Цистит у мужчин

Методы терапии

Как и чем лечить воспаление мочевого пузыря? При остром течении патологии, наличии интенсивных болей, задержек мочеиспускания, пациенту показано лечение в стационаре. Наличие умеренных признаков цистита у мужчин, больному разрешают лечиться в домашних условиях.

Терапия включает ряд специфических аспектов:

  • острое течение воспалительного процесса предполагает постельный режим на протяжении всего лечения;
  • в зависимости от конкретного возбудителя заболевания, пострадавшему назначают курс антибиотиков (Нолицин, Фурадонин, Нормакс и другие);
  • дополнительно назначают противовоспалительные средства, мочегонные препараты, выводящие из организма токсины (Канефрон, Цистон);
  • болевой синдром купируют при помощи НПВП и спазмолитиков (Но-Шпа, Дротаверин, Нимесил, Диклофенак).

Если катализатором возникновения воспалительного процесса в области мочевого пузыря у представителей сильного пола стала половая инфекция, то сначала занимаются её устранением. Аналогичная тактика лечения при сопутствующих заболеваниях: сначала лечат первопричину недуга, затем устраняют воспалительный процесс. Отличные результаты показывают антисептические промывания мочевого пузыря, новокаиновые блокады.

После купирования острых приступов цистита у мужчин, рекомендуется закрепить полученный результат физиотерапией: грязелечение, ультразвук, магнитотерапия, электрофорез. На протяжении всего лечения пациенту рекомендуется воздержаться от физических нагрузок, половых контактов.

Диета и режим питания

Особое внимание уделите рациону, он должен быть щадящим, включать только полезные продукты. Диета основывается на мочегонных блюдах, включающих арбузы, огурцы, тыкву, дыню

Рекомендуется употреблять в пищу злаки, цельнозерновой хлеб, молочные продукты. Откажитесь от шоколада, жирной и жареной пищи, категорически запрещено употреблять фаст-фуд, кофе, газированные напитки.

Народные средства и рецепты

В арсенале народной медицины имеется множество средств, которые медики рекомендуют совмещать с основным видом лечения для получения быстрого результата. Лекарственные травы купируют воспалительный процесс, снимают болевые ощущения, справляются с патогенными микроорганизмами.

Эффективные рецепты:

  • чайную ложку эхинацеи залейте стаканом кипятка, настаивайте час. Полученное средство укрепляет иммунитет, обладает мочегонным действием. Принимайте снадобье по полстакана ежедневно. Продолжительность терапии не менее одной недели;
  • тыквенные семечки. Употребляйте в пищу по полстакана в день на протяжении недели. Не используйте данный метод при наличии аллергии на тыкву;
  • клюквенный сок. Разведите несколько столовых ложек средства в стакане кипячёной воды, пейте полученное средство дважды в день;
  • столовую ложку листьев брусники залейте стаканом воды, томите на огне четверть часа. Полученный отвар процедите, пейте на протяжении всего дня. Курс лечения длится до двух недель.

Перед началом терапии проконсультируйтесь с доктором, учитывайте особенности своего организма.

Особенности анатомии мужчин

Для обозначения основных факторов развития воспалительного процесса есть смысл рассмотреть детали и различия мужской и женской мочевыделительных систем. Известно, что спровоцировать цистит у женщин в большинстве случаев может стафилококк. Кишечная инфекция обладает высокими шансами для проникновения в мочевыводящие пути из-за близкого расположения влагалища к анусу, а также ширины рядом находящейся короткой уретры.

У мужчин же мочевыделительная система имеет общие части с половой. Лечение патологий в этой области проводит уролог-андролог. Уретра у мужчин выполняет функцию не только мочеиспускательного канала. Она также служит для выброса семенной жидкости, продуцированной яичками и простатой. Мочеиспускательный канал является достаточно длинным и узким – в состоянии покоя полового члена его длина в среднем составляет около 23 см, а при эрекции – до 30 см.

Цистит возникает в результате затрудненного вымывания бактерий, проникших в уретру, что обусловлено вышеописанными особенностями конституции мужской мочеполовой системы. Помимо этого факта, к стремительному развитию воспалительного процесса нередко подключается и предстательная железа, расположенная поблизости. При хроническом простатите ситуация может быть с точностью до наоборот: недуг мочевого пузыря и уретры представляет собой прямое осложнение больной простаты.

Виды цистита

Мужской цистит классифицируют по разным критериям:

  • течению – острый и вялотекущий (хронический);
  • провоцирующему фактору – инфекционный и асептический;
  • локализации очагов поражения – шеечный, распространенный (диффузный) и очаговый;
  • происхождению – первичный и вторичный;
  • характеру изменений в стенке мочевика – катаральный, язвенный, фиброзный и т.д.

Определение формы цистита облегчает разработку тактики лечения и подбор методов терапии.

Острый и хронический

Острое воспаление мочевика относят к группе первичных циститов, проявляющихся яркой симптоматикой. В зависимости от причины воспаления, выделяют 2 формы болезни:

  • Инфекционная. Вызывается болезнетворными микроорганизмами – грибками, паразитами, бактериями.
  • Неинфекционная. Провоцируется химическим отравлением, приемом медикаментов, травмами, неврологическими расстройствами, лучевым воздействием.

Острый инфекционный цистит относительно легко поддается лечению. Но если игнорировать проблему, воспаление переходит в вялотекущую форму. Клинические проявления выражены слабо, поэтому мужчины не торопятся на прием к врачу.

В урологии выделяют 3 типа хронического цистита:

  • Латентный. Мужчины не жалуются на ухудшение самочувствия, так как внешние признаки болезни отсутствуют. Изменения в мочевике определяются при плановом обследовании, сдаче лабораторных анализов.
  • Персистирующий. Воспаление в мочевом пузыре обостряется не более 2-3 раз год. На рецидив указывает повышенное содержание лейкоцитов в крови и наличие белка в моче.
  • Интерстициальный. Обострения цистита случаются более 4-5 раз в год. Из-за хронического воспаления мужчины жалуются на постоянные боли в надлобковой зоне и дизурию – расстройства мочеиспускания.

Вялотекущий цистит провоцируется бактериальной, паразитарной инфекцией или травмами.

Первичный и вторичный

По происхождению цистит бывает:

  • Первичный – самостоятельная болезнь, которая возникает без предшествующих изменений в мочевыделительной системе. К этой группе относятся острые, вялотекущие и паразитарные формы болезни. Возникают при несоблюдении мужчинами личной гигиены, переохлаждении, после инструментальных обследований мочеполовой системы.
  • Вторичный – осложнение фоновых болезней, приводящих к застою мочи в пузыре или сужению мочевых протоков. В половине случаев цистит возникает при инфекционном уретрите, уролитиазе, простатите, травмах паха, опухолях в мочеиспускательном канале.

Первичный цистит чаще протекает остро, а вторичный – в вялотекущей форме.

Шеечный и диффузный

По расположению очагов поражения различают 2 вида болезни:

  • Шеечный – воспаляется шеечный отдел вместе со сфинктером пузыря. В результате у мужчин возникает недержание мочи.
  • Диффузный – тотальное воспаление мочевика, сопровождающееся поражением всех его отделов.

Катаральный и язвенный

Воспаление сопровождается патологическими изменениями в структуре мочевого пузыря. В зависимости от их характера, различают такие типы цистита:

  • катаральный – слизистая приобретает красный оттенок и отекает;
  • некротический – пораженные ткани отмирают;
  • язвенный – слизистый и подслизистый слои пузыря изъязвляются;
  • флегмонозный – в очагах поражения скапливается гной, из-за чего стенки пузыря начинают расплавляться.

Характер изменений в мочевом пузыре у мужчин зависит от провоцирующих факторов, типа возбудителя инфекции. Язвенный цистит чаще возникает при инфекционном и вялотекущем воспалении слизистой.

Редкие формы

Реже всего у мужчин обнаруживаются такие типы заболевания:

  • бильгарциоз – тропическая болезнь, вызванная трематодами (сосальщиками);
  • малакоплакия – патология неясного происхождения, сопровождающаяся образованием желтых узелков на внутренней поверхности пузыря;
  • актиномикоз – грибковая болезнь, которая провоцируется паразитическими грибками.

У мужчин с пурпурой нередко выявляется геморрагическая форма цистита. В зависимости от степени повреждения кровеносных сосудов, кровоизлияния бывают точечными, полосовидными и крупнопятнистыми.

Симптомы

Симптомов у заболевания много:

  • мужчина испытывает сильное частое желание помочиться (по 2–3 раза в час);
  • урина вытекает маленькими порциями;
  • больной ощущает, что полностью от мочи не удалось избавиться;
  • у мужчины сильно жжет, когда он справляет малую нужду;
  • к моче примешана кровь, слизь;
  • у урины мутный цвет, неприятный запах;
  • мужчина терпит неприятные ощущения в районе таза, паха, мошонки (давление, боль);
  • у больного небольшая температура.

У мальчиков (как и девочек) также появляется недержание мочи.

К врачу нужно бежать, если в наличии такие признаки цистита у мужчин:

  • болит бок или спина;
  • мучает лихорадка, высокая температура;
  • сильно тошнит.

Все это признаки обострения патологии.

У цистита бывают малоприятные осложнения. Правда, возникают они редко:

  • прободение;
  • пиелонефрит (бактериальное воспаление мочек). Развивается, когда моча из мочевого пузыря через мочеточники попадает обратно в почки.

Записаться на прием к врачу урологу можно по телефону

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Запись к врачу

Почему возникает цистит?

У патологии немало разновидностей. Самая распространенная — бактериальная (хроническая и острая).

Бактериальный

Он возникает, когда патоген проникает через мочеиспускательный канал с анального отверстия. Поскольку у мужчин анус находится далеко от полового члена, бактериальным циститом они заболевают нечасто.

Проблему вызывают:

  • кишечная палочка (в более 80% случаев)
  • гонококки и стафилококки.

Небактериальный и интерстициальный

Небактериальная разновидность встречается нечасто, может протекать бессимптомно, лишь иногда обостряясь.

Интерстициальный цистит еще называют синдромом болезненного мочевого пузыря. Чем недуг вызван, остается неясным. Для интерстициальной формы патологии характерны хронические боли, частые периоды рецидивов.

Другие причины

Недуг у мужчин бывает вызван:

  • лекарствами. Особенно химиотерапевтическими (изофамид и циклофосфамид);
  • лучевой терапией;
  • длительным использованием катетера, вставленного в уретру для отвода мочи.

Воспаление мочевого пузыря также возникает в результате:

  • простатита или мочекаменной болезни;
  • проблем с почками (пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
  • сахарного диабета;
  • ВИЧ.

Чем бы ни был вызван цистит у мужчин, симптомы заболевания в основном идентичны.

Диагностика

Чтобы поставить диагноз в первую очередь делается:

  • анализ мочи;
  • цистоскопия. Врач введет эндоскоп в мочеиспускательный канал и тщательно исследует мочевой пузырь. Иногда также нужна биопсия;
  • УЗИ. Однако для исследования мочевого пузыря этот метод малоэффективен, поскольку при цистите моча плохо в нем «удерживается». Он не расправляется, рассмотреть внутренние стенки очень сложно.

Если есть признаки, что цистит вызван заболеванием другого органа мочеполовой системы, врач назначает его исследование. Только после тщательного изучения результатов тестов доктор определяет, как лечить цистит у мужчин.

Лечение

Терапия зависит от причин, которые породили проблему:

  • Бактериальные формы лечатся антибиотиками. Мужчинам врачи нередко выписывают нитроксолин, ломефлоксацин, амоксиклав или ципрофлоксацин. Если бактериальный цистит раньше не беспокоил, вылечить его удастся за 3–7 дней. Если цистит хронический, не раз случался рецидив, понадобится более долгая фармакотерапия.
  • Интерстициальную форму лечат при помощи гидродистензии (пузырь растягивают с помощью специального газа или жидкости). Иногда это устраняет болевой синдром. Также используется стимуляция нервов, «управляющих» пузырем.

Для снятия болевого синдрома применяются нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен), панадол.

Профилактика

Чтобы проблема обходила стороной:

пьем побольше воды (2–3 литра в день)

Это особенно важно тем, кто проходит химио- или лучевую терапию;
идем помочиться, как только почувствовали позыв;
тщательно следим за гигиеной половых органов. После дефекации вытираемся по направлению к заднему проходу, а не наоборот;
используем грелку

Прикладываем к нижней части живота;
стараемся не употреблять кофе, острые блюда, газированные напитки, спиртное, соки из цитрусовых;
20–30 минут в день принимаем сидячую ванну.

Своевременная профилактика исключит необходимость проводить лечение цистита у мужчин.

Цистит — проблема неприятная, но решаемая. Главное заболевание не запустить и вовремя от него избавиться.

Диагностика

Если было замечен полный список симптомов цистита или хотя бы несколько признаков, мужчине в срочном порядке необходимо обращаться за врачебной помощью. Вопросами диагностики и лечения болезней мочеполовой системы занимается врач-уролог. Постановка диагноза невозможна без тщательного обследования и полноценного сбора анамнеза.

Чтобы исключить вероятность врачебной ошибки, урологами предусмотрено комплексное исследование больного в следующих направлениях:

  1. Забор мочи для проведения бактериального посева. Это даст возможность выявить возбудителя, а также определить, к каким препаратам он имеет особую чувствительность.
  2. Взятие урогенитального мазка для обнаружения скрытых инфекций, которые передаются половым путем.
  3. Забор мочи для проведения общего анализа. Наличие воспалительного процесса определяется благодаря повышенному содержанию в данной биологической жидкости лейкоцитов и эритроцитов. Также в норме должна отсутствовать слизь. Если обнаруживается кислая реакция мочи, то это служит основанием для подозрения на туберкулезную инфекцию.
  4. Применять для диагностики ультразвуковое исследование самого воспаленного органа не целесообразно. Это обусловлено тем, что во время острой фазы болезни пациенту не удастся накопить необходимый объем мочи, который требуется для адекватной визуализации. Однако УЗИ почек и простаты проводятся в обязательном порядке. Это довольно информативный метод для определения причины болезни.
  5. Необходимо выполнение цистоскопии, если у больного обнаруживается хроническая форма цистита. Методика позволяет обнаружить новообразование, камни и иные инородные тела. Кроме того, во время осуществления цистоскопии производится биопсия.
    Органическая обструкция часто сопровождает мужской цистит. Для её определения потребуется проведение урофлоуметрии и цистоуретрографии.

Когда человек мучается от сильных болей, у него присутствует острая задержка мочи и при этом эффекта от принятых обезболивающих средств не наблюдается, тогда показана госпитализация. В условиях стационара осуществляется комплексная диагностика, призванная выявить либо имеющегося возбудителя, либо сопутствующую патологию или инфекцию мочевыделительной, или половой системы.

Симптомы воспаления мочевого пузыря

Цистит у мужчин проявляется так же, как и у женщин. Типичные признаки недуга:

  • болезненные ощущения в области живота, лобка;
  • частые позывы к мочеиспусканию, в основном ложные;
  • жжение, рези во время опорожнения пузыря;
  • мутная моча, порой с примесью крови, беловатых выделений;
  • подъем температуры не выше 38 градусов;
  • утрата аппетита, общая слабость;
  • в тяжелых случаях – недержание мочи.

Клиника таких недомоганий у мужчин может проявляться около двух недель. Затем, если не начинается лечение, интенсивность симптомов ослабевает, и заболевание, как правило, переходит из острой в хроническую форму. Эти признаки цистита имеют диагностическую ценность. Врач перепроверяет их с помощью:

  • анализов мочи;
  • мазка из уретры, крови;
  • УЗИ наполненного пузыря;
  • исследования предстательной железы.

При диагностике хронического цистита у мужчин назначают дополнительно урофлоуметрию (определение скорости мочеиспускания), цистоскопию, если возникает подозрение на наличие опухоли – биопсию

Важно выяснить, связано ли воспаление мочевого пузыря с простатитом, половыми инфекциями, вирусным гепатитом, пиелонефритом (воспалением почек), уретритом (воспалением мочевого канала) или патологией яичек

Причины цистита

Мужчины болеют им гораздо реже женщин, поскольку анатомически мочеиспускательный канал – более узкий, длинный и располагается вдалеке от кишечника, который часто становится очагом инфекции. Главная причина, вызывающая у мужчин цистит, – болезнетворные микроорганизмы: кишечная и синегнойная палочки, стафилококки, гонококки, трихомонады, микоплазмы, протеи, хламидии, грибки. Инфекция может легко передаваться по кровеносным сосудам от соседних больных органов мочевому пузырю.

У многих мужчин цистит развивается при таких факторах риска:

  • переохлаждение организма;
  • появление застоя мочи;
  • ослабление иммунитета;
  • сахарный диабет;
  • сильные или затяжные стрессы;
  • острые приправы, алкоголь, никотин, лекарства, после которых возникает раздражение пузыря;
  • травмы слизистой оболочки мочевыми камнями;
  • опухоли.

Цистит у мужчин встречается в основном после 40-45 лет. При остром и хроническом поражении пузыря заболевание классифицируется как первичное. Оно может быть инфекционной, паразитарной или посттравматической природы. Чаще у мужчин наблюдается вторичный цистит, который возникает в результате урологических патологий. В зависимости от масштабов поражения пузыря различают очаговый, шеечный либо диффузный (всеобщий) виды заболевания.

Цистит коварен тем, что, многократно обостряясь, может обернуться серьезными осложнениями. Часто к этому недугу присоединяется пиелонефрит. Опасное состояние возникает у мужчин, когда развивается рефлюкс, при котором моча забрасывается из пузыря назад, в мочеточники. Длительно протекающая болезнь может привести к образованию свищей и инфицированию жировой клетчатки вокруг пузыря. Воспаление сфинктеров (мышц, которые работают, как «замки») порой лишает мужчин возможности самостоятельно мочиться.

Постановка точного диагноза

Симптомы цистита у мужчин могут быть схожи с проявлениями других болезней, почему и важно вовремя обращаться к врачу. Поставить точный диагноз можно только после прохождения полного медицинского обследования

Применяются следующие диагностические методики:

  1. Сбор анамнеза и осмотр. Врач выявляет наличие факторов, которые спровоцировали развитие болезни, характерную симптоматику. Проводится пальпация половых органов, а также пальцевое исследование простаты.
  2. Общий анализ мочи. Определяется уровень лейкоцитов, наличие примеси крови, слизи и бактерий.
  3. Исследование крови. По уровню эозинофилов и лейкоцитов можно судить о тяжести течения болезни. Обязательно определяется СОЭ, которая повышается при наличии воспалительного процесса в организме.
  4. Бактериологический посев. Мазок, отобранный из области уретры, помещают в питательную среду. Спустя некоторое время в нем образуется колония бактерий. Это позволяет не только выявить возбудителя, но и провести дополнительное исследование на его чувствительность к действующим веществам современных лекарственных препаратов.
  5. Полимеразная цепная реакция. Исследование биологического материала пациента при помощи такой методики позволяет выявить наличие инфекции, передающейся половым путем.
  6. Урофлоуметрия. Такая диагностика позволяет выявить наличие проблем с мочеиспусканием.
  7. УЗИ почек и простаты. Это обследование помогает оценить состояние органов и выявить патологические изменения в них.

Врач анализирует все результаты исследований, а также все проявившиеся симптомы и назначает лечение цистита у мужчины. Пациенту остается лишь строго соблюдать все предписания.

Профилактические мероприятия

Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, как и другое заболевание, легче предупредить, чем потом лечить.

Профилактика начинается с раннего возраста, когда родители должны приучить мальчика к правилам личной гигиены. Если же у взрослого человека есть о чем беспокоиться, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Исключите из него жирные, жареные, соленые и острые блюда.

При хронической форме заболевания нужно устранять причины его появления. При остром цистите соблюдается постельный режим, отменяется алкоголь, больному нужно пить в большом количестве некрепкий чай, кипяченую воду или молоко, употреблять больше молочного, овощей и фруктов.

В качестве профилактики не допускайте переохлаждения мочеполовой системы, а также по три раза в день принимайте аскорбиновую кислоту. Витамин С, который в ней содержится, оказывает такое полезное действие:

  • оказывает антисептическое действие;
  • улучшает работу мочевого пузыря, что способствует выбору вредоносных бактерий;
  • кислотность мочи повышается, что затрудняет бактериям возможность размножаться.

Теперь вы знаете, каковы симптомы и признаки цистита у мужчин, как можно не допустить его появления и какие мероприятия включает в себя его лечение

Главное – это вовремя обращать внимание на тревожные симптомы и обращаться к врачу.

Чем лечить цистит у мужчин в домашних условиях

Чтобы не допустить воспаления мочевого пузыря, важна профилактика цистита у мужчин. Если все же уберечься не удалось и появились первые признаки болезни, то нужно скорее посетить специалиста. Терапия назначается только после того, как уролог соберет полный анамнез и проведет обследования. Острый цистит, сопровождаемый сильными болями и стойкой задержкой мочи, потребует лечения в стационаре и подробного изучения происходящих в организме процессов для определения типа болезнетворного микроорганизма.

В качестве общей схемы лечения цистита у мужчин в домашних условиях рекомендуются следующие лекарства и процедуры:

Антибиотики. После выявления типа бактерий, поселившихся на тканях мочевого пузыря, назначаются антибиотики

Важно подобрать правильно активное вещество, способное бороться с размножающимися микробами и этим должен заниматься исключительно специалист.

Постельный режим во время острого периода болезни, применение жаропонижающих, потребление большого количества жидкости (до 2,5 литров в день), соблюдение диеты при отсутствии в рационе кислого, острого и соленого.

Обезболивающие средства. Применяются спазмолитики, а также нестероидные противовоспалительные препараты.

Лечение заболеваний, передающиеся половым путем

Часто именно такие инфекции становятся причиной развития цистита у мужчин. Если не приостановить их развитие, то меры по борьбе с воспалениями мочевого пузыря будут бесполезными. Для каждой ИППП существуют определенная схема лечения, которую выбирает врач.

Фитотерапия. Эффективны против цистита мочегонные и противовоспалительные растительные средства. Травяные чаи (толокнянка, полевой хвощ, лист брусники) будут полезны при этом заболевании. Такие препараты как Канефрон, Цистон и Фитолизин, оказывают поддерживающий эффект, помогают снять воспаление. Следует помнить о возможности аллергической реакции на травы. Полезным будет клюквенный сок или морс, эффективны таблетки Монурель, содержащие экстракт клюквы. Такие препараты уменьшают концентрацию антибиотика, поэтому применять их можно по окончании курса лечения.

Промывание мочевого пузыря. Процедура проводится с применением специальных растворов антисептического действия.

Физиотерапия. По завершении острого периода болезни с целью ускорения восстановления организма и рассасывания применяются ультразвуковые процедуры, УВЧ, грязелечения, магнитолазеротерапия, электрофорез.

Лечение цистита у мужчин в каждом случае выбирается по определенной схеме на основании причин воспаления, сопутствующих заболеваний, общего состояния организма пациента.

Лечение с помощью антибиотика Монурала

Быстро справиться с циститом однократный прием мощного антибактериального средства – Фосфомицина трометамола (торговое название – Монурал).

Он считается препаратом «первой линии». К этому лекарству у основного возбудителя заболевания самая высокая восприимчивость. 1 доза (3 г) создает в моче концентрацию, достаточно высокую для полного уничтожения бактерий, на 80 часов

Фосфомицин – это одно из самых безопасных ЛС; его, хотя и с осторожностью, назначают будущим матерям и женщинам в период лактации

Важно: следует отметить, что в нашей стране Монурал применяется уже на протяжении 10 лет, поэтому не исключено формирование резистентности к нему штаммов кишечной палочки. Уже зафиксированы случаи, когда пациенты, однократно принимавшие это средство, обращаются к врачу повторно

Все чаще назначают не 1, а 2 дозы препарата, которые нужно принять с разницей в 24 часа.

Рекомендации при воспалении мочевого пузыря

Чтобы лечение было эффективным нужно соблюдать ряд правил. При заболевании запрещены все прогревающие процедуры. Это ванна, использование грелки, посещение бани/сауны. Тепло увеличивает приток крови к органам малого таза, а также расширяет сосуды. Это усиливает воспалительный процесс, а также может спровоцировать спазм и приступ боли.

Также противопоказан и холод, так как переохлаждение способствуют снижению иммунитета. По этой же причине воздержитесь от купания в водоеме или бассейне. В острый период запрещены половые контакты, даже с презервативом. Во время менструации желательно пользоваться прокладками, и тщательно соблюдать личную гигиену. От тампонов и менструальных чаш во время обострения лучше отказаться. Также в период терапии нельзя придерживаться строгих диет для похудения.

Если поставлен диагноз цистит, то побыстрее побороть его поможет:

  1. Ежедневный теплый душ.
  2. Прием витаминов.
  3. Отсутствие стрессов.
  4. Дозированная физическая нагрузка.
  5. Отдых.
  6. Отказ от ношения тесного синтетического белья.

Также важно правильно одеваться. Не подвергать область поясницы и таза переохлаждению

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *