможности посетить душ в конце дня или после туалета. Хорошо, если они пропитаны эфирными маслами или экстрактами алоэ, ромашки и т. д.;
• Для тех, кто хочет избежать появления запаха, выпускают специальные дезодоранты для интимной сферы, однако в них используются парфюмерные отдушки, что подходит не всем женщинам;
• Крема для интимной гигиены не роскошь, а норма. Они обладают антисептическими свойствами, защищают от проникновения вредоносных микроорганизмов, покрывают влагалище тонкой защитной пленкой, способствуют восстановлению естественной микрофлоры. Ими нужно пользоваться при купании в открытых водоемах и тем, кто старше 40;
• Ежедневные прокладки замечательные предметы женской гигиены, позволяющие сохранить свежесть, чистоту, избежать неприятного запаха. Часто их пропитывают маслами для придания приятного аромата. Но нужно ими правильно пользоваться. Меняют «ежедневки» не утром и вечером, а каждые 4 часа, т. к. на них скапливается большое количество выделений. При длительном ношении на прокладках создаются идеальные условия для развития патогенной флоры;
• Прокладки для менструаций и тампоны также необходимо регулярно и часто менять, чтобы не вызвать раздражения и развития воспалительных заболеваний.

Личная гигиена женщины

Половые органы девочки необходимо содержать в особой чистоте, т. к. кожа их очень нежна, легко ранима и обладает сравнительно низкой сопротивляемостью к инфекционным агентам; без надлежащего ухода легко может возникнуть вульвит (см. Вульвовагинит). После мочеиспускания и дефекации половые органы детей младшего возраста надо обмыть теплой кипяченой водой с помощью ватного тампона осторожными движениями в направлении от лобка к копчику, чтобы остатки испражнений не попадали на половые органы. После этого следует осушить кожу, прикладывая мягкую гигроскопичную ткань или чистую пеленку; при малейших признаках раздражения или опрелости кожу после высушивания смазать стерильным растительным маслом и припудрить тонким слоем детской присыпки. При отсутствии раздражения в смазывании или припудривании особой необходимости нет. С раннего возраста девочек надо приучать к ежедневному опорожнению кишечника в определенное время и регулярному мочеиспусканию (постоянное переполнение прямой кишки и мочевого пузыря может привести в последующем к неправильному положению матки).

Начиная с 5—6 лет девочек нужно приучать к самостоятельному уходу за половыми органами

Ежедневные обмывания половых органов, если они делаются осторожно, не вызывают у детей пробуждения полового чувства, чего опасаются некоторые родители. Наоборот, моча, остатки каловых масс могут вызвать раздражение и зуд половых органов

Девочки должны носить удобные закрытые трусы, не стесняющие движений, не прилегающие плотно к половым органам, позволяющие избежать переохлаждения, попадания пыли, грязи на область вульвы. Трусы нужно менять ежедневно, т. к. влагалищные выделения, которые имеются и у маленьких девочек, и моча затвердевают на трусах и раздражают вульву, что может вызвать расчесы, вульвовагинит.

В подростковом возрасте ко времени полового созревания (см.) девочка должна уже приобрести все необходимые навыки ухода за собой. К появлению менструации девочку необходимо заранее психологически подготовить. Мать или старшая сестра, школьные медработники или учительница должны рассказать девочкам в доступной форме об анатомо-физиологич

особенностях женского организма, уделив внимание вопросам полового воспитания (см.). При нормальном течении менструации образ жизни не должен меняться

Занятия физкультурой разрешаются, но при этом следует предупредить девочку, чтобы она воздерживалась от прыжков и тяжелых физических упражнений, а также некоторых видов спорта (езда на велосипеде, плавание); от участия в соревнованиях девочка освобождается.

Девочек следует научить правилам, которые следует соблюдать во время менструации

Важно остерегаться переохлаждения тела, особенно ног и нижней части живота. Во время менструации половые органы становятся более восприимчивыми к инфекции в связи с нек-рым понижением защитных сил организма и наличием раневой поверхности матки

Поэтому в эти дни следует ежедневно принимать душ или делать водные гиг. процедуры. Можно принимать ванну, но вода не должна быть горячей (лучше t° 37—39 °). Не менее двух раз в день наружные половые органы обмывают теплой водой с мылом, предварительно тщательно вымыв руки. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода; садиться при подмывании в тазик недопустимо.

Для собирания менструальной крови рекомендуется пользоваться специальными гиг. подкладками, изготовленными из бинта и ваты или сшитыми из двойного слоя марли с прокладкой из ваты. Повязку менять несколько раз в сутки по мере ее пропитывания, не допуская высыхания крови. Необходимо иметь несколько специальных трусов-плавок (лучше из хлопчатобумажной ткани), которые также менять, не допуская засыхания на них крови; после стирки трусы проглаживать утюгом.

С началом половой жизни следует выполнять дополнительные гиг. правила. Так, после первого полового сношения в течение 2—3 дней необходимо половое воздержание, чтобы разрывы девственной плевы могли зажить; надо воздерживаться от полового контакта и в дни менструации, чтобы в половые пути не попали возбудители инфекции и чтобы не вызвать кровотечения. Во время беременности и после родов Л. г. и весь режим жизни женщины приобретают некоторые особенности (см. Беременность, Послеродовой период).

В климактерическом периоде (см.) часто развиваются нейроэндокринные нарушения, связанные с перестройкой организма. Поэтому, кроме общегигиенических мероприятий, рекомендуются ежедневное обтирание тела водой (t ° 36—22 °), зарядка, пребывание на свежем воздухе, прогулка перед сном.

Сравнение представленных средств

Представляем вашему вниманию таблицу с главными характеристиками описанных ранее средств.

Важность ухода

Ещё несколько лет назад тема интимной гигиены вызывала стеснение и не обсуждалась.

Многие девочки стеснялись обратиться с этим вопросом к врачу, а потому и следовали рекомендациям своих мам, которые советовали подмываться один раз в день с мылом.

В итоге у неосведомлённых девушек нарушался водно-щелочной баланс слизистой влагалища, за чем следовала молочница.

Слизистая влагалища — очень нежная и чувствительная область, за которой необходим тщательный и бережный уход.

Полость матки — самое стерильное место в организме женщины. Слизистая в этой области регулярно подвергается воздействию патогенных микроорганизмов.

Они начинают размножаться, вызывая воспалительные реакции. Как следствие, развитие хронического аднексита (воспаление придатков) и других не менее опасных для женщин заболеваний.

Поэтому нужно осуществлять процедуру подмывания по всем правилам, на которые, многие женщины не обращают внимания.

Как ухаживать за собой до и после родов

Во время беременности становится больше вагинальных выделений, поэтому женщина должна чаще прибегать к личной гигиене

Гель или мыло следует выбирать с осторожностью, чтобы не появилась аллергия. Из-за обильности выделений стоит чаще менять нижнее белье, чтобы кожа всегда оставалась свежей

Ежедневная интимная гигиена при беременности играет большую роль на протяжении всех 9 месяцев.

Если женщина ведет активный образ жизни, часто в разъездах и не всегда есть возможность подмыться, тогда на помощь придут специальные влажные салфетки. Нельзя использовать салфетки для рук или лица, они должны быть именно для интимных мест. Приобрести их можно в аптеках или специализированных магазинах.

После родов женщина должна уделять особое внимание интимной гигиене. В первую неделю после родов необходимо подмываться по утрам, вечерам и после каждого посещения туалета

Перед подмыванием и после следует тщательно мыть руки, чтобы предотвратить попадание микробов во влагалище.

Если после родов имеются разрывы, трещинки или швы, тогда стоит отказаться от ароматизированных гелей для гигиены, так как они будут вызывать болезненные ощущения. Стоит ограничиться теплой проточной водой. Если же роды прошли хорошо, без особых повреждений, тогда допускается использование жидких антибактериальных и противовоспалительных гелей. Лучше всего использовать проверенное средство, которое было у вас до беременности или во время нее. Интимные гели лучше покупать в сертифицированных аптеках, чтобы избежать подделок.

Многие женщины до и после родов отдают предпочтение «Лактациду» — гель для интимной гигиены создан на основе молочной кислоты, благодаря этому он отлично подходит для беременных и рожавших женщин. Молочная кислота в нем помогает сохранять микрофлору влагалища, а также восстанавливать ее после родов.

Особая гигиена при менструации

Во время менструального цикла влагалище у женщины особенно подвержено атаке вредных бактерий. Чтобы такого не произошло, необходимо менять прокладки или тампоны не реже 4-5 раз в сутки. Делается это потому, что при температуре человеческого тела в прокладках активно размножаются микроорганизмы. Они могут стать причиной неприятного запаха, могут нарушить микрофлору влагалища или привести к более серьезным последствиям, таким как появление инфекции.

В эти дни стоит избегать принятия ванны, купаний в водоемах или бассейнах. А также стоит отказаться от половых актов на весь срок течения менструации. В ночное время лучше отдать предпочтение прокладкам, нежели тампонам. Гигиена половых органов в эти дни должна быть чаще, чем обычно. Для подмывания лучше всего использовать надежные и проверенные средства интимной гигиены, отзывы о которых всегда самые лучшие.

Чем подмываться при зуде. Что является причиной зуда половых органов?

Жжение и зуд может быть обусловлено действием самых разных факторов. Иногда подобное состояние может возникать в результате воздействия целого комплекса причин.

Одной из причин возникновения ситуаций, при которых возможно появление субъективного чувства жжения, может стать молочница. В своей основе она имеет грибковый характер своего происхождения. Главенствующую роль в ее возникновении играют дрожжеподобные грибки. При ней женщина ощущает не только жжение. Имеет место и другая симптоматика. Кстати, при ней она имеет разноплановый характер. Наблюдаются специфические выделения, которые по внешнему виду напоминают кислое молоко или творожную массу

Сразу женщина обращает внимание на характерный запах, в котором резко выражены кислые оттенки. Запах характерен своим непостоянством

Может то усиливаться, то становиться менее интенсивным, в зависимости от ситуации. Например, после секса он усиливается. Кроме этого, половые органы могут становиться отечными. К общей картине способны присоединиться и другие признаки, характерные для воспаления. Чувство жжения женщина испытывает при сексе и во время мочеиспускания.
Обычно проявления молочницы становятся очевидными при беременности. Это можно объяснить снижением общих защитных сил организма и изменениями в гормональном балансе.
Подобное чувство женщина может испытывать и при вульвите. Ареалом распространения воспалительного процесса при этом является вульва и область половых губ. Способствовать возникновению подобного состояния могут погрешности в мероприятиях гигиенического плана. Из влагалища имеют место выделения. Они то и оказывают действие раздражающего характера. Это может быть спровоцировано и ношением тесного нижнего белья, использованием средств гигиены, которые женщине явно не подходят, а, более того, могут вызывать возникновение аллергических реакций.
Жжение может наблюдаться и при вагините. Он представляет собой процесс воспалительного характера, локализацией которого является слизистая оболочка влагалища. К такому состоянию могут привести механические повреждения влагалища, врожденные анатомические дефекты, криминальные аборты и другие факторы. Подобная ситуация обусловливается тем, что инфекция, попав во влагалище, начинает бурно развиваться, вызывая развитие воспалительного процесса. Заболевание сопровождается выделениями, зудом, чувством жжения. Способны даже появиться боли в нижней части живота, кровянистые выделения. В целом женщина ощущает явный дискомфорт.
Очень часто к появлению зуда приводит генитальный герпес. Вирус герпеса способен образовывать пузырьки, заполненные жидкостью. Когда пузырек лопается, содержимое из него вытекает и вызывает чувство жжения. В ряде случаев такая инфекция может протекать бессимптомно. Подавить инфекцию, обусловленную действием вируса, несомненно, можно. А вот полностью излечить от нее, нет. Если вирус проник в организм и обосновался в организме, то он останется там на всю жизнь. Однако, если иммунитет находится на должном уровне, он не позволит вирусу поднять голову. Поэтому основополагающим мероприятием в плане профилактики герпетической инфекции является повышение иммунных сил организма и поддержание иммунитета на должном уровне.

Менструальные чаши

Несмотря на то, что запретных тем становится все меньше, разговоры о менструации по-прежнему считаются табуированной темой и редко обсуждаются открыто и без стеснения. Долгое время менструация считалась чем-то греховным и даже грязным, хотя в естественном женском цикле нет ничего постыдного.

Так, несколько лет назад появился новый аксессуар для использования в критические дни. Менструальная чаша считается более экологичной альтернативой тампонам и прокладкам, поскольку снижает потребление одноразовых товаров и количество мусора. 

