10 лучших витаминов для глаз

Полезные витамины для глаз

Для поддержания глаз в здоровом состоянии и остроты зрения в норме организму нужны витамины. Основное значение среди них имеют:

• витамин А (ретинол);
• витамин С (аскорбиновая кислота);
• витамин Е (токоферол);
• витамины группы В.

Витамин А

Витамин А, а точнее его альдегид, является одним из структурных компонентов основного зрительного пигмента сетчатки глаза – родопсина, отвечающего за зрение в условиях слабой освещенности. Дефицит ретинола в организме приводит к нарушению цветовосприятия, ухудшению адаптации к темноте, снижению видимости и пространственной ориентации при плохом освещении («куриная слепота»), появлению синдрома сухого глаза, воспалению конъюнктивы. Из продуктов питания в больших количествах он присутствует в говяжьей, птичьей и свиной печени, рыбьем жире, сливочном масле, яичном желтке, сливках, молоке.

Витамин С

Витамин С укрепляет стенки капилляров, участвует в процессах регенерации роговицы, замедляет наступление возрастных ухудшений зрения. Также он снижает риск возникновения катаракты, которая сопровождается помутнением хрусталика и существенным ослаблением остроты зрения вплоть до полной потери. При нехватке аскорбиновой кислоты возможны частые кровоизлияния в конъюнктиву и сетчатку, развитие конъюнктивита, нарушение кровообращения в тканях глаза, снижение тонуса мышц, приводящих в движение глазное яблоко.

Много витамина С в свежих фруктах, ягодах, овощах и зелени, особенно богаты им шиповник, облепиха, черная смородина, красный сладкий перец, щавель, капуста, петрушка.

Витамин Е

Витамин Е обладает выраженной антиоксидантной активностью, замедляет процессы старения, защищает глаза от ультрафиолета, слишком яркого света и прочих негативных факторов, предотвращает развитие возрастной макулярной дегенерации сетчатки, глаукомы и катаракты. Недостаток токоферола в организме может привести к чувству жжения и сухости в глазах.

Витамин Е в больших количествах содержится в растительных маслах, орехах, семечках, миндале, арахисе, яйцах, печени, злаковых и бобовых культурах, облепихе, рябине.

Витамины группы В

Крайне важны для нормального функционирования ЦНС витамины группы В. Они поддерживают связь зрительной системы с головным мозгом, задействованы в обменных процессах. В больших количествах они имеются в дрожжах, изделиях из пшеничной муки и отрубях, бобовых, крупах, орехах и семечках, субпродуктах, яичном желтке, сыре, молоке.

Витамин В2 (рибофлавин) улучшает цветовое и ночное зрение, участвует в синтезе зрительного пигмента, защищающего сетчатку глаза от опасного воздействия ультрафиолетовых лучей, повышает скорость регенерации клеток зрачка, используется для профилактики и лечения дистрофических изменений роговой оболочки, глаукомы и катаракты. Его нехватка приводит к развитию воспалительных процессов глаз (блефарит, конъюнктивит), светобоязни, повышению слезоточивости и утомляемости глаз, ухудшению ночного зрения, нарушению цветовосприятия.

Витамин В1 (тиамин) участвует в распространении нервных импульсов от периферических органов (глаз) к мозгу, регуляции внутриглазного давления, отвечает за остроту зрения. При его дефиците возникают боли и рези в глазах, нарушение бинокулярного зрения, увеличивается вероятность развития глаукомы и дегенеративных изменений.

Витамин В6 (пиридоксин) препятствует усталости глаз, снимает избыточное напряжение, предотвращает воспаление зрительного нерва и слизистой оболочки глаза.

Витамин В12 (цианкобаламин) отвечает за нормальное кровоснабжение тканей глаза и работу зрительного нерва, предупреждает глаукому, отслоение сетчатки и естественные возрастные перемены.

Рейтинг лучших витаминов для глаз с каротиноидами

Рейтинг витаминов для глаз составляется исходя из отзывов офтальмологов и людей, прошедших курс лечения. Ниже представлен список результативных средств с лютеином, бета-каротином, зеаксантином.

Витрум Вижн

• Положительная динамика отмечается после первого терапевтического курса.
• Снижается усталость при длительном просмотре телевизора или после работы за компьютером.
• Можно применять подросткам.

• Высокая цена.
• В инструкции нет информации о продолжительности терапевтического курса.
• Часто вызывает аллергические реакции.
• Таблетка большого размера, поэтому некоторым пациентам сложно её проглатывать.

Окувайт Лютеин Форте

• Положительная динамика заметна после первого курса терапии.
• Снимает усталость.
• Устраняет дискомфорт после применения контактных линз.
• Повышает остроту зрения.

• Пациенты отмечают неприятный запах.
• Высокая цена.
• Возможны аллергические реакции или побочные эффекты.

Лютеин-Интенсив Эвалар

• Нет неприятного вкуса, специфического запаха.
• Хорошо снимает усталость.
• Не вызывает аллергические реакции и побочные эффекты.

Доппельгерц актив с лютеином

• Упаковки хватает на полный терапевтический курс.
• Оказывает общеукрепляющее воздействие не только на глаза, но и на весь организм.
• Редко вызывает негативные реакции (аллергия, побочные эффекты).
• Ускоряет восстановительные процессы после хирургических вмешательств.

• Не предназначен для повышения остроты зрения.
• Высокая стоимость.
• Таблетки большого размера, поэтому их сложно глотать.

Компливит Офтальмо

• Невысокая стоимость.
• Укрепляет и поддерживает сосудистую систему зрительного аппарата.
• Хорошо снимает переутомление.
• Выпускается по 30, 60 или 90 шт/уп. Можно купить препарат сразу на полный терапевтический курс.
• Восполняет дефицит полезных веществ.

• Многим не нравится специфический запах таблеток.
• Часто отмечаются побочные эффекты.
• Не подходит детям и подросткам.

С экстрактом черники

Благодаря сочетанию антоцианов и витамина Е, снижается риск развития офтальмологических нарушений и улучшаются зрительные функции. Экстракт черники добавляется в различные витамины — список и описание средств представлены ниже.

Преимущества

Комплексы с антоцианами — эффективные витамины для улучшения зрения у детей и взрослых. Они защищают от негативного воздействия окружающей среды, укрепляют сосудистые стенки, снижают риск разрушения глазных тканей.

За счёт стимулирования активности ферментов улучшается микроциркуляция, ускоряются восстановительные процессы. Также средства повышают остроту зрения при недостаточной освещённости, улучшают адаптацию к яркому свету.

В некоторых средствах концентрация экстракта черники минимальна, поэтому не всегда получается восполнить суточную норму элемента в тканях. Для получения положительной динамики необходимо принимать таблетки регулярно, или терапевтического эффекта не будет. Ещё один недостаток — наличие противопоказаний.

Хотя поливитамины полезны для организма, иногда по каким-либо причинам их приём невозможен. В таком случае врач-офтальмолог подбирает терапевтический курс индивидуально, назначает более подходящее лечение.

Рейтинг лучших витаминов для глаз с экстрактом черники

Средства с черникой рекомендованы пациентам различных возрастных категорий. Стоимость препаратов начинается от 80 рублей. Рейтинг витаминов с экстрактом черники, представленный ниже, поможет ознакомиться со свойствами комплексов, их составами, преимуществами и недостатками.

Стрикс

Курс лечения не меньше, чем 30 дней. Дозировка для детей старше 7 лет — по 1 табл., 1 р/сут. Взрослым необходимо пить по 2 табл/сут. Стоимость от 550 руб.

• Снимает усталость после долгой зрительной перегрузки.
• Поддерживает функционирование зрительного аппарата на оптимальном уровне.
• Предупреждает развитие патологий.
• Применяется как в детском возрасте, так и для взрослых.

Миртилене Форте

Чаще всего применяется при дальнозоркости, а также в комплексной терапии патологий — дегенерация сетчатки, нарушение сумеречного зрения или диабетическая ретинопатия. Курс лечения 1 месяц по 1 табл/сут. Ценовой порог от 800 руб.

• Высокая эффективность.
• Полностью натуральные компоненты.
• Питает ткани полезными веществами.
• Улучшает состояние сетчатки.

Черника Форте Эвалар

Препарат богат витаминами групп В, С, цинком, рутином. Назначается для улучшения остроты зрения, повышения уровня адаптации к условиям недостаточного освещения, профилактики офтальмологических болезней. Дозировка взрослым — по 2 табл., 2 р/сут. Детям от 3 до 7 лет — по 1 табл., 2 р/сут. Начиная с 7 лет — по 1 табл. 3 р/сут. Цена от 150 руб.

Выбор витаминов

На прилавках аптек можно найти множество препаратов и БАД для глаз. Витаминные комплексы выпускаются в различных лекарственных формах: таблетки, капсулы, сиропы, капли. Подбор конкретного препарата в каждой отдельной ситуации должен осуществлять врач. Только он может адекватно оценить функции зрительного аппарата, учесть общее состояние организма, возраст пациента и наличие сопутствующих патологий, при которых определенные средства могут быть противопоказаны.

При обнаружении нарушений зрения, дискомфорта или воспалительных процессов в области глаз нужно сразу обратиться к офтальмологу. Он проведет тщательную диагностику и на основании выявленных проблем с учетом особенностей образа жизни и профессиональной деятельности пациента подберет наилучший комплекс. Для улучшения зрения кроме витаминов принесут пользу прогулки на свежем воздухе, полноценное питание, в некоторых случаях гимнастика для глаз.

При выборе витаминов следует учитывать, что для здоровья опасен как их недостаток, так и избыток. В связи с этим нужно следить за их количеством, поступающим в организм в составе лекарственных препаратов. Не рекомендуется совмещать прием нескольких комплексов одновременно, так как это может стать причиной передозировки отдельных веществ.

Как выбрать витамины для глаз

Дефицит витаминов и активных веществ приводит к нарушению зрения при недостаточном освещении, сложной адаптации в темноте, быстрой утомляемости глаз. В результате патологических процессов снижается острота зрения, прогрессируют возрастные изменения.

Таблетированные формы – витаминные комплексы и БАД отличаются большим разнообразием.

Поскольку прием таблеток обеспечивает витаминами не только органы зрения, но и организм в целом, то препараты для глаз нельзя сочетать с назначением общеукрепляющих или иных комплексов.

Это может спровоцировать гипервитаминоз, и, как следствие, аллергическую реакцию, тошноту, расстройство пищеварения, кожные проблемы.

Основными составляющими витаминных комплексов для глаз являются:

1. Витамин А – главный «зрительный» витамин, он входит в состав пигмента родопсина и способствует адаптации в темноте. Недостаток витамина А влечет за собой развитие куриной слепоты – невозможность видеть при недостаточном освещении;
2. Витамин С укрепляет капилляры, способствует улучшению микроциркуляции глаз, препятствует повреждению сосудов и защищает от глазных кровоизлияний;
3. Витамины В усиливают действие ретинола при формировании зрительных импульсов, повышают проводимость нервной ткани;
4. Витамин Е защищает глаза от вредных воздействий (яркого света, солнечных лучей), стабилизирует мембраны клеток, оказывает антиоксидантное действие;
5. Лютеин – каротиновый желтый пигмент, необходимый для глаз. Его очень много в сетчатке (в желтом пятне), в сосудистой оболочке глаз, хрусталике и радужной оболочке. Лютеин обеспечивает четкость формируемой картинки, а так же защищает глаз от агрессивной сине-фиолетовой части видимого спектра, оказывает антиоксидантное действие.
6. Так же, как лютеин, его изомер зеаксантин замедляет процессы дегенерации сетчатки, сохраняя остроту зрения;
7. Ликопин – красный пигмент, обладающий мощным антиоксидантным действием. Достаточное количество ликопина позволяет защитить органы зрения от катаракты;
8. Для поддержания должного уровня метаболизма процессов, протекающих в тканях глаза, профилактики снижения зрения необходимы селен, хром, медь, цинк;
9. Производное аминокислоты, вещество таурин стимулирует восстановительные процессы при повреждениях роговицы, помутнении хрусталика и снижении остроты зрения;
10. Экстракт черники содержит вещества, защищающие и питающие ткани глаза, оказывающие антиоксидантное действие.

