Что срочно делать при запоре

Причины возникновения запоров

Запор (обстипация)это затруднённая, замедленная или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника). Это довольно распространенное состояние, которое свидетельствует о нарушениях в работе пищеварительной системы. Подобные сбои в организме могут иметь физиологический или же патологический характер.

При отсутствии необходимого лечения, проблемы с процессом дефекации могут привести к хроническим запорам, воспалительным процессам, непроходимости кишечника и даже спровоцировать летальный исход.

Чтоб разобраться с причинами возникновения запоров надо коснуться анатомии. Человеческий кишечник состоит из двух равнозначных частей. Тонкая кишка начинается сразу после желудка. Ее строение направленно на расщепление пищи на элементарные частицы в виде белков жиров и углеводов и всасывание этих веществ в кровь.

Вторая часть кишечника называется толстая кишка из-за своего размера. Она в несколько раз короче тонкой, но гораздо больше ее в диаметре. Основная функция толстой кишки — это всасывание воды, формирование и выведение каловых масс. Чтобы осуществилась вторая функция, кишка совершает постоянные движения, чем самым, осуществляя уплотнение и перемещение к терминальному отделу отработанных пищевых волокон.

Толстая кишка начинается со слепой кишки – это место перехода тонкого кишечника в толстый, здесь находиться слепо заканчивающийся отросток, который называется аппендикс. Далее следует восходящий отдел кишки, проходящий справа по боковой поверхности живота.

Поперечно ободочная кишка продолжает толстый кишечник и проходит соответственно поперек под желудком, в области солнечного сплетения.

Следующий отдел — это нисходящая ободочная кишка, она проходит по левой боковой поверхности живота и заканчивается сигмовидной частью кишки.

Перед выходом в анальное отверстие толстая кишка называется прямой. В свою очередь прямая кишка имеет расширение, в котором собираются каловые массы и давят на анальное мышечное запирательное кольцо.

Повышенное давление рефлекторно действует на нервные окончания и человек чувствует желание сходить в туалет и опорожнить кишечник. Анатомия этого отдела пищеварительного тракта важна для понимания причин возникновения запоров.

Нужно знать!Согласно определению, запор — это отсутствие стула в течение трех суток. Речь идет о том, что стул не должен стимулироваться ни механически, ни медикаментозно.

По последним медицинским протоколам Всемирной Организации Здоровья допускается в рамках нормы самостоятельную дефекацию не меньше трех раз в неделю.

Причина первая: мало воды

Основная причина запоров на сегодня — просто дефицит жидкости. Люди не пьют чистую воду, а пьют чай, кофе, сладкие напитки. По этой же причине отсутствует чувство жажды.

Пейте воду за 5 минут до приема пищи — этот процесс правильно регулирует пищеварение. Японские диетологи рекомендуют именно с утра, после подъема выпить 500–600 мл воды. Этого количества достаточно, чтобы запустить перистальтику (сокращение) кишечника, промыть слизистую, очистив ворсины, и запустить позыв к дефекации.

Пейте свою суточную норму воды, равномерно распределив в течение дня. В период лечения запоров можно увеличить ее на 300–500 мл.

Народные средства от запора – быстрые и эффективные

Какие народные средства помогут быстро избавиться от запоров?
Хороших народных средств, которые помогут вам решить эту деликатную проблему существует очень много

И мы постараемся рассказать о наиболее эффективных из них.

Это важно знать!Если вас постоянно беспокоят запоры, то нужно обязательно сходить на прием к гастроэнтерологу и пройти все необходимые обследования.. Однако, если проблема со стулом случается лишь изредка, то можете применить одно из средств народной медицины:

Однако, если проблема со стулом случается лишь изредка, то можете применить одно из средств народной медицины:

Пить капустный рассол – он помогает нормализовать процесс пищеварения.

Льняное масло, которое нужно принимать на ночь по 1-2 десертных ложечки – поможет в восстановлении микрофлоры кишечника и устранит запоры.

Отвар луковой шелухи – поможет вам избавится от запоров. Для лечения надо заварить луковую шелуху. Принимать полученный отвар по ½ стакана утром до завтрака. Курс лечения две недели.

Медовая вода – в стакане очищенной воды разведите 1 столовую ложку натурального меда и выпейте небольшими глотками утром натощак. Медовая водичка начнет действовать уже через несколько часов, она поможет восстановить работу желудка, нормализует пищеварительные процессы и стул.

Чернослив и отвар из чернослива – это очень эффективное средство при запорах. Чтобы наладить процесс дефекации, нужно несколько плодов залить 1 стаканом кипятка и дать ему настояться. Когда настой остынет, жидкость надо выпить, а плоды съесть. Этот метод поможет избавиться от сильного запора за 5 минут.

Для профилактики просто скушайте на завтрак и ужин горсточку чернослива, это простое и действенное народное средство поможет нормализовать работу кишечника.

Свекла – этот корнеплод можно варить, тушить и запекать. Сварите 2 небольших свеклы среднего размера до готовности. Нарежьте ее небольшими кусочками и заправьте блюдо оливковым маслом. Можно добавить горсть чернослива. Кушайте на завтрак. Это наладит работу кишечника. При сильном застое кишечника рекомендуется целый день питаться натертой отварной свеклой с добавлением растительного масла.

Кисель из семян льна – обладает слабительным эффектом мягкого действия. Чтобы приготовить лечебный напиток возьмите 3 столовых ложки семян льна (измельченных в порошок), залейте их кипятком – 1 стакан и все хорошо перемешайте. Готовую смесь нужно выпить пред сном.

Салат из свежих овощей или фруктов – сделайте салатик из свежих овощей с зеленью заправьте его оливковым маслом или приготовьте фруктовый салат, заправленный медом и съешьте на завтрак. Это простое и вкусное решение, чтобы помочь себе избавится от запора.

Кефир и кисломолочная продукция – улучшают процесс пищеварения в целом. Для ускорения дефекации перед сном выпивайте 1 стакан кефира или кислого молока небольшими глотками. Для усиления слабительного эффекта добавьте в кефир 1 чайную ложку семян льна.

Кефир с отрубями – в стакан кефира добавьте столовую ложку отрубей, примешайте и выпейте утром натощак. Это простое народное средство поможет решить вашу деликатную проблему.

Кефир с маслом – в 1 стакане кефира нужно размешать 1 столовую ложку растительного масла (масло можно взять любое). Это средство надо выпить небольшими глотками перед сном.

Киви – на ночь съедайте 1-2 штуки киви, это поможет утром сходит в туалет без проблем.

Льняное масло – обладает слабительным эффектом. При запоре надо пить ежедневно по 2 чайные ложки льняного масла. Оно является хорошей профилактикой кишечной непроходимости.

Оливковое масло – очень действенно при запорах, содержит растительные жиры, смазывает желудочно-кишечный тракт, благодаря чему ускоряется процесс опорожнения кишечника. При регулярном приеме восстанавливает слизистую оболочку толстой кишки. Прием 1 столовой ложки оливкового масла утром и вечером улучшит пищеварение, восстановит слизистую оболочку кишечника и ускорит процесс опорожнения.

Сливовый сок и сливы – плоды содержат много клетчатки, которая восстанавливает функционирование пищеварительной системы. Поэтому прием в пищу сливового сока и слив поможет быстро избавится от запора.

Курага – обладает мягким слабительным эффектом, улучшает работу кишечника.

Что делать при запоре
Добавьте в свой рацион кисломолочные продукты, клетчатку, увеличите потребление жидкости. Кушайте больше свежих ягод, фруктов и овощей. Исключите из меню (хотя бы на некоторое время) рис, картофель, макароны, кисели. Больше двигайтесь и делайте зарядку.

Слабительные травы при запорах

Одним из популярных способов для лечения запоров без лекарств и клизмы, являются травы со слабительным эффектом. Далее перечислены наиболее эффективные из них.

Слабительная сенна

Лекарственное растение, которое издавна применяется для лечения запоров. И даже вошло в состав многих аптечных препаратов.

Сенна относится к семейству бобовых и содержит растительные гликозиды, которые оказывают стимулирующее действие на нервные окончания в кишечнике. Тот старается избавиться от раздражителя и усиливает перистальтику, ликвидируя запор.

При умеренном использовании, сенна – безопасное и эффективное слабительное растительное средство. Применяют в форме отвара. Для его приготовления нужно 2 ст. ложки листьев сенны залить стаканом воды 95-100 С, затем настаивают на водяной бане полчаса. Можно подогревать отвар в микроволновке через каждые 4-5 минут, также можно воспользоваться термосом. Эффект наступает только после 8-9 часов после приема. Для скорой помощи это не совсем подойдет. Стоит отказаться от приема во время беременности. Эффект ожидается спустя 8-12 часов.

Заметим, что сенна может чрезмерно раздражать кишечник, отчего бывают боли и рези в животе после ее приема. Также если первый прием не оказал ожидаемого эффекта и стула не было, экспериментировать с сенной больше не стоит. Это растение, при отдельных видах запоров, может навредить (например – спастические).

Ламинария при запоре (морская водоросль)

Ламинария богата йодом, клетчаткой, которая необходима для размягчения каловых масс. Также она улучшает перистальтику, способствуя выведению испражнений. За счет других микрокомпонентов с составе, водоросль снимает отеки и растяжения в тканях, нейтрализуя чувство тяжести и боли. Однако такой метод подходит не для всех.

Кора крушины

Кору крушины также применяют для лечения запора народными средствами. Она способствует моторике кишечника, стимулируя работу гладких тканей. Обладает легким терапевтическим действием, первые результаты расщепления скопившихся дефекаций можно наблюдать через 6 часов после приема. Для приготовления отвара понадобится 35 – 40 г коры, 500 мл воды. Прокипятить несколько минут и дать остыть до температуры 23-27 С. Для удобства применения можно приобрести в аптеке готовый сироп.

Корень солодки

Корень солодки обладает глицирризиновой кислотой, за счет чего оказывается легкое слабительное действие, стимулирует работу кишечника, размягчает каловые массы. Растение можно приобрести в аптеке в виде готового сырья. Для приготовления отвара нужно 1 ст. ложку залить 1 кипяченой стаканом воды, и выдержать на водяной бане около 20-30 минут. Существенных противопоказаний к приему нет.

Запоры у женщин

Помимо причин, представленных выше, обусловленные заболеванием различных органов и систем, есть категории людей, у которых проблемы с кишечником зависят от половой принадлежности или возникают в силу возрастных изменений.

В эту категорию относят женщин репродуктивного возраста. Беременность сопровождается сильнейшей гормональной бурей в женском организме.

Запор при беременности причины
Действие прогестерона — основного гормона беременности распространяется не только на матку, но и на абсолютно все органы. Кишечник реагирует на изменения уровня гормонов замедлением перистальтики и развитием запоров. Ситуацию усугубляет растущая матка, которая из месяца в месяц давит на сигмовидную и прямую кишку и не дает возможности опорожниться.

Если роды были по средствам кесарева сечения, то в послеродовом периоде женщину ожидает атония кишечника. Зачастую в этой ситуации здоровье и даже жизнь роженицы зависит от того, как скоро она сможет сходить в туалет.

Рекомендации по питанию для избавления от запоров:

1. Добавьте клетчатки. Больше всего ее содержится в сушенных травах, бобовых, орехах и семечках, затем – в овощах, фруктах, зерновых.

2. Бобовые нужно замачивать (чтобы уменьшить метеоризм от этой группы продуктов), а из круп выбирать только цельнозерновые – гречку, булгур, коричневый/бурый рис, перловку, амарант, киноа.

3. Добавлять клетчатку следует постепенно, чтобы кишечник адаптировался. В противном случае поначалу можно столкнуться с усиленным газообразованием. Поэтому не стоит сразу же нападать на бобовые или овощи в больших количествах.

4. Старайтесь постепенно выйти на 3-5 порций овощей и 2-4 порции фруктов в день (примерно по 100-120 грамм каждая). Также в каждом основном приеме пищи съедайте 1-2 порции цельнозерновой крупы или 1 порцию бобовых (1 порция – примерно 100 г готового продукта). Добавляйте по 1 порции содержащего клетчатку продукта в день, не более.

5. Попробуйте включать в рацион сухофрукты. Помимо клетчатки в них содержится много натурального сахара сорбитола, который плохо усваивается и притягивает в кишечник воду, благодаря чему размягчает каловые массы. Одно небольшое исследование показало, что ежедневное употребление чернослива в количестве 6 шт. 2 раза в день имело такой же эффект, как и прием слабительного.

6. Вместе с добавлением в рацион продуктов, богатых клетчаткой, обязательно добавьте и больше жидкости (не менее 2-х литров в день) – для размягчения кала и облегчения его пассажа по толстому кишечнику. При избытке клетчатки и недостатке жидкости может образоваться непроходимость кишечника.

7. Начинайте утро с чашки очень теплой воды – иногда это помогает.

8. Отслеживайте реакцию кишечника на кофе. Если после кофе проблемы с опорожнением только усиливаются, лучше отказаться от напитка. Если же после кофе вы наоборот чувствуете послабление кишечника, выпивайте одну чашку в день.

Каковы симптомы запора

Идентифицировать запор можно по данным Бристольской шкалы формы кала – это медицинская классификация. Если при испражнении кал имеет форму первого и второго типа, а именно – отдельные плотные куски, в форме орехов или колбасовидной комковатой формы большого диаметра, то это запор. Обстипация может сопровождаться такими симптомами:

• Небольшое количество кала при опорожнении.
• Твердые и сухие фракции.
• Напряжение и создание избыточного давления в кишечнике.
• Боль в заднем проходе.
• Чувство что кишечник не удалось полностью опорожнить, но позывы отсутствуют.
• Вздутие живота.
• Изменение привычной частоты и ритма испражнений.

В то же время, многие люди считают что дефекация должна происходить ежедневно, а если ее нет, то приписывают себе запор, что является в корне неверным. Нормальный режим дефекации для взрослого – до 3-х раз в день и от 1 раза в 3 дня.

Есть еще такой термин как «острый запор». Он определяется в случае если, в течении 3-х и более суток не было дефекаций. Причины могут быть самыми разными, от механической непроходимости, до побочного действия лекарственных препаратов. Требует принятия мер, об этом расскажем ниже.

Народные средства

Преимуществом такого метода является доступность, природное происхождение и отсутствие серьезных побочных эффектов

Обращаем ваше внимание на дозировку, она индивидуальна, начинайте с небольших доз пока не найдете баланс, при передозировке может случиться диарея. Слабительный эффект вызывают вещества, которые находятся в определенных продуктах:

• травы и листья – листья сенны, укроп (листья и семена), подорожник, шпинат, фенхель, тмин;
• растительные масла – подсолнечное, кунжутное, оливковое, облепиховое;
• отруби – как пищевая добавка;
• натуральные соки – яблочный, морковный, свекольный.

чем лечат запор

Включайте все вышеперечисленное в свой ежедневный рацион.

способы избавления от запора

Положительный эффект дает 1 чайная для ребенка или 1 столовая ложка оливкового масла 1 раз в день, с утра, за 30 минут до приема пищи.

Обязательно, в рацион должны входить продукты с высоким содержанием клетчатки. Кроме того что они перевариваются непосредственно в кишечнике, что стимулирует его работу, клетчатка также задерживает влагу, что не дает каловым массам затвердевать.

Употребляйте больше пищевых волокон

Механизм прост: натуральные пищевые волокна (клетчатка) не расщепляются, а набухают в кишечнике, напитываются влагой. Таким образом, за счет объема усиливают перистальтику кишечника, и параллельно – удерживают воду, не дают стулу пересохнуть. Один из клинических обзоров подтвердил такие выводы: добавка клетчатки в рацион, облегчила состояние у 77% испытуемых людей, страдающих хроническими запорами.

Плюс, клетчатка оказывает положительное влияние при диабете – одной из причин запоров.

Для лучшего результата нужно помнить, что есть два вида пищевых волокон:

• Нерастворимые – злаки, отруби. Они стимулируют перистальтику, но не влияют на консистенцию стула, так как накапливают мало влаги.
• Растворимые – орехи, бобовые, яблоки, овсяные отруби, плоды цитрусовых и т.д. Хорошо впитывают влагу, делают каловые массы мягче, но меньше активируют перистальтику.

Если пренебречь балансом растворимой и нерастворимой клетчатки, запоры ослабнут. Но могут остаться сопровождающие их симптомы: вздутие, рези, боль в животе.

Свежее исследование 2020 года показало, что оптимальным вариантом является шелуха семян подорожника – псиллиум. Ее использование оказывало при запорах в 3,4 раза более выраженный эффект, чем применение отрубей.

Хороший послабляющий эффект оказывает свекла. В ее составе тоже много пищевых волокон и органических кислот, которые стимулируют перистальтику, очищают организм от «вредного» холестерина. Но масштабных исследований этого корнеплода, как средства лечения запоров, еще не проводили.

Заметим, что клетчатка не всегда хорошо переносится и ее эффективность у некоторых людей оставляет желать лучшего. Но попробовать стоит. Рекомендуемая суточная норма для мужчин – 38 граммов и 25 граммов женщинам.

Эффективные препараты

Какие существуют эффективные средства от запоров у взрослых? Перед тем как осуществлять лечение запора любым лекарственным препаратом, следует проконсультироваться с медицинским работником, поскольку самолечение может спровоцировать развитие серьезных проблем. К популярным слабительным таблеткам, которые быстро действуют, относят:

1. «Бисакодил». Врачи назначают такой медикамент пациенту в том случае, если запор возник вследствие неправильного, скудного питания. Часто таблетки употребляют перед осуществлением диагностики.
2. «Сеннозиды А и В» — это жевательные таблетки, которые не влияют на общее состояние здоровья пациента. Они не вызывают привыкания. Назначают их при геморроидальных узлах и проблемах со стулом.
3. «Натрия пикосульфат» — эффективное средство от запоров у взрослых. Препарат улучшает перистальтику. Положительно влияет на процесс всасывания воды и электролитов. Дозировку определяет только врач.
4. «Глицерол». Глицериновые свечи от запора для взрослых помогут облегчить процесс опорожнения кишечника. Вещества, которые входят в состав суппозиториев, размягчают твердые каловые массы. При таких условиях происходит полноценное опорожнение кишечника.
5. «Сенаде». Данный медикамент не рекомендован для систематического использования. Достаточно однократного приема средства для того, чтобы облегчить процесс дефекации. Принимают таблетки перед сном.

Так что можно выпить от запора взрослому? «Сенаде» — это недорогой и эффективный препарат. В составе присутствуют безопасные компоненты, которые не нарушают функционирование организма пациента.

Как помочь организму при запоре?

Что быстро помогает от запора в домашних условиях? Может помочь и дыхательная гимнастика или некоторые другие физические упражнения.

Упражнения, которые помогут справиться с проблемой:

1. Встаньте, поставьте руки на пояс и подышите животом десять раз, затем наклонитесь, обхватите руками голени и подышите животом такое же количество раз. Если у вас все в порядке с гибкостью, то последние десять раз дышим животом, обхватив руками пятки. Ели при этом вы начнете испытывать боль, то откажитесь от выполнения упражнения и примените средства, которые были перечислены ранее.
2. Упражнение на пресс очень хорошо помогает справиться с запорами. Кстати сказать, если делать эти упражнения ежедневно утром, или вечером, то запоры вас мучить не будут.
3. Прыжки на месте — это еще один действенный способ, который решит проблему со стулом.

Что помогает от запора быстро? Конечно же, слабительные препараты

Но медики обращают особое внимание на то, что использовать их в домашних условиях нужно крайне осторожно. Конечно, слабительные препараты очень быстро помогут при запоре, но и могут вызвать привыкание, и может развиться синдром «ленивого кишечника». Так что если избавление от запора – это только доврачебная помощь, то лучше применять пробиотики

Эти препараты имеют мягкое слабительное действие и восстанавливают микрофлору в кишечнике

Так что если избавление от запора – это только доврачебная помощь, то лучше применять пробиотики. Эти препараты имеют мягкое слабительное действие и восстанавливают микрофлору в кишечнике.

Также применение БАДов со слабительным эффектом может помочь, но эти препараты вызывают повышенное газообразования у взрослых, детям их давать не рекомендуется. Хорошо могут помочь семена льна, столовую ложку которых нужно съесть утром натощак, запив стаканом кефира. Беременным семя льна противопоказано, также оно не рекомендуется гипертоникам.

Что быстро помогает от запора в домашних условиях? Из народных средств можно кушать вареную свеклу, которая действует как мягкое природное слабительное. Если у нет противопоказаний, то очистить кишечник быстро можно касторовым маслом, которое пьется натощак, желательно перед сном. Что касается этого метода, то перед его употреблением нужно посетить врача и получить его консультацию.

Бабушки советовали при запоре выпивать с утра столовую ложку любого растительного масла, кстати, беременным при постоянных запорах это средство хорошо поможет без применения лекарственных препаратов.

Симптомы и причины патологии

Как говорит, врачебная статистика, около 20% населения всей планеты имеют проблемы со стулом. Первые проблемы обычно замечают люди после 25 лет, пожилые же пациенты встречаются с задержкой дефекации в 30% случаев.

Если больной не начнет проводить лечение патологии вовремя, это может привести к более серьезным проблемам.

Основные признаки серьезного запора:

• образование газов в кишечнике и вздутие живота;
• появление приступов тошноты;
• болезненность в области брюшины и дискомфорт;
• во рту появляется неприятный привкус;
• аппетит заметно снижается или отсутствует.

Если задержка дефекации перешла в хроническую форму, то к перечисленной выше симптоматике добавляются и другие признаки:

• цвет кожи изменяется, покровы становятся более темного оттенка;
• возникает постоянное чувство усталости;
• пациент становится сонливым;
• развивается анемия;
• может наблюдаться психологическая подавленность.

Эти признаки говорят о том, что в организм начали проникать вредные токсины, которые отравляют пациента, эти токсины содержатся в каловых массах. Если вовремя не узнать, как быстро и легко избавиться от запора, то позднее в домашних условиях с патологией справиться будет крайне сложно.

Длительный запор может привести к образованию геморроя, резкому снижению давления, а также развитию язвы и рака прямой кишки.

Существует масса причин, из-за которых возникает расстройство функций кишечника у больного:

1. Сидячий образ жизни. На самом деле это достаточно распространенная причина дисфункции кишечника. В наше время работники офиса много времени проводят за компьютером в сидячем положении, то есть практически не имеют физических нагрузок.
2. Нарушение питания. Если пациент часто употребляет в пищу только вторые блюда, отказываясь от первых, это может привести к задержке дефекации. Также запор провоцирует фастфуд и много сладкого.
3. Недостаток жидкости в организме. Врачи советуют в сутки выпивать не менее двух литров воды, именно эта норма дает возможность организму производить дефекацию своевременно.
4. Прием медикаментов. К таким лекарственным средствам можно отнести препараты с железом в составе, антибактериальные средства, антидепрессанты, лекарства, снижающие кислотность желудка и атропин.
5. Сбои в работе внутренних органов. Сюда также можно отнести гипотериоз и сахарный диабет любого типа.
6. Период вынашивания ребенка. У женщин в период беременности такая проблема встречается особенно часто.
7. Наследственность. Предрасположенность к запорам из-за наследственности встречается не так часто.
8. Различные заболевания. К ним можно отнести инсульт и болезнь Паркинсона.

Вне зависимости от причин, которые привели к нарушениям в работе кишечника, каждому пациенту будет полезно узнать о том, как избавиться от запора в домашних условиях, а также какие способы помогут сделать это быстро и легко.