Многие используют менструальную чашу, поскольку считают ее более комфортной в использовании — с чашей можно избежать неприятного запаха и влажности во время менструации. 

При выборе менструальной чаши (их еще называют капы) обратите внимание на самые известные марки: финские чаши Lunette, британские MoonСup, датские OrganiCup и американские Saalt. Помимо цвета чаши различаются размером и обычно их два: маленькая для не рожавших и большая чаша для рожавших

 Срок службы менструальной чаши составляет в среднем три года.

Правила интимной гигиены женщины и девушек

Рекомендация гинекологов – подмываться минимум раз в сутки, в период менструаций – от двух раз и чаще, в идеале после каждой смены гигиенического средства. Чтобы не нарушить микрофлору, в случае если вы подмываетесь более 2х раз в день, в течение дня подмывайтесь просто водой, а гель для интимной гигиены с молочной кислотой используйте при утреннем или вечернем душе. 

Важно, посещать ванную комнату после дефекации, чтобы бактерии из анальной области не попали во влагалище, а также не забывайте подмываться до и после сексуального контакта. Индивидуальный подход

Индивидуальный подход

Для интимной гигиены нужно иметь отдельное полотенце, желательно вафельное или махровое из натуральной ткани. Его нужно содержать в чистоте и менять минимум 1 раз в неделю

Также важно иметь отдельное очищающее средство для интимной гигиены – какими они бывают и как их правильно выбирать, мы подробно рассказали выше.

Мнение эксперта

Многие женщины тщательно выбирают средство интимной гигиены, но при этом не уделяют должного внимания полотенцу, которым вытирают интимную зону. Вместе с тем, оно должно иметь мягкую текстуру, так как грубая ткань способна травмировать нежную кожу и слизистую оболочку половых губ. Полотенце должно обладать хорошими впитывающими качествами, так как желательно полностью удалять из интимной области остатки воды.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Смена караула

Если вы пользуетесь ежедневными гигиеническими прокладками, не забывайте их менять каждые 3-4 часа. Акушеры-гинекологи предупреждают: ежедневные прокладки выполняют по большей части эстетическую функцию, защищая белье от загрязнений, поэтому при регулярной гигиене и небольшом объеме выделений ими можно не пользоваться. Один из рисков постоянного ношения «ежедневок» — сухость в области преддверия влагалища, т.к. впитывающий слой прокладки активно поглощает влажный секрет выделяющийся из половых путей. В случае, если без этого предмета гигиены вам не обойтись, посетите акушера-гинеколога: проблема обильных выделений корректируется.

В период менструаций частота смены прокладок аналогична ежедневным – раз в 3-4 часа, можно чаще в случае необходимости, тампоны обязательно менять 1 раз в 2-3 часа. 

Акушеры-гинекологи рекомендуют воздерживаться от постоянного применения тампонов – его нахождение внутри влагалища увеличивает риски повышенного размножения болезнетворных бактерий.

Соблюдай дистанцию

Когда подмываетесь или подтираетесь, следите, чтобы ваши движения были направлены только назад (от влагалища к анусу), чтобы исключить возможность проникновения опасных бактерий из кишечника в деликатную зону наружных половых путей. Это правило касается и половых контактов: презерватив при переходе от анального секса к традиционному обязательно нужно сменить. Если вы используете секс-игрушки, не применяйте их к вагине сразу после контакта с анусом.

Натуральные ткани

Акушеры-гинекологи рекомендуют отдавать предпочтение нижнему белью из натуральных дышащих тканей: за счет свободной циркуляции воздуха интимная зона меньше потеет и менее подвержена размножению неприятных микрооорганизмов. Врачи не очень одобряют и ношение трусов-стрингов: тонкая полоска ткани – проводник для бактерий из прямой кишки. Однако это не значит, что стоит полностью отказываться от любимого белья и синтетических кружевных трусов. 

Еще белье из натуральных тканей нужно обязательно носить в период после родов и гинекологических операций, а также если вы часто страдаете от раздражений в интимной зоне.

В стрингах и подобных им моделях не рекомендуется спать, на время сна лучше надеть хлопковое белье (или, если гигиенические условия позволяют, можно спать без белья в принципе), ему же лучше отдать предпочтение и  в жаркую погоду, когда синтетика может вызвать перегрев паховой зоны, повышенное потоотделение и, как следствие, более интенсивное размножение вредных микроорганизмов.

Быстрая реакция

Если вы собираетесь в поездку или длительное путешествие, где не будет постоянного доступа к душу, возьмите с собой влажные салфетки для интимной гигиены, а также положите в аптечку мирамистин или хлоргексидин в качестве антисептика на экстренный случай.

Гигиенические правила для интимных мест, видео

1. КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПО ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ И ОПЫТ ВЕДЕНИЯ ЮНЫХ ПАЦИЕНТОК С ЖАЛОБАМИ НА ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ ПОЛОВЫХ ПУТЕЙ. Кондратьева Т.В. // Репродуктивное здоровье детей и подростков. – 2015. – №1. – С. 67-71.
2. АНАЛИЗ ЗНАНИЙ ПО ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ У СТУДЕНТОК КОЛЛЕДЖЕЙ И ТЕХНИКУМОВ Г. САМАРЫ. Казакова А.В., Спиридонова Н.В., Уварова Е.В., Комарова М.В. Репродуктивное здоровье детей и подростков. – 2014. – №6. – С. 66-73.

3. Бактериальный вагиноз и другие клинические проявления нарушения микробиоты влагалища. Берлев И.В., Кочеровец В.И. // М.: Актеон. — 2013. – С. 40.

4. Гигиена девочек: путь в три шага от новорожденности до самостоятельности. Уварова Е.В., Батырова З.К. // Репродукт. здоровье детей и подростков. – 2013. – № 5. – С. 75.

5. Почему нельзя без влагалищной рН-метрии. Руднева О.Д. // StatusPraesens. – 2012. – № 5 (11). – С. 30–36. 

Популярные вопросы

Здравствуйте! Вчера приобрела средство для подмывания и восстанавливающий гель. Печь не перестало. Еще мало времени или они мне не подходят?
Здравствуйте! Гели линейки Гинокомфорт используются для достижения эффекта на протяжении 7-10 дней.

Добрый день! При подмывании средством испытываю небольшое жжение, и сухость во влагалище при интимной близости. Что посоветуете?
Здравствуйте! Для коррекции такого состояния подойдет гель Гинокомфорт с экстрактом мальвы. Гель вводится по 1 дозе 1 раз в день до 14 дней, а далее при необходимости.

Не могу подобрать гель с нейтральной Рн  (склероатрофический  лихен).
Здравствуйте! В Вашем случае подойдёт гель Гинокомфорт с экстрактом мальвы. Это обеспечит противовоспалительный и увлажняющий эффекты. Гель применяется 1 раз в день, длительность использования не ограничена.

Здравствуйте! Пользуюсь гелем Гинокомфорт 3 дня. В 1 день появились белые выделения, на 2 день они потемнели — стали темно-желтыми, а сегодня они уже коричневые, либо темно-красные, и не творожистые, а жидкие, похоже на начало месячных, хотя они прошли недавно. Подскажите, пожалуйста, это из-за этого геля? Опасно ли это? И не будет ли хуже?
Здравствуйте! При применении геля Гинокомфорт не должно появляться кровянистых выделений. Вам необходимо как можно быстрее обратиться на приём к акушеру-гинекологу и выяснить причину кровотечения.

Средства для интимной гигиены

При проведении ежедневных гигиенических процедур стоит помнить, что применение мыльной пены с содержанием щелочи может приводить к нарушению кислотного баланса здоровой среды половых органов. Без применения специальных составов именно для гигиены интимных зон сохранить здоровую микрофлору невозможно. Для правильной ежедневной гигиены необходимо использовать специально предназначенные гели, мыло и влажные салфетки, которые обладают противовоспалительными и противоаллергенными свойствами.

В составе любого средства для гигиены интимных зон должны быть такие компоненты:

• для заживления, от зуда и жжения – ромашка;
• для мягкости и успокоения – витамин D;
• для поддержания микрофлоры – молочная кислота;
• для увлажнения – пантенол;
• для успокоения, от сухости и раздражений – алоэ;
• как антисептик – шалфей;
• против воспалений и покраснений – календула.

Гель для интимной гигиены

Гели для мытья половых зон представляют собой жидкий мыльный состав без содержания щелочи. Выпускаются обычно в удобных флаконах с дозатором, который регулирует нужное количество для использования. В основной состав таких гелей входят растительные компоненты и антибактериальные вещества, которые помогают поддерживать здоровую флору и предотвращают раздражение.

Также для очень чувствительной кожи рекомендуется использовать муссы и пенки. Такие мылящиеся средства очень удобны в использовании и продаются также с дозатором. Перед применением просто встряхните пузырек и выдавите пенную массу на ладонь.

Мыло для интимной гигиены

Мыло для мытья половых органов должно содержать ph-компоненты кислотной среды и антибактериальные натуральные вещества, защищающие нежные зоны от воспалений. Дегтярное мыло для интимной гигиены используют при профилактике и лечении молочницы, когда кислотная среда нарушена, но постоянное его использование может пересушить нежную кожу интимных зон. Любое мыло для половой гигиены должно быть без искусственных ароматизаторов и красителей.

Салфетки для интимной гигиены

Салфетки для применения в гигиене интимных зон не должны содержать спирта и ненатуральных компонентов, а сама структура должна быть приятной для кожи. Эти салфетки не рекомендуется использовать постоянно, но в случае, если вы в дороге или на работе, то это средство очень удобно. Всегда имейте при себе пачку специальных салфеток для интимных зон.

Салфетки устранят запах и бактерии в любое время и в любом месте. Также для устранения неприятного запаха можно использовать специальные дезодорирующие спреи. Их можно применять после душа и на чистое белье, но только если к этому есть показания.

Интимные крема

Такие средства производятся специально с успокоительным эффектом и препятствуют раздражению. Рекомендуется использовать такие средства перед и после плавания в общественных местах. Также многие женщины используют такие смягчающие средства, как лубрикант во время половых актов.

Женская интимная гигиена — средства

Если месячные у вас длятся долго (больше 7 дней), а также при овуляции, выбирайте гели, мыла и другие средства которые обеспечивают кислую среду во влагалище.

При сухости влагалища (случиться это может при нерегулярном цикле, а также у женщин в менопаузе) делайте выбор в пользу средств, нейтральных, с точки зрения кислотно-щелочного баланса.

Если выявлен дисбактериоз, незаменимыми будут антисептические ингредиенты, подавляющие рост «плохих» бактерий.

Линейка гигиенических средств, предназначенных для женщин, представлена в виде жидких мыл, гелей, пенок и муссов, влажных салфеток, кремов, дезодорантов.

Гели для интимной гигиены

Мягкие эмульсии давно уже покорили сердца современных женщин. Они не содержат мыла. Растительные компоненты и молочная кислота делают их незаменимыми в ежедневном уходе.

Очень удобны в использовании, благодаря дозатору на упаковке. Нанесите на нежные места легкими движениями, потом аккуратно смойте.

Мыло для женской интимной гигиены

Мыло не должно содержать ингредиенты, нарушающие микрофлору слизистой влагалища. Это красители, отдушки и др. В составе обязательны противовоспалительные компоненты и молочная кислота. Они помогут вам поддержать pH баланс в норме.

Мусс для интимной гигиены

Позволят осуществлять правильный уход для очень чувствительной кожи. С их помощью вам обеспечено очень легкое, щадящее очищение. Для того чтобы образовалась пена, баллончик с пенкой необходимо встряхнуть.

Для одного применения вам понадобится шарик пены размером с грецкий орех.

Салфетки для интимной гигиены

Не заменят вам другие средства, но понадобятся в тех ситуациях, когда рядом нет душа и возможности помыться. Подойдет в путешествиях, на работе во время менструации и т п. Пользоваться невероятно приятно и удобно.

Материал салфетки мягкий, нежный, места в вашей сумочке много они не займут. Следите, чтобы в составе не было спирта. Обычно салфетки имеют легкий нежный аромат, в основе состава — молочная кислота и экстракты растений.

Кремы для интимной гигиены

Их назначение – успокоить кожу, предотвратить раздражения. Не забудьте захватить с собой тюбик крема, отправляясь в бассейн или на отдых у воды. Крем защитит вас от инфекций.

Наносите его перед купанием, можно и после, но не позже чем через 10–15 минут. Можно использовать во время секса. Он не только увлажнит слизистую, но и будет своеобразным барьером на пути инфекций. «Дежурная» для всех средств интимного ухода, молочная кислота (Lactic Acid) должна присутствовать и в этой группе средств.