Показания к применению

Потребность человека в витаминах напрямую зависит от питания, физических нагрузок, условий работы и наличия вредных привычек. Применение витаминного комплекса рекомендовано только под наблюдением специалиста и назначается в следующих случаях:

• Авитаминоз.
• Для профилактики гиповитаминоза и дефицита минеральных микроэлементов.
• После курса антибиотиков.
• Стрессовые ситуации и соблюдение строгой диеты.
• В период реконвалесценции после перенесённых операций, тяжёлых болезней и лучевой терапии.
• Снижение концентрации внимания и работоспособности.
• Послеродовой и климактерический период.
• Состояние хронической усталости.
• Для повышения физических возможностей во время тренировок и спортивных занятий.
• Предотвращение развития простатита и импотенции.
• Упадок сил.
• Дефицит микро- и макроэлементов.

Состав капель

Этот препарат является комбинированным витаминным комплексом, в состав которого входят активные компоненты, обладающие профилактическим и лечебным показателями. Средство проявляет общеукрепляющее, общетонизирующее, восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ действие.

Витамакс — это российский препарат, который пользуется популярностью во всём мире. Его эффективность знают американские пациенты и покупатели Украины. Это натуральный комплекс по доступной цене, который способствует поддержанию и улучшению функциональной активности всего организма.

Основан препарат исключительно на натуральных компонентах и включает в свой состав следующие витамины и минералы:

• В1, В2, В5, В6 — витамины, которые помогают в нормализации углеводного обмена, отвечают за доставку кислорода клеткам, участвуют в процессах регенерации тканей, работе нервной системы, нормализуют работу сердца и способствуют кроветворению.
• В12 и фолиевая кислота налаживают правильное функционирование нервной системы, отвечают за физическое развитие и рост.
• Витамин К отвечает за свёртываемость крови, синтез белка и предупреждение возникновения остеопороза.
• Витамин Е является мощнейшим антиоксидантом, который необходим для нормального функционирования иммунной системы, обеспечения работы мышц и оказывающий общеукрепляющее действие.
• Витамин РР выступает своеобразным рычагом для запуска обмена ксенобиотиков и стабилизации тканевого дыхания.
• Витамин Н помогает нормализации количество сахара в крови, играет важнейшую роль в обменных процессах углеводов, белков и жиров.
• Витамин С отвечает за внутренние и внешние защитные функции организма и общее хорошее самочувствие.
• Витамин D принимает активное участие в формировании костной структуры.
• Витамин A имеет прямое отношение к биосинтезу и является незаменимым для зрения.
• Селен активизирует и поддерживает важнейшие обменные процессы.
• Фтор участвует в соединительных процессах и обмене между клетками тканей.
• Бор регулирует работу щитовидной железы.
• Олово помогает в развитии костных тканей и синтезирование белка.
• Никель принимает активное участие в большей части обменных процессов.
• Марганец способствует предупреждению возникновения диабета.
• Железо, нехватка которого приводит к анемии.
• Йод обеспечивает организм энергией, а щитовидной железе помогает бесперебойно работать.
• Молибден является мощным активатором важных ферментов сульфатоксидазы и ксантиноксидазы.
• Медь участвует в большом количестве процессов, помогает в реализации свойств других микроэлементов, способствует биосинтезу эластина и коллагена.
• Кальций необходим для обеспечения свёртываемости крови.

https://youtube.com/watch?v=1I8XK-WRHmw

В каких продуктах содержатся полезные для глаз витамины

Недостаток витаминов в продуктах питания негативно отражается на органах зрения и способствует его ухудшению.

Одна из самых полезных ягод для глаз – черника. Содержит важные витамины для глаз, волокна, калий, магний, марганец. Значительно улучшает кровообращение, защищает от некоторых глазных болезней.

Спаржа особенно богата микроэлементами. Содержит железо, фосфор, цинк, калий, кальций, антиоксиданты.

Шпинат содержит наибольшее количество лютеина. Он противостоит катаракте, используется как дополнительное средство при лечебных и профилактических мероприятиях. Кроме этого, содержит белок, кальций, магний, медь, фосфор, калий.

Морковь – наиболее популярный корнеплод для улучшения зрения. Содержит каротин, активно защищает глаза от негативного воздействия. Имеет в составе кальций, магний, йод, хром, никель.

Тыква богата лютеином, содержит железо, цинк. Многие входящие в ее состав минералы и витамины сохраняют полезные свойства даже после термической обработки.

Основные витамины для глаз в продуктах питания

Важно! Многие полезные вещества для глаз можно найти в рыбе, яйцах, печени, петрушке, рябине, некоторых крупах и дрожжах.

Как выбрать витамины для глаз

Перед покупкой витаминов офтальмологи рекомендуют убедиться, что выбранный БАД прошел клинические испытания, и его эффективность доказана. Качество состава также играет немаловажную роль, ведь большинство микроэлементов усваивается организмом только в определенной форме.

Обязательно нужно проверить концентрацию активных веществ в таблетке – она должна превышать количество вспомогательных компонентов.

Для наибольшей уверенности в результате от приема препарата можно обратиться к офтальмологу за консультацией. Зная состояние здоровья глаз, он поможет подобрать оптимальный вариант. 

Помните, что многие препараты нельзя принимать во время беременности, лактации и в детском возрасте. При покупке внимательно читайте инструкцию к БАДу.

Правила применения

Все препараты, содержащие лютеин, необходимо принимать по инструкции, чтобы достичь максимального эффекта и не получить осложнений.

Показания для препаратов

Витамины с лютеином могут быть показаны при таких нарушениях работы зрительного органа:

1. Лица, которым исполнилось 40 и более лет. В это время в глазном хрусталике и сетчатке могут происходить возрастные дегенеративные изменения.
2. Зрительные нагрузки, усталость глаз, заболевания, связанные с сетчаткой. Это может быть, близорукость, миопия и др.
3. Постоянное воздействие на глаза яркого света.
4. Длительное пребывание за монитором компьютера.
5. Зона высокой инсоляции.
6. После проведённой операции на глаза для скорого заживления ран.

Противопоказания

Препараты с лютеиновой основой могут быть противопоказаны при индивидуальной непереносимости некоторых компонентов средства или самого антиоксиданта.

Последствия

Последствия от приёма лютеина могут развиться только в результате передозировки препарата. Обычно это аллергические реакции, которые проявляются следующим образом:

1. Появление кожных высыпаний, которые могут вызывать сильный зуд.
2. Появление сухости во рту.
3. Развитие слезотечения и светобоязни.
4. Краснота кожи.
5. Вздутие живота, которое сопровождается диареей.
6. Тошнота и рвотные позывы.
7. Боль в кишечнике или желудке.
8. Чувство жжения в области глаз.

Что это за вещество

Лютеин в природе содержится в белковых и растительных соединениях и представляет собой аминокислоту. Основная задача, которую выполняет это вещество, заключается в поглощении ультрафиолетового излучения и фотозащитной функции.

Вот только небольшой ряд полезных качеств лютеина для органов зрения:

1. Не даёт развиться дегенеративным процессам в жёлтом пятне глаза.
2. Защита от катаракты.
3. Снятие воспаления.
4. Улучшение качества зрения.

ВНИМАНИЕ! Не стоит рассматривать лютеин в качестве панацеи от глазных болезней. Он не способен устранить начавшуюся потерю зрения и другие прогрессирующие проблемы глаз

Но если вовремя начать его приём, то можно предупредить многие офтальмологические патологии и замедлить их развитие.

В каких продуктах содержится пигмент?

Главный источник – правильное питание, сбалансированное по питательным веществам, витаминам, минералам, микроэлементам, другим полезным компонентам. При поступлении пигмента естественным путём, то есть с продуктами питания, он усваивается лучше всего. Ведущую роль по содержанию лютеина занимают фрукты, овощи, ягоды:

• тёмно-зелёные – брокколи, шпинат, стручковая фасоль, листья одуванчика, зелень, зелёный горошек, брюссельская капуста;
• красные – томаты, болгарский перец, перец чили, свёкла, малина, красная смородина, клубника, виноград, гранат;
• жёлтые и оранжевые – все цитрусы, персики, абрикосы, дыни, морковь, сладкий картофель, тыква, кукуруза в початках.

Употреблять представленные растительные продукты разрешается в любом виде: сыром, запечённом, отварном, приготовленном на пару. Они должны составлять большую часть рациона, так как насыщают дополнительно клетчаткой, витаминами, водой.

Однако врачи всё же рекомендуют к сбалансированном питанию подключить приём комплексов с витаминами, полезными для глаз, и лютеином. Проводится он курсами, желательно с предварительной консультацией офтальмолога.

Инструкция по применению глазных капель с витаминами

Вы будете приятно удивлены тем, что в использовании глазных капель есть свои секреты и лайфхаки. Узнаем, в чем же тайна из рекомендаций редакции Zuzako:

1. Закапывайте капли постепенно. Многие совершают грубейшую ошибку, заливая положенные 4 капли за один раз. Чтобы дорогое лекарство помогло и проникло куда нужно, следует делать паузы перед каждой каплей.
2. Не смешивайте разные капли. Врач выписал Вам разные препараты для глаз? Делайте паузу хотя бы в 30 минут, чтобы предыдущее средство успело подействовать.
3. Строго следуйте дозе и сроку годности. Почти все лекарства для глаз после вскрытия действенны всего 1 месяц. Мы настоятельно рекомендуем не пренебрегать цифрами на упаковке ради собственного здоровья.
4. Смотрите, что закапывайте! Данный пункт скорее о внимательности, ведь никому не хотелось бы уехать в карете скорой помощи, случайно залив в глаза средство для ушей.

Надеемся, наш рейтинг лучших капель для глаз и подробный обзор помогут Вам выбрать действенное средство для глаз. Будьте здоровы!

При высоких зрительных нагрузках

Если человек много времени проводит за компьютером, или его работа связана с высокими зрительными нагрузками, нужны витаминные капли. Они защищают сетчатку от негативного воздействия ультрафиолета, излучения, снимают усталость и покраснение глаз, улучшают зрение. Препараты используются как для профилактики, так и в комплексной терапии конъюнктивита, микротравм и ожогов. Рейтинг популярных средств:

ВитА-ПОС

Глазная мазь от «Урсафарм Арцнаймиттель» (Россия). В составе – витамин А-пальмитат. Препарат снимает сухость, жжение и красноту глаз после долгого чтения, ношения контактных линз, других зрительных нагрузок. Облегчение наступает спустя 5–7 мин. после закапывания. Препарат не назначается при непереносимости компонентов. Побочные явления: местные, аллергические реакции. Цена тубы 5 г – 200–280 р.

Оксиал

Раствор для лечения глаз от «Тубилюкс Фарма» (Россия) содержит гиалуроновую и борную кислоты, калий, натрий, магний, кальций. Раствор по составу близок натуральной слезе человека. Препарат увлажняет слизистую и поддерживает ее водный баланс, лечит синдром раздраженного глаза. Лекарство начинает действовать через 3–5 мин после применения, противопоказано при реакциях гиперчувствительности. В редких случаях возникает раздражение. Цена флакона 10 мл – 600 р.

СуперОптик

БАД от «Медана Фарма» (Россия) содержит витамины А, С, В, Е, лютеин, цинк, марганец, селен, медь, жирные кислоты Омега-3. СуперОптик защищает хрусталик от негативного воздействия агрессивных факторов и помутнения, снимает усталость и раздражение, помогает человеку ориентироваться в темноте. Это не капли в глаза, а капсулы, пить которые нужно ежедневно в течение месяца. Эффект от применения сохраняется 3–6 месяцев. Противопоказания: реакции гиперчувствительности. Побочные явления: нет. Цена 30 капс. – 300–350 р.

Сосудосуживающие капли

Такие капли назначают пациентам для устранения неприятных ощущений в органах зрения.

Среди широкого выбора сосудосуживающих капель стоит отметить такие:

• ВизОптик;
• Визин;
• Октилия.

Также имеются более щадящие медикаменты, которые способны имитировать слезу человека. Их действие направлено на устранение раздражения, сухости и покраснения.

К таким лекарствам стоит отнести:

• Систейн Ультра;
• Оксиал;
• Висидик.

Но использовать подобные медикаменты необходимо только для купирования неприятной симптоматики. Они не способны восстановить зрительную функцию и не дать развиться каким-либо глазным патологиям.