Причины и симптомы снижения иммунитета. народные средства при пониженном иммунитете

Нарушение иммунитета: симптомы и признаки

Многие сбои и даже отказы внутренних систем организма не имеют собственных признаков. В их числе и нарушение иммунитета. Симптомы данного явления неспецифичны – среди них нет ни одного, свойственного только данной патологии.

Оно проявляется косвенно, через:

• учащение заболеваемости инфекциями носоглотки, бронхов, легких, ногтей, волос, кожи;
• ускоренное распространение имеющихся инфекций;
• затяжное течение новых или старых инфекций со слабой результативностью лечения;
• местное двустороннее (одностороннее может быть метастазом раковой опухоли) увеличение лимфоузлов – обычно на шее, в подмышечных впадинах и в паху.

Пациент с ослабленным иммунитетом легко подхватывает грибок стопы и ногтей, может страдать от кандидоза или немотивированных воспалений слизистых половых органов, рта, рецидивирующих конъюнктивитов и отитов, хронического бронхита. Симптомы заболеваний проявляются у него слабо, выглядят стертыми.

Симптомы снижения иммунитета

Как же понять, что с иммунитет у вас понизился? Конечно, по заболеваемости в год. Врач всегда спрашивает об этом на приеме, задавая вопрос: «Часто болеете?»

И если это от 5 до 20 раз в год, то речь может идти о снижении иммунитета. Стоит отметить, что такие люди и болеют долго, и болезнь может протекать в тяжелой форме.

На какие симптомы стоит обратить внимание?

• Идет увеличение лимфоузлов
• Прием большого количества лекарств и длительное восстановление организма
• Аллергические реакции организма
• Проблемы с кожей, частые высыпания и появление герпетической простуды
• Частое состояние озноба и повышение температуры без причин до 37 и 37,2 градуса
• Отсутствие аппетита или избирательность в еде
• Бесконечная и непроходящая усталость, даже после сна, вялость и апатия
• Частые воспалительные заболевания слизистой оболочки, типа стоматита, гингивита, молочницы. Постоянные боли в горле, насморк, кашель

Все это говорит о том, что может идти снижение иммунитета.

Необходимо не только применение аптечных препаратов, но и изменение образа жизни. Умеренные физические нагрузки, разумное закаливание организма, правильный режим дня со сбалансированным питанием, полноценный отдых и, конечно, противостояние стрессам.

Аптечные препараты и народная медицина всегда нам может помочь в вопросе повышения иммунитета. В конце статьи мы дадим очень хороший состав, который я использую для повышения иммунитета. Он достался мне в наследство от моей мамы, детского врача.

Безопасные методы повышения иммунитета

Большая часть барьерных функций возлагается на пищеварительный тракт. Именно в желудке происходит обеззараживание миллионов бактерий, поступающих с едой, а в кишечнике всасывание всех полезных веществ необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Лучший способ нормализовать иммунитет и не навредить – это сбалансировать рацион. Питание здорового человека должно включать нормальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также содержать максимальный набор витаминов и полезных аминокислот.

Существуют продукты, стимуляторы хорошего обмена веществ, которые обязательно нужно включить в рацион, чтобы круглый год чувствовать себя отлично:

• киви, лимон, квашенная капуста, шпинат (источники витамина С);
• кисломолочные продукты (источники витамина D, улучшают пищеварение, помогают выводить транс жиры);
• виноград (натуральный антиоксидант);
• яблоки (содержат железо, кальций);
• орехи и сухофрукты (при регулярном употреблении могут заменить готовые витаминные комплексы);
• яйца (источники белка, полезных жирных кислот, витамина А и биотина).

Кроме питания повысить иммунитет можно увеличивая выносливость организма с помощью физических упражнений (зарядка, йога, бег) или закаливания. Нагрузки должны быть умеренными и постепенно увеличиваться. Касаемо закаливания, данная процедура подходит не всем. Если у человека наблюдается склонность к заболеваниям мочеполовой системы, резкие перепады температур могут спровоцировать их обострение. Начинать следует с интенсивного растирания холодным влажным полотенцем, через месяц можно попробовать контрастный душ, а после обливание холодной водой.

Важным этапом в восстановлении иммунитета является нормализация морального состояния. Обязателен 7 часовой сон и душевное спокойствие. Людям, чья работа и жизнь связана со стрессами и переживаниями, чтобы сохранить свое здоровье нужно стараться оградить себя от нервов. Если сохранять спокойствие становится сложно можно прибегнуть к помощи седативных препаратов (ромашка, экстракт валерианы, глицин).

Иммунитет — сложная и удивительная система, оберегающая человечество на протяжении тысячелетий. Поддержать его в борьбе за наше здоровье и долголетие очень просто – нужно уважительно относиться к собственному телу, правильно питаться, сохранять физическую активность и отказаться от вредных привычек.

Сильный шум

У каждого человека свой уровень помехоустойчивости. Если вы заметили, что ваша помехоустойчивость снижается, это признак того, что иммунная система борется с «нарушителем». Чрезмерный шум запускает стресс, который может стать причиной нервного истощения, психической угнетенности, невроза, расстройств многих систем организма, в том числе и иммунной, а именно происходит снижение иммунологической защиты организма.

Делайте все возможное, чтобы снизить уровень шума вокруг вас. Это особенно актуально в городских условиях, где множество источников шума.

Введите у себя в доме часы тишины. Тяжелые плотные шторы приглушают шум с улицы. Поможет заглушать нежелательные звуки и белый шум. Выключение электронных устройств также снижает уровень шумового воздействия на ваши уши, а значит поддерживает иммунную систему.

Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?

Иммунитет, данный человеку при рождении и приумноженный в результате вакцинации и перенесенных болезней, в старческом возрасте становится слабым, нуждается в дополнительной поддержке. Это влечет за собой частые инфекционные и простудные заболевания.

Чтобы укрепить защитные силы, необходимо не только принимать витамины для иммунитета пожилым людям, но и использовать другие способы, помогающие укрепить здоровье.

Первое – физическая активность

Чтобы стимулировать обменные процессы, нужно выполнять упражнения, которые будут снижать уровень холестерина в крови, выводить из организма токсины и шлаки. Это могут быть утренняя гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе помогут насытить организм кислородом, успокоят нервную систему, снимут стрессовое напряжение.

Плавание, катание на лыжах и коньках – спорт, который исправляет осанку и заставит работать все мышцы. Результатом будет заряд бодрости, хорошее настроение, крепкий иммунитет. К сожалению, в силу ограничений и противопоказаний доступен не всем людям такого возраста.

Хороший результат может дать ходьба по массажному коврику в течение 5-7 мин. В результате воздействия неровностей на рефлекторные точки, расположенные на стопе, улучшается кровообращение, поднимается тонус организма, снимается напряжение. Как следствие укрепляются защитные функции.

Второе – правильное питание

Сбалансированный рацион поможет поддержать старческий организм, укрепит иммунную систему. У пожилых людей пищеварительная система работает не очень хорошо, имеет определенные особенности

Важно так подобрать продукты питания, чтобы они легко переваривались. При этом насыщали организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами

Третье – Хамам

Это турецкая баня, которую могут посещать пожилые люди, которым сильная жара противопоказана. Дело в том, что влажность воздуха, достигающая почти 100%, помогает легко переносить повышенную температуру, при этом нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальная в отличие от традиционной русской бани или сауны. Поход в хамам – это расслабление, приятное время препровождения, выведение шлаков, укрепление здоровья.

Четвертое – полноценный ночной отдых

Это еще один инструмент для укрепления защитного барьера организма в старческом возрасте. Мелатонин – гормон сна, который вырабатывается у человека только в темное время суток. Он способен регулировать работу эндокринной системы, стимулировать процесс пищеварения, укреплять иммунитет. Недаром бытует мнение, что во сне организм восстанавливается:

• нормализуется артериальное давление;
• замедляются процессы старения;
• происходит усиленная регенерация на клеточном уровне;
• включаются все восстановительные процессы.

Спать нужно ложиться до 12 часов ночи. При этом желательно, чтобы в комнате было максимально темно и тихо.

Причины плохого иммунитета

Когда пациент часто «подхватывает» инфекции одного и того же типа – это необязательно плохой иммунитет. Причины заболеваемости гриппом, к примеру, лежат не в плоскости работы интерферонов – просто сам вирус постоянно мутирует.

Есть у механизмов резистентности и свои ограничения. Они хороши в борьбе с бактериями и справляются с вирусами и простейшими. А вот бороться с одноклеточными и червями-паразитами им не по силам.

Среди ее причин:

• дефицит компонентов – необходимых для синтеза иммунных белков/тел. Решающую роль здесь играют не витамины, а полнота поступающего в организм аминокислотного ряда. Всего аминокислот 20, и любой белок строится из полного их «комплекта». 12 из них образуются в самом организме, а 8 можно получить только с пищей животного происхождения;
• генетическая предрасположенность – выражается в производстве дефектных белков/телец защиты. Если дефект не дает им распознавать или захватывать возбудителей, они утрачивают функциональность полностью. Если они не могут только запомнить их, иммунитет будет реагировать на новые заражения, но не сможет их предотвратить;
• новые задачи – возникающие при обширных травмах, беременности, смене климата, критическом переутомлении, действии сильных раздражителей.

Существуют и возбудители, целенаправленно атакующие звенья иммунитета – вирус иммунодефицита, крайняя стадия которого известна как СПИД, или герпеса, захватывающего В-лимфоциты с целью нейтрализации.

Препараты, угнетающие иммунитет

К сожалению, лекарства могут не только лечить. Необдуманное или неправильное их употребление способно нанести серьёзный вред нашему здоровью. 

Существуют группы препаратов узкого действия: антибиотики, сульфаниламиды, антимикотики. Они имеют побочные эффекты, которым свойственно подавление защитных иммунных реакций организма. Однако это не является основным фармакологическим действием таких препаратов.  Если они назначаются для лечения инфекций врачом. А если пациент соблюдает инструкцию к применению, выдерживает курс лечения, то вреда почти нет. Некоторые отклонения в работе иммунной системы приходят в норму после завершения такой терапии. 

Однако люди, прибегающие к самолечению, часто рискуют. Бесконтрольное употребление, например антибиотиков, способно если не “убить” иммунитет, то нарушить его работу. И лечение простуды обернётся серьёзными последствиями для здоровья. Поэтому такие препараты отпускаются только по рецепту врача. Но сами знаете, что уловки для их приобретения найти можно. Чего делать мы не рекомендуем.

Что делать при снижении иммунитета?

При грибковых инфекциях самая разумная тактика – наносить местно противогрибковый препарат до исчезновения всех очагов плюс еще 3 дня. Иммунная защита на них не действует. Подойдут:

Как вы повышаете иммунитет:
Народными средствами 37.6%

БАДами 14.61%

Лекарствами 12.31%

ЗОЖ 14.07%

Никак 21.41%
Проголосовало: 1649

• «Микозон» (действующее вещество миконазол, стоимость – от 120 до 198 руб.);
• «Ламизил» (тербинафин, стоит от 595 до 900 руб.);
• производные имидазола наподобие «Клотримазола» (отечественный стоит приблизительно 46 руб., зарубежный – 167 руб.).

Голову и бороду у мужчин следует мыть шампунем от перхоти на основе сульфида селена («Сульсена», в пределах 270 руб.), соблюдать тщательную личную гигиену, стирать одежду после каждого надевания и при высокой температуре. Кожу можно дополнительно обрабатывать не спиртовыми антисептиками (марганцовка, хлоргексидин) и слабым (1 ч. л. на стакан теплой воды) раствором пищевых кислот – лимонной, яблочной, уксусной.

Лишай при снижении иммунитета и по его вине определенно возникает лишь в одном случае – когда он является опоясывающим и вызван вирусом герпеса 3 типа. Его лечат противовирусными средствами – «Ацикловиром» (другое торговое название – «Зовиракс») местно и/или «Фамцикловиром» внутрь, по 250 мг трижды в сутки, курсом 7 суток.

Можно также повысить противовирусную активность кожного жира и пота путем местного нанесения мази «Виферон» – содержащей интерфероны (белки-антивирусы, которые в норме должны быть везде, включая клетки и биологические секреты). Все остальные предположения об иммунодефицитной природе лишаев (как насчет лишая Жибера) научно не доказаны, показаний к укреплению иммунитета для борьбы с ними нет.

Как работает иммунная система

Внутренняя среда организма человека должна сохранять постоянство

Для этого важно, чтобы она была невосприимчива к инфекциям, вирусам и другим инородным агентам. Это состояние обеспечивает здоровый иммунитет

В его функции входит обезвреживание микроорганизмов. Защитная система состоит из органов, которые вырабатывают иммунокомпетентные клетки (макрофаги, лимфоциты и другие).

Принцип работы заключается в распознавании, уничтожении опасных микробов. На первом этапе включаются в процесс Т-хелперы. Они обнаруживают проблему и передают информацию о ней В-лимфоцитам и макрофагам. Первые вырабатывают антитела, которые связываются с частицами вредного микроорганизма и обездвиживают его. Потом к ним присоединяются макрофаги и поглощают врага. Позже все, что осталось, выводится с лимфой.

Несоблюдение личной гигиены

Мыть руки после улицы, перед едой, перед готовкой пищи, после того как прикасались к чему-то грязному, после общественного транспорта, магазина. Всё это мы знаем с детства, но почему-то часто пренебрегаем элементарными вещами. Ситуация с коронавирусом (covid-19) нам напомнила о необходимости чаще мыть руки, здороваться без рукопожатий, иметь при себе дезинфицирующие средства. В период пандемии наблюдалось резкое снижение кишечных инфекций и отравлений. 

Несоблюдение правил личной гигиены может серьёзно подорвать вашу “иммунку”. Вирусы и бактерии, попадая через грязные руки на слизистые оболочки, являются источниками болезней.

Мало кто знает, что чистить зубы недостаточно. На языке скапливается налёт, который является благоприятной средой для развития бактерий и микробов. 

Влажная уборка в доме должна выполняться на регулярной основе. Грязь и антисанитария является благоприятной средой для размножения паразитов: клопов, тараканов, мух, муравьев, мокриц, пылевых клещей. Почти все они являются разносчиками куда более серьёзных заболеваний. Например, кишечной палочки, тиф, туберкулёз, личинки гельминтов, кишечные амёбы и т.п.

Ингибирование иммунных реакций

Ингибирование иммунных реакций целесообразно при пересадке органов для предотвращения отторжения трансплантата и при аутоиммунных заболеваниях. Иммуносупрессия в свою очередь подразумевает ослабление защиты от инфекций, а также риск возникновения злокачественных новообразований.

А. Иммунные реакции и их ингибирование

Специфическая иммунная реакция начинается с присоединения антигена к лимфоциту. В-Лимфоциты «узнают» поверхностную структуру с помощью мембранных рецепторов, которые похожи на образующиеся затем антитела. Т-Лимфоциты узнают антигены, представленные на поверхности макрофагов, с помощью молекул главного комплекса гистосовместимости (МНС, от англ, major histocompatibility complex). T-Клетки имеют на поверхности молекулы CD3 и CD4 (Т-хелперы) или CD8 (цитотоксические Т-лимфоциты), которые взаимодействуют с МНС. Помимо узнавания антигена для активации лимфоцита необходима стимуляция с помощью медиаторов типа цитокинов. Интерлейкин 1 образуется макрофагами, другие интерлейкины, в том числе интелейкин 2, — Т-хелперами. Антигенспецифичные лимфоциты пролиферируют, и возникает иммунный ответ.

I. Воздействие на механизм узнавания антигена. Муромонаб-СРЗ является мышиным моноклональным антителом против CD3, который участвует в узнавании антигена и взаимодействует с Т-лимфоцитами (применяют при реакции отторжения трансплантата) при лечении рассеянного склероза. Этому заболеванию приписывают аутоагрессию, обусловленную действием Т-лимфоцитов против олигодендроцитов, которые образуют миелиновую оболочку нейронов в ЦНр. Миелиновый белок действует, очевидно, как антиген. Ему подобен глатирамер; он ингибирует антигенные рецепторы, что усиливает узнавание антигена лимфоцитами.

II. Ингибирование образования цитокинов и их активности. Глюкокортикоиды модулируют экспрессию множества генов. Так, например, они блокируют образование интерлейкинов 1 и 2, что в свою очередь тормозит иммунный ответ Т-хелперов. Глюкокортикоиды взаимодействуют с другими цитокинами и медиаторами воспаления. Их назначают при реакции отторжения трансплантата, аутоиммунных заболеваниях и аллергических реакциях. Системное применение опасно развитием синдрома Кушинга.

Циклоспорин А и родственные препараты ингибируют образование цитокинов, в том числе интерлейкина 2. Однако в отличие от глюкокортикоидов, циклоспорин А участвует не во всех процессах обмена .

Анакинра — генно-инженерный препарат, антагонист рецепторов интерлейкина 1. Анакинра применяется при лечении ревматоидного артрита (с. 340).

Даклизумаб и базиликсимаб представляют собой моноклональные антитела против рецептора интерлейкина 2. Они состоят из мышиных РаЬ-фрагментов и человеческого Fc-фрагмента. Применяют при реакции отторжения трансплантата.

Глатирамерацетат состоит из синтетических пептидов с различной длиной цепи, составленной из аминокислот в случайной последовательности: глутаминовой кислоты, лизина, аланина и тирозина (название глатирамер возникло из первых букв аминокислот — они выделены). Этот препарат может применяться наряду с р-интерфероном

III. Нарушение метаболизма клетки ингибированием пролиферации. Некоторые цитостатики также применяются в качестве иммунодепрессантов, но в более низких дозах, чем для лечения опухолей. К ним относятся азатоприн, метотрексат и циклофосфамцц. Они оказывают неспецифическое антипролифератив-ное действие как на В-, так и на Т-клетки. Мофетилмикофенолат действует специфически на пролиферацию лимфоцитов, блокирует инозинмонофосфатдегидрогена-зу, которая необходима лимфоцитам для синтеза пуринов. Препарат применяют при острых реакциях отторжения трансплантата.

IV. Иммунная сыворотка против Т-клеток получается при иммунизации лабораторных животных человеческими Т-лим-фоцитами. Препарат повреждает Т-лим-фоциты и применяется для ослабления реакции отторжения трансплантата.

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя; Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое

Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой

В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками; Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма; Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться; Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор; Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Регулярно опорожняйте кишечник

Лучше всего, если у вас будет 2-3 стула ежедневно, что позволит выбросить из кишечника все продукты, которые вы употребляли за день. Желательно избавиться от съеденной пищи в период между 12-24 часового периода после еды, чтобы предотвратить развитие патогенной микрофлоры в кишечнике и снизить иммунную реакцию на эти микробы. Начните увеличивать потребление жидкости, если у вас присутствует запор. Стоит пить воду между приемами пищи, чтобы стимулировать кишечник и привести к дефекации.

При приемы высоких доз магния и витамина С кишечник также работает превосходно. Попробуйте принимать по 500 мг – 1 гр цитрата магния или его окиси. Вы также можете принимать витамин С в достаточно больших дозах, например 5 гр., что может привести к поносу, но очистит кишечник.

Повышаем иммунитет – меры предосторожности

Повысить иммунитет можно с помощью нескольких несложных приемов. Надо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, соблюдать режим дня, сбалансированно питаться. В рационе должны быть обязательно овощи, фрукты, рыба. Мясо, молоко, творог, яйца. Необходимо отдыхать не менее 8 часов. Крепкий сон – залог сильного иммунитета. 

Не стоит забывать о применении специальных препаратов для укрепления иммунитета, восстановительных функций. Для повышения сопротивляемости организма, иммуностимулирующие и иммуномодулирующие. Не стоит забывать витамины, свечи для иммунитета, лекарства на основе интерферона и нуклиевой кислоты. Надо больше пить чай с лимоном и медом. Стараться при заболевании избегать места большого скопления людей.

Профилактика

1. Одеваться стоит по погоде – даже если текущие «эксперименты» обходятся без ощутимых последствий.
2. По возможности следует поддерживать ежедневную активность – хотя бы в виде долгих прогулок пешком.
3. Питаться нужно полноценно и разнообразно – или обязательно дополнять рацион поливитаминами.
4. Любое заболевание лучше долечивать полностью – и снижать физическую и умственную активность на период терапии.

Аромат эфирных масел в комнате или соляная лампа действуют на систему дыхания лучше освежителя воздуха. Не стоит также отказывать себе в расслабляющих процедурах перед сном и других мероприятиях, приводящих работу организма в соответствие с окружающей обстановкой, так как без нас этим тоже занимаются обмен веществ и иммунитет.

Оцените, пожалуйста, статью:

НравитсяНе нравится

Симптомы и признаки

Несмотря на вероятность ошибки, некоторые признаки определенно указывают на хороший или плохой иммунитет. Симптомы его плавного снижения редко удается распознать вовремя. Но сохраняющаяся в течение полугода и дольше тенденция к ухудшению заметна даже неспециалисту.

О том, что защита пациента уже зияет брешами и грозит вскоре стать очень плохой, говорят:

• острые респираторные инфекции – повторяющиеся чаще 1 раза в год на протяжении 3 лет и больше;
• хронические воспаления верхних дыхательных путей – появившиеся недавно или склонные прогрессировать (обостряться, распространяться, не реагировать на терапию, которая помогала раньше);
• кожные инфекции – бактериальные или грибковые, вызванные собственной или сторонней микрофлорой;
• стертая симптоматика заболеваний – температура в пределах нормы, легкое недомогание или даже полное отсутствие симптомов инфекционных патологий;
• склонность к хронизации и затяжному течению новых заражений.

У лиц с пониженным иммунитетом часто возникают конъюнктивиты, любой бронхит грозит перерасти в пневмонию, наблюдаются перхоть и отит, снижение веса, набухание шейных и паховых лимфоузлов. Они страдают пародонтозом и частыми рецидивами герпеса, вируса папилломы.

Неправильное питание

Проблема неправильного питания достаточно острая в нашем обществе. Качество продуктов питания само по себе низкое, по сравнению с той едой, что ели наши бабушки и дедушки. Продукты выращиваются с помощью удобрений, обрабатываются химикатами, в них добавляются консерванты. Всё это снижает качество пищи.

При этом в магазинах ещё можно найти хорошие продукты, если всерьёз изучить данную тему, узнать больше о производителях, научиться ориентироваться в составе, указанном на этикетке.

Но даже это не мотивирует нас питаться правильно. Чаще всего предпочитая жирный хот-дог с соусами обычной гречке с мясом. Фаст-фуд быстро завоевал наши желудки. Но он опасен тем, что в нём много пустых калорий. То есть питаясь только фаст-фудом наш организм недополучает необходимые микроэлементы. Это ослабляет здоровье и иммунитет. Люди чаще болеют или болеют в более тяжёлых формах от недостатка полезной еды. Содержащиеся в гамбургерах трансжиры отравляют наш организм. А так же являются одной из причин ожирения. 

Для крепкого иммунитета нужно правильно питаться, исключить (или снизить до минимума) употребление вредной еды. Кушать больше овощей, фруктов, орехов, продуктов с высоким содержанием клетчатки. Отдавать предпочтение варёным продуктам, а не жареным.