Дезодорант для интимной гигиены

У некоторых женщин может возникнуть ситуация с неприятным запахом. Это может случиться во время каких-либо гинекологических заболеваний, а также встречается, как разновидность повышенного потоотделения у некоторых женщин.

Дезодорант даст хорошую защиту и поможет справиться с этой проблемой. Сам он запаха не имеет, но содержит вещества, подавляющие нежелательный запах в интимной зоне.

Может применяться при лечении некоторых заболеваний, как средство в комплексе. Например, во время лечения молочницы у женщин. Прост в применении. Снимите крышечку и обработайте тело с расстояния 15–20 сантиметров. При желании можно нанести средство и на белье.

Используйте на сухую чистую кожу по необходимости, но не больше 2 раз в день.

Хорошо, если в выбранном вами средстве будет много натуральных добавок. Грамотно выбранным средством вы реально сможете снять при необходимости дискомфорт, зуд, жжение, а также обеспечить ежедневный грамотный и здоровый уход.

При выборе средств ищите на упаковке полезные ингредиенты

• алоэ вера
• молочная кислота
• экстракт календулы
• экстракт ромашки
• экстракт шалфея
• пантенол
• витамин D

Я очень надеюсь, что моя статья помогла вам понять основные правила интимной гигиены и теперь у вас не возникнут проблемы в этом деликатном вопросе.

Будьте здоровы и красивы!

Народные средства

Гинекологи утверждают, что женскую интимную гигиену в домашних условиях можно производить не только аптечными средствами. Рецепты народной медицины, которые показали свою эффективность:

1. Для ежедневных процедур хорошо подходит настой из тысячелистника, можжевельника (ягоды), шалфея, цветков ромашки, эвкалипта, календулы, почек тополя и березы. Две-три столовые ложки сбора заливают литром крутого кипятка.
2. Еще одно народное средство, которым можно заменить аптечные средства гигиены — сбор из трех частей коры дуба, одной части лаванды и по две части череды, крапивы. Потребуется столовая ложка смеси, ее заливают стаканом горячей воды. Дают настояться на протяжении двух часов в термосе. Полученный настой имеет противомикробные свойства.  
3. Существуют и другие рецепты. Какой бы вариант ни был бы выбран, следует убедиться в отсутствии аллергической реакции. Также следует получить консультацию у гинеколога.

Ежедневные правила женской интимной гигиены

Базовые правила того, как именно соблюдать интимную гигиену действительно заключаются в водных процедурах и своевременной смене белья. Но стоит обсудить эти вопросы детальнее.

Техника подмывания

Данную процедуру следует выполнять только руками – вспомогательные средства вроде мочалок тут не годятся, есть риск травмы для особенно нежной кожи в этой зоне. Обязательно нужно вымыть руки с мылом перед подмыванием. Подмываться нужно под проточной водой, направляя её спереди назад. Выполнять процедуру нужно ежедневно, два раза в день. Плюс дополнительные гигиенические процедуры стоит применять в случае интимной близости.

Пять табу для подмывания:

• Нельзя выполнять подмывание, сидя в наполненной ванной – так бактерии кишечника могут попасть во влагалище, вызывая различные воспаления.
• Не стоит злоупотреблять моющими средствами – пользоваться специальными гелями лучше один раз в день, а дальше ограничиваться просто водой. Чрезмерная гигиена в данном случае может спровоцировать нарушение естественной микрофлоры и, как результат, к гинекологическим заболеваниям.
• Нельзя выполнять подмывание слишком горячей или холодной водой. Первое может привести к ожогам, второе – застудить мочеполовую систему
• Нельзя пользоваться для интимных зон общим полотенцем – только индивидуальное, выполненное из мягких натуральных тканей.
• Не стоит пользоваться для подмывания обычным мылом – оно слишком сушит нежную кожу.

Несколько слов о спринцевании

Иногда женщины, задаваясь вопросом, как ухаживать за интимной гигиеной, решают дополнить процедуру ещё и спринцеванием. Это большая ошибка. Спринцевание – не гигиеническая манипуляция, а лечебная. Проводится она только в случае назначения врачом, и не дольше нескольких дней. Если использовать её в регулярной интимной гигиене женщины, можно серьезно нарушить баланс микрофлоры, и спровоцировать развитие серьезных заболеваний.