Витамин д3 (холекальциферол) для чего нужен, в каких продуктах содержится

Значение для организма

Особенностью витамина д3 является то, что он в организме играет двойную роль:

1. Регулирует усвоение кальция, магния и фосфора, что необходимо для поддержания в нормальном состоянии костной ткани. Ускоряет процесс обмена веществ, способствует всасыванию в кишечнике соединений этих химических элементов.
2. Действует как гормон, регулирует углеводный обмен.

Действие на различные системы организма

Костно-мышечная система. Без этого вещества невозможно усвоение кальция, входящего в состав костей, связок, зубной ткани, мышц, крови. Его дефицит приводит к вымыванию кальция из костной ткани, вследствие чего происходит ее ослабление, изменение структуры. При этом возникает остеопороз. Риск заболевания особенно повышается в период климакса, когда усвоение питательных веществ и выработка витамина д3 значительно ухудшаются.

Его называют «антирахитным» веществом. Во время беременности он нужен для формирования здоровых костей у плода, а также защиты организма будущей матери от дефицита кальция и его последствий.

Нервная система. Вещество обеспечивает рост и регенерацию нервных клеток. Работа опорно-двигательного аппарата, способность мышц сокращаться зависят от состояния нейронов, передающих мышцам сигналы от головного мозга.

Опорно-двигательный аппарат. В подростковом возрасте происходит бурное развитие опорно-двигательного аппарата, благодаря чему налаживается координация движений. В этот период у девочки формируется походка, движения усложняются. Происходит повышенное потребление витамина д3. Поэтому особенно большое значение имеет полноценное питание, воздействие солнечных лучей на кожу.

Иммунная система. Д3 необходим для создания иммунных клеток. От их содержания в крови зависит способность организма бороться с инфекцией. Инфицирование приводит к возникновению женских воспалительных заболеваний, которые являются причиной нарушения менструального цикла, бесплодия. Во время беременности инфекционные заболевания приводят к неправильному развитию плода, выкидышу и другим осложнениям.

При ослабленном иммунитете повышается риск появления рака молочных желез, кишечника, возникновения заболеваний кожи (псориаза), а также рассеянного склероза.

Эндокринная система. Это вещество участвует в регулировании углеводного обмена в печени, повышает чувствительность организма к инсулину, благодаря чему регулирует уровень глюкозы в крови. Повышенная чувствительность к инсулину является причиной выработки избыточного количества эстрогенов в яичниках. Это приводит к нарушениям овуляции, может стать причиной бесплодия, раннего климакса. Способность регулирования уровня сахара в крови и повышения чувствительности тканей к инсулину позволяет снижать риск заболевания сахарным диабетом.

Витамин д3 очень нужен женщинам для улучшения обмена веществ, сжигания жира, снижения массы тела, улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Прием этого препарата необходим при заболеваниях щитовидной железы, так как при этом резко падает содержание в крови кальция и фосфора.

Суточная потребность для женщин

Характеристика ТОП -7 популярных самых лучших препаратов вит D

Как правильно выбрать препарат с витамином Д

Лучший витамин Д — это натуральный кальциферол, полученный организмом путём синтеза из ультрафиолета или с продуктами питания. Однако, существует много качественных и эффективных лекарственных средств и добавок, позволяющих восполнить запасы активного вещества, предотвратив развитие дефицита.

В процессе выбора подходящего препарата стоит в первую очередь ориентироваться на мнение специалиста. Лекарства для лечения должны назначаться исключительно врачом. Насыщающие дозировки составляют от 200 до 400 тысяч единиц, с последующим переходом на поддерживающий режим.

Для профилактики подбирается средство и доза, исходя из индивидуальных особенностей человека (возраст, наличие сопутствующей патологии, место проживания и т.д.). При неудовлетворительном питании и отсутствии инсоляции, могут понадобиться более высокие профилактические дозировки (4000 — 15000 МЕ).

Самые популярные средства представлены в рейтингах, в основу которых легли отзывы практикующих врачей и потребителей. После того, как определены цель и схема приёма, необходимо выбрать удобную форму препарата.

Есть 8 вариантов:

1. капсулы;
2. жевательные таблетки;
3. драже;
4. обычные таблетки;
5. капли для приёма внутрь;
6. сублингвальные таблетки;
7. спреи;
8. ампулы.

Профилактику можно проводить, отдав предпочтение минерально-витаминным комплексам или монопрепаратам. Есть местные лекарства с витамином Д (мази, крема), которые используют в комплексной терапии ряда заболеваний, например, при псориазе.

Для лечения дефицита кальциферола, удобнее использовать высокодозные средства, так как они обеспечивают нужную концентрацию активного вещества в крови.

Суточная норма потребления витамина Д

Для здоровья одинаково вреден как дефицит, так и переизбыток вещества. Правильная суточная дозировка зависит от возраста человека, а измеряется объем витамина в международных единицах, или МЕ. 1 МЕ равняется 0,025 мкг полезного вещества.

Рекомендованные дневные нормы распределяются следующим образом:

• детям и подросткам до 13 лет требуется от 200 до 400 МЕ в сутки;
• подросткам от 13 лет и взрослым до 50 лет — от 200 до 250 МЕ;
• пожилым людям от 50 до 70 лет — 400 МЕ;
• пожилым людям старше 70 лет — 600 МЕ.

Одинаково полезно употреблять продукты, насыщенные веществом, и специальные витаминные комплексы. Также получать витамин Д для кожи лица и всего тела можно через солнечный свет.

Витамин D: общая характеристика

Многие слышали о нем и даже знают, что он важен для каждого человека. Но вот, что представляет собой витамин Д – до конца непонятно, и почему его считают королем витаминов. А на это есть причины. Но прежде ознакомимся с описанием и основной характеристикой.

Что такое витамин Д?

Это комплекс биологически активных элементов, которые образуются под воздействием ультрафиолетовых лучей в кожном покрове. Второй вариант проникновения в организм – с пищей.

Как он действует?

Этот элемент можно по праву считать королем всех витаминов. Ведь когда в организме его достаточно, то иммунная система находится в полном порядке, человек практически не болеет простудными заболеваниями. Есть и еще ряд положительных факторов.

Гормональный уровень находится в сбалансированном состоянии, так как витамин Д – на самом деле не совсем витамин в общем понимании этого значения, а стероидный гормон. Вот по этой причине его дефицит очень негативно сказывается на гормональном фоне у женщин.
Если витамин Д в норме, то можно избежать многих проблем с сердечно – сосудистой системой (артериальное давление, сердцебиение особенные показатели).

Этот важный элемент способствует лучшему усвоению кальция, необходимого для роста костей, нормальной работы суставов, состояния волос и ногтей. Еще резко снижается риск заболеть остеопорозом и рахитом, так как минеральный обмен в теле регулируется, согласно установленным нормам.
Человек, который следит за достаточным количеством витамина Д, всегда в отличном физическом состоянии, его мышцы в тонусе, а щитовидная железа функционирует замечательно, ведь иммунитет в порядке.
Если у кого – то проблемы со свертываемостью крови, то, возможно, не хватает именно данного вещества.
Особый вопрос – онкология, являющаяся бичом XXI века

При нужном проценте витамина Д падает уровень раковых клеток, а значит и онкологические заболевания обойдут стороной.
Для женского организма достаточное количество витамина жизненно важно. Было доказано, что так женщина беременеет намного быстрее, репродуктивные функции значительно улучшаются.

Полезная информация

Холекальциферол накапливается в тканях, поэтому перед назначением препаратов с его содержанием нужно выяснить, сколько его содержится в крови.

Если врач назначил прием такого средства, то в данный период не следует часто находиться на солнце. Это активирует выработку витамина Д3 в организме, и возникнет передозировка.

Рассматриваемое вещество очень важно для полноценного функционирования организма. Его нехватка в детском возрасте может стать причиной нарушений в развитии.. Также он необходим женщинам в период беременности и грудного кормления

Поэтому очень важно, чтобы витамин поступал в организм в достаточном количестве. Но без назначения специалиста начинать употребление препаратов не следует – это тоже может вызвать нарушения

Также он необходим женщинам в период беременности и грудного кормления

Поэтому очень важно, чтобы витамин поступал в организм в достаточном количестве. Но без назначения специалиста начинать употребление препаратов не следует – это тоже может вызвать нарушения

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Лучшие препараты витамина Д для детей

По данным исследования РОDНИЧОК-1, которое проводилось в 2013 – 2014 годах, 66% детей в России имеет недостаточность в организме витамина D. Лучше всего ситуация обстоит в Москве и Екатеринбурге, хуже всего – во Владивостоке и Казани.

Поэтому можно, пожалуй, говорить о том, что профилактические дозы витамина необходимы всем без исключения детям до 18 лет. Согласно новой национальной программе по коррекции недостаточности витамина D у детей и подростков (принята в 2018 году), для профилактики гиповитаминоза дети должны каждый день получать витамин Д в следующих дозировках:

1. с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ в сутки;
2. от года до 3 лет – 1500 МЕ в сутки;
3. 3 – 18 лет – 1000 МЕ в сутки.

Для детей, живущих на крайнем Севере, начиная с 6 месяцев, соответствующие возрасту дозировки увеличиваются на 500 МЕ.

Напоминаем, что 1 мкг=40 МЕ холекальциферола.

Обращаем внимание наших читателей, что новые рекомендованные дозы витамина Д в разы выше, чем те, о которых писали раньше. Поэтому не нужно удивляться, сравнивая суточные дозировки в инструкциях по применению препаратов, представленных в нашем рейтинге, и указанные выше значения

Следовать ли новейшим представлениям о необходимом количестве витамина для ребенка или инструкции к лекарству – выбор каждого родителя. Наш рейтинг лишь информация к размышлению, а не инструкция к действию.

Мы сознательно не приводим дозировки, рекомендованные для лечения гиповитаминоза D, так как лечение чего бы то ни было – прерогатива врача, а не интернета.

Аквадетрим

Рейтинг: 4.9

Водный раствор витамина Д. Холекальциферол, как известно, жирорастворим. Но в этом препарате витамина Д он «упакован» в мицеллы – особые структуры, внутри которых гидрофобное ядро витамина, а снаружи – гидрофильная оболочка, позволяющая средству смешиваться с водой. Примерно в такой же вид колекальциферол превращается в кишечнике под воздействием желчных кислот, и только в виде мицелл он может проходить сквозь оболочку кишечника. Поэтому Аквадетрим – одна из самых легкоусвояемых форм витамина Д. Мы поместили его в раздел рейтинга для детей, но этот препарат можно рекомендовать и взрослых с патологией желчного пузыря (когда в кишечник поступает мало желчи, усвояемость жирорастворимого витамина Д снижается).

В 1 капле около 500 МЕ.

Принимать препарат нужно раз в день, добавив нужное количество в ложку молока (для грудных детей) или любой другой жидкой пищи. Не стоит смешивать лекарство с содержимым целой бутылочки – если малыш не доест, определить, сколько витамина он получил не получится.

Нужно отметить экономичность средства: если исходить из того, что в 1 мл – 20 капель, то даже при приеме по 1000 МЕ флакона в 10 мл хватит на 100 дней.

• легко усваивается;
• удобно дозировать;
• экономичность.

нет.

Вигантол

Рейтинг: 4.7

А это уже масляный раствор витамина Д3. В 1 капле 500 МЕ, во флаконе 10 мл раствора. Способ применения аналогичен: нужное количество добавить в ложку полужидкой пищи или молока. Точно так же довольно экономичен: 1 флакона хватит надолго.

Из недостатков нужно отметить рецептурный отпуск препарата.

• удобно дозировать,
• экономичность.

отпускается по рецепту.

MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies

Рейтинг: 4.5

Это американский препарат, который нужно заказывать в интернете. Жевательные пастилки содержат 1000 МЕ витамина в каждой, поэтому подойдут детям старше 3 лет. В баночке 90 пастилок, одной упаковки хватит на 3 месяца приема. Несмотря на это, стоимость препарата выше, чем у средств из начала рейтинга.

• 1 пастилка содержит рекомендованную суточную дозу витамина Д для детей старше 3 лет;
• большая упаковка.

• нужно заказывать в интернете,
• высокая цена.

Рейтинг: 4.1

Этот препарат можно купить только в интернете. Его особенность – комбинация витамина Д с пребиотиком – лактобактериями Рейтери (Lactobacillus reuteri). Это один из видов «полезных» бактерий, нормальной микрофлоры, имеющий множество полезных эффектов. Но для родителей малышей в возрасте от месяца до трех самым важным их свойством, пожалуй, будет способность уменьшать интенсивность младенческих колик.

В 5 каплях средства – 400 МЕ холекальциферола и 100 млн (1*108) КОЕ бактерий L. reuteri. Поскольку микробные тела находятся в виде взвеси, перед употреблением пузырек нужно хорошо взболтать. Средство можно хранить в холодильнике, но нельзя замораживать.

Тюбика хватает примерно на 1,5 месяца, если принимать согласно инструкции по 5 капель в сутки.

Можно принимать с рождения.

Признаки переизбытка витамина D

Стоит лишь помнить, что принимать кальциферол без назначения врача небезопасно. Это может привести к ухудшению самочувствия, в частности, к проблемам со сном, частой тошноте и болям в суставах.

Если же принимать витамин D3 в повышенных дозах слишком долго, могут появиться сбои сердечного ритма, нарушения функции почек и проблемы со сном.

Более того, в таком случае в организме нарушается баланс кальция, и он начинает откладываться в суставах. А в почках начинают образовываться камни, и развивается мочекаменная болезнь.

Чаще бывайте на солнце и принимайте витамин D, но только по назначению врача!

Берегите себя!

Признаки и симптомы нехватки у детей и взрослых

Гиповитаминоз

Недостаточное поступление в организм нутриента нарушает кальци-фосфорный обмен. В крови снижается уровень Са, что активирует гормоны паращитовидных желез. Они активно начинают выводить микроэлемент из костной ткани.

1. Наиболее яркие симптомы нехватки витамина Д проявляются у детей, это рахит. У них из-за фазы роста кости не успевают собрать необходимый костяк из минералов. За счет чего скелет становится мягким, замедляется рост. Со временем, если поступление витамина не наладилось, кости подвергаются деформации, формируя множественные патологии.
2. Первыми на уменьшения кальция реагируют нервы, поэтому начальные симптомы рахита и связаны с повышенной возбудимостью, нарушением сна.
3. У взрослых снижение элемента вызывает остеомаляцию – болезнь размягчения костной ткани. Этот недуг может вызывать болезненные ощущения в костях, слабость мускулов, а при длительном течении – изменения скелета.
4. В последних исследованиях роль витамина Д отмечают и во влиянии на снижение иммунитета, а также повышения риска возникновения сердечно-сосудистой патологии. Риск сниженного поступления нутриента оказывает влияние на нервную систему, точнее у пациентов ухудшается сон и страдает память.
5. Недостаточный синтез может активировать и ряд кожных заболеваний, такие, как витилиго и псориаз. Кстати, последний недуг научились лечить с наружным применений прототипов витамина.
6. Дефицит элемента провоцирует избыточный вес. На фоне недостаточного поступления кальциферола активируется дифференцирование жировых клеток (адипоцитов) и ускоряется жировой обмен. Также и у беременных с высоким процентом жировой массы отмечается гиповитаминоз Д, причем он распространяется и на плод. Тенденция дефицита может сохраняется на протяжении нескольких лет.

Факторы, провоцирующие авитаминоз Д

В 2017 году ученые доказали о влиянии солнцезащитных кремов на выработку витамина. Было установлено, что фильтр в SPF15 практически полностью тормозит синтез холекальцифирола (организм получает всего 1 %).

В зону риска по дефициту входят тучные люди, недоношенные младенцы, смуглокожие, а также с патологией печени, почек, пьющие, курящие, заболевания кишечника (болезнь Крона).

Гипервитаминоз

Все жирорастворимые витамины могут оказывать токсический эффект при высоких дозировках. Избыток витамина негативно влияет на кальциевый обмен, провоцируя гиперкальциемию, здесь повышенное содержание Са в крови.

Человеческий организм требует постоянного баланса, поэтому нарушение в ту или иную сторону всегда вызывают негативный ответ. Сверх дозы кальция влияют на сердечно-сосудистую систему, у детей вызывает полную остановку роста (которая может длиться более полугода) и дисфункции паращитовидных желез.

Симптомы гипервитаминоза Д

• Торможение роста, причем деградация в развитии может сохраниться на протяжении всей жизни.
• Затруднение дыхания.
• Отеки.
• Проявление болей в пояснице.
• Аллергические реакции.
• Кальцификация артерий.

Чрезмерное употребление нутриента беременной может провоцировать пороки аортального клапаны, приводя к его стенозированию. Избыток витамина угнетает работу паращитовидки и приводит к тетании (непроизвольным сокращением мускулов) и припадкам эпилептического генеза.

Длительное токсическое действие может негативно отразится на функции почек – образование камней, кальцинирование нефронов, почечная недостаточность.

Витамин Д3 – для чего он нужен женщинам при климаксе

В климактерический период, преимущественно после 45 лет и старше вследствие менопаузы наблюдается резкий дисбаланс в женском организме. Нарушается обмен нутриентов, вымывание кальция из костной структуры (преимущественно, в тазобедренных костях и позвоночнике), появляется лишний вес, нарушается работа щитовидки.

Для чего и нужен женщинам витамин Д3 при климаксе – он приводит организм в равновесие, поддерживая функции органов и систем

Если этому не уделять внимание, повышается хрупкость и ломкость костей. Это основная опасность для женщин в пожилом возрасте

Если вы сидите на диетах, не потребляете кунжут для восполнения запасов кальция, не пьете витамин Д, веганствуете, проблемы обязательно будут. Пусть и со временем.

На заметку!

Если у вас диагностировали остеопороз и назначили кальций и витамин Д, позаботьтесь о том, чтобы в организм поступал в нужной концентрации магний, фосфор, кремний, цинк, медь, бор, марганец, витамин К2 (форма МК-7). В ином случае кость не восстановится и кальций в нее не поступит

Также важно кушать качественный белок, потреблять аминокислоты аргинин и лизин, чтобы минералы всасывались в кишечнике

Коррекция

Чаще женщины сталкиваются с гиповитаминозом. Для его коррекции рекомендуется включить в рацион питания морскую жирную рыбу. Больше значение имеет загар, но во многих регионах солнечной активности недостаточно для нормального синтеза витамина

Важно, чтобы угол падения солнечных лучей был как можно меньше, иначе синтез холекальциферола недостаточен. Но учитывая, что помимо пользы, ультрафиолетовое излучение вредит здоровью, коррекцию дефицита проводят с помощью препаратов

Гипервитаминоз лечится коррекцией дозы лекарств, отказа от продуктов, богатых на витамин, избегания пребывания на солнце. В тяжелых случаях требуется стационарное лечение.

Для чего нужен анализ крови на витамин Д

Исследование биологических жидкостей на содержание в них определенных химических соединений позволяет получить информацию о состоянии организма. Дефицит или избыток витаминов приводит к дефектам развития в раннем возрасте и появлению различных заболеваний в более позднем. Анализы кровипомогают выявить конкретные причины и разработать стратегию лечения.

Что такое витамин Д?

Под этим названием объединена группа особых химических соединений – кальциферолов (6 разновидностей), наиболее значимы из которых два:

• D2 – он же эргокальциферол, который в организм попадает только вместе с пищей.
• D3 – холекальциферол, частично поступающий извне с продуктами питания, а также синтезируемый клетками кожи под солнечными лучами.

Оба соединения представляют собой провитамины – вещества, которым необходимо пройти определенную химическую трансформацию до того, как начать выполнять свои функции. Они попадают в кровь (из кожи в случае биосинтеза или из кишечника, где всасываются из пищи), затем в печень. Для усвоения витамина Д в еде должны обязательно присутствовать жиры. Кроме того, как все жирорастворимые соединения, они способны накапливаться в жировой ткани и высвобождаться по мере надобности.

Активация холекальциферола проходит в два этапа. Сначала в клетках печени к нему присоединяется гидроксильная группа и получается 25 OH витамин D или кальцидиол, который в почках превращается в 1,25(OH)2D3(1,25-дигидрокси-холекальциферол) или кальцитриол. После всех трансформаций витамин готов к выполнению своих биологических функций.

Роль в организме

К основным функциям витамина D относятся:

• Захват и обеспечение всасывания в кровь таких важных микроэлементов, как фосфор и кальций. Процесс происходит в тонком кишечнике, где они выделяются из пищи при переваривании.
• Усиление транскрипции нуклеиновых кислот в клеточных ядрах, что способствует процессу размножения клеток и снижает вероятность появления генетических мутаций.
• Участие в обменных процессах, за счет чего повышается иммунитет и предотвращаются различные заболевания сердца, сосудов и эндокринной системы (с дефицитом витамина напрямую связаны атеросклероз, сахарный диабет, аутоиммунные патологии).
• Регулирование синтеза важных гормонов, например паратиреоидного. Нехватка кальциферола приводит к усилению выработки паратгормона, который, в свою очередь, угнетает процесс формирования костной ткани.

Таким образом, витамин Д жизненно необходим для нормального функционирования всего организма. Он усиливает иммунную защиту, обеспечивает правильное развитие скелета и работу мускулатуры, регулирует гормональный фон, предотвращает заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата, кожи. Кроме того, от уровня витамина Д зависит формирование и развитие раковых опухолей.

Показания для анализа

Когда необходимо проводить исследование крови на содержание кальциферола? Обычно его назначает врач (можносдать анализ на витамин Ди самостоятельно, в платной лаборатории) в следующих случаях:

• задержка роста и костные деформации у детей;
• боли в костях и суставах, остеопороз у взрослых;
• частые переломы;
• фотодерматиты;
• повышение уровня паратгормона;
• заболевания ЖКТ (расстройства пищеварения, колиты, хронический панкреатит, болезнь Крона);
• системная красная волчанка, особенно при обширном поражении кожных покровов;
• снижение в крови показателей концентрации фосфора и кальция по данным биохимического исследования.

Анализ в обязательном порядке проводится перед операциями на костной ткани, имплантацией зубов, а также лежачим больным.

Читайте далее: Что это значит,если у женщин повышен паратгормон. Каковы его нормы?

Витамин Д: какой лучше купить?

Все множество существующих препаратов витамина Д объединяют в несколько групп:

1. 1. Умеренно активные препараты, которые представляют собой провитамины с двухступенчатым метаболизмом и последующим превращением в организме в активную форму. Это может быть витамин Д3 или Д2. Выпускаются в виде водных или масляных растворов, таблеток и капсул (Вигантол, Аквадетрим, Эргокальциферол и др.).
2. 2. Высокоактивные метаболиты витамина Д – это готовая активная форма Д-гормона, которая не нуждается в превращении и оказывает прямые эффекты в организме (Альфа Д3-Тева, Рокальтрол).
3. 3. Витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамин Д (форма провитамина Д3 или Д2) вместе с кальцием, другими микроэлементами и витаминами. Эта группа широко представлена на фармакологическом рынке.

Разберем самые популярные препараты витамина Д у женщин:АЛЬФА Д3-ТЕВА

Это масляный раствор альфакальцидола в капсулах (используется арахисовое масло), отпускается по рецепту. Всю суточную дозу можно принимать сразу или делить на 2 приема. Препарат предназначен для длительного лечения (может составлять более года). Его фирма-производитель «Тева» транснациональная, специализируется на препаратах-дженериках (аналогов). Цена в среднем 300-750 р. в зависимости от упаковки. Препарат противопоказан во время беременности.ВИТРУМ ОСТЕОМАГ

Это минеральный комплекс с витамином Д американской фирмы «Юнифарм». Выпускается в таблетках, покрытых оболочкой во флаконах по 30, 60, 75, 100 штук. Витамин Д в составе представлен холекальциферолом (в 1 таблетке 200 МЕ). Принимают по 1-2 таб. в день. Восполняет дефицит не только кальциферола и кальция, а также магния, цинка, марганца, меди, бора. Хорошо зарекомендовал себя в профилактике остеопороза женщинам после 50 лет, разрешен беременным. Имеет хорошие отзывы и отпускается без рецепта. Для лечения дефицита витамина Д не подходит из-за небольшого его содержания. Средняя цена 400-650 р. в зависимости от упаковки.РОКАЛЬТРОЛ

Выпускается в капсулах по 0.25 и 0.5 мкг (30 или 100 в упаковке, компания «Рош» Швейцария). Это активный метаболит, D-гормон, используется преимущественно в лечебных целях дефицита витамина Д и остеопороза (один из самых эффективных). Принимать его стоит под наблюдением врача с определением в крови уровня витамина Д и кальция. Цена в диапазоне 500-700 р. за упаковку. Разрешен во время беременности при наличии дефицитного состояния.КОМПЛИВИТ КАЛЬЦИЙ Д3 ФОРТЕ

Выпускается в форме мятных или апельсиновых жевательных таблеток по 30, 60, 90, 100 и 120 шт. Витамин Д в виде холекальциферола по 400 МЕ в таблетке. Предназначен для лечения и профилактики дефицита Са и витамина Д. Принимают по 1 таб. 2 раза в день (разжевать или проглотить целиком). Во время беременности не стоит превышать суточную дозу холекальциферола в 600 МЕ. Цена за маленькую упаковку от 200 р. Препарат российской компании «Фармстандарт-УфаВита».ДЕТРИМАКС ВИТАМИН Д3

Выпускается в таблетках, которые можно делить. Доза холекальциферола в таблетке 1000 МЕ, поэтому с профилактической целью можно принимать ½ ее часть 1 раз в день. Для восполнения недостатка витамина Д дозу определяет врач. Можно применять беременным.
Если появились малейшие симптомы недостатка витамина Д, о которых вы уже знаете, не стоит медлить с помощью. При выраженных проявлениях стоит узнать уровень витамина в крови, корректно подобрать препарат и дозу у специалиста. При сезонной усталости, апатии можно провести курс приема витаминно-минерального комплекса, содержащего кальциферол. Этого может быть достаточно. Заботьтесь о себе, ведь женщина прекрасна в любом возрасте!

Автор Евгения Лизаренко специально для сайта Стиль40плюс.ру

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Для чего нужен витамин Д для женщин

Благодаря кальциферолу обеспечивается минерализация твердых тканей. Основная роль витамина Д в организме — регулирование уровня кальция и фосфора в крови. Эти минералы нужны для сохранения плотности костной ткани. Вещество влияет и на другие физиологические процессы, включая рост клеток, нервно-мышечную проводимость.

Недостаток кальциферола может привести к следующим состояниям:

Симптомы дефицита витамина Д в организме.

• репродуктивным заболеваниям;
• сахарному диабету;
• рассеянному склерозу;
• болезни Крона;
• возникновению злокачественных новообразований;
• сердечно-сосудистым заболеваниям;
• депрессии;
• гипертонии;
• преждевременным родам.

Польза кальциферола для женского здоровья:

1. Повышение фертильности. Высокие дозы витамина снижают уровень эстрадиола и прогестерона. Повышенный синтез этих веществ является одной из основных причин бесплодия. Дополнительный прием витамина увеличивает вероятность естественного зачатия и экстракорпорального оплодотворения. При подготовке к беременности врачи рекомендуют проверить уровень кальциферола. При плохих показателях необходимо индивидуально подобрать дозировку.
2. Снижение риска рака. Вещество предотвращает рост клеток и уменьшает экспрессию генов, вызывающих новообразования в молочной железе. Прием добавки вместе с кальцием снижает риск всех видов рака у женщин в постменопаузе.
3. Предотвращение потери костной массы у беременных. Во время вынашивания плода женщине необходим кальций. Без витамина он не будет абсорбироваться в твердых тканях. Это может вызвать потерю костной массы и острую остеопению.
4. Поддержка работы иммунной системы. Витамин влияет на активность NK-клеток (естественных киллеров). Они необходимы для поиска и уничтожения патогенных микроорганизмов. Витамин помогает активизировать их и перевести в режим бездействия, когда опасность для организма миновала. При постоянной активности киллеров возникают аутоиммунные нарушения.
5. Снижение риска развития синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Это гормональное расстройство возникает у женщин репродуктивного возраста. Согласно исследованиям, существует взаимосвязь между низким уровнем витамина Д, резистентностью к инсулину и наличием воспаления в организме. В совокупности эти факторы способствуют развитию СПКЯ.

Существует несколько форм вещества. Наиболее биодоступными являются Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол).

Виды витамина D

Существует два вида витамина: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Ранее считалось, что их воздействие на организм практически одинаковые, но ученые доказали обратное. Отличиями данных форм витамина D являются:

• эргокальциферол менее эффективен. Он не является препаратом выбора для профилактики и лечения рахита, остеопороза и остеомаляции, так как его эффективность не была доказана;
• усваиваемость организмом холекальциферола — 75%, эргокальциферола — 25%. Устранить дефицит витамина D быстрее и эффективнее витамином D3;
• витамин D3 поступая в организм, расщепляется и образует кальцитриол, — вещество, препятствующее развитию рака, когда эргокальциферол распадается на множество веществ, некоторые из которых токсичны;
• срок хранения препаратов D2 значительно меньше, чем D3.

Помимо различного воздействия на организм основным отличием между двумя формами является способ их образования. Эргокальциферол — витамин растительного происхождения. Образовывается в растениях и грибах. Холекальциферол образовывается в коже человека под воздействием солнечных лучей из—за чего его принято считать гормоном. Также он есть в продуктах животного происхождения: мясо, жирная морская рыба, яйца. 

Передозировка витамина Д3

Избыточное количество витамина Д3 также отрицательно сказывается на женском здоровье

Поэтому важно не допускать передозировки препарата, которая может привести к закупорке сосудов. Кроме того, при образовании большого количества кальция возможна закупорка и других органов: легких, сердца, почек

Признаки передозировки Д3:

• нарушение пищеварения: тошнота, рвота, диарея и другие симптомы;
• воспалительные процессы в почках;
• примеси крови в моче;
• ослабление иммуннитета;
• наличие белка в моче;
• повышение артериального давления;
• увеличение размеров печени;
• сбои сердечного ритма;
• посинение кожных покровов.

При появлении подобных симптомов важно сдать анализ крови, чтобы определить повышенную концентрацию витамина